居安思危，防患未然—體育課安全隱患及其規(guī)避

趙超君 (黃河科技學(xué)院體育學(xué)院，450000)

居安思危，防患未然—體育課安全隱患及其規(guī)避

趙超君 (黃河科技學(xué)院體育學(xué)院，450000)

體育課安全隱患問(wèn)題是一個(gè)非常具有現(xiàn)實(shí)意義的話題。“隱患”即潛在的災(zāi)禍，“安全隱患”是指體育課上可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)傷害和危及學(xué)生人身安全的各種潛在因素。體育課安全隱患是發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故的重要誘因，對(duì)體育教學(xué)質(zhì)量具有破壞性影響，必須引起體育教師的高度警覺(jué)，必須采取有效措施加以規(guī)避。

一、體育課安全隱患這一話題的現(xiàn)實(shí)意義

當(dāng)今學(xué)生嬌生慣養(yǎng)、體魄柔弱、運(yùn)動(dòng)能力低下的現(xiàn)象較為普遍，由此導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害事故頻發(fā)，加上家長(zhǎng)索賠意識(shí)增強(qiáng)等因素，學(xué)校體育課上發(fā)生傷害事故后，學(xué)校被家長(zhǎng)告上法庭的案例已屢見(jiàn)不鮮。校長(zhǎng)坐上被告席的滋味自然不好受，可想而知的后果是，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)告誡體育教師，體育課上不允許再次發(fā)生傷害事故，否則后果自負(fù)。于是，接下來(lái)可以預(yù)見(jiàn)的是，體育教師為了保證安全無(wú)事故，有風(fēng)險(xiǎn)的教材內(nèi)容干脆不上。支撐跳躍出了傷害事故，就把跳箱、山羊封存在器材室；長(zhǎng)跑比賽出了事故，運(yùn)動(dòng)會(huì)就把長(zhǎng)跑項(xiàng)目取消；單杠上容易出事兒，干脆就把單杠拆掉。即使為了應(yīng)付上級(jí)檢查和對(duì)得起工作職責(zé)，必須要教那些有風(fēng)險(xiǎn)的教材內(nèi)容時(shí)，教師也是如履薄冰，唯恐出事。有位體育教師曾在博客中這樣寫(xiě)道：冒著危險(xiǎn)，終于把縱箱分腿騰越上完了，謝天謝地，總算沒(méi)出問(wèn)題。教師懷著如此擔(dān)驚受怕的心情上課，豈非職業(yè)的不幸與悲哀？體育課安全壓力引發(fā)的后果是，稍有風(fēng)險(xiǎn)的內(nèi)容便無(wú)人問(wèn)津，而那些從未上過(guò)體操器械或從事過(guò)風(fēng)險(xiǎn)練習(xí)的學(xué)生，一旦在好奇心的支配下上了器械，做了那些有風(fēng)險(xiǎn)的練習(xí)，脫手跌落乃至受傷的可能便大幅增加，于是，受傷的風(fēng)險(xiǎn)和恐懼驅(qū)使教師和學(xué)生再度遠(yuǎn)離器械，遠(yuǎn)離風(fēng)險(xiǎn)。而越是不接觸，不練習(xí)，一旦接觸和練習(xí)時(shí)身體便越不適應(yīng)，便越發(fā)笨拙，便越容易受傷，一種困擾體育教學(xué)和教師的惡性循環(huán)就此形成。有風(fēng)險(xiǎn)、有難度的內(nèi)容干脆不上，的確是逃避風(fēng)險(xiǎn)的一種“有效”行為，但卻是不合乎教師職業(yè)精神的行為，不利于學(xué)生健康成長(zhǎng)的行為，不履行體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的行為。面對(duì)這一趨避沖突，體育教師該如何取舍？

二、體育課存在哪些安全隱患

隱患既然是潛在的不安全因素，它就具有一定的隱蔽性，而且雖然有可能引發(fā)傷害事故，但卻不一定必然發(fā)生傷害事故，所以往往容易被人們視而不見(jiàn)，置若罔聞，這就使安全隱患具有了更大的危險(xiǎn)性和破壞性。要科學(xué)、有效地規(guī)避安全隱患，首先必須了解體育課堂上存在哪些安全隱患。只有了然于心，居安思危，才能防患未然，有備無(wú)患。

1.與練習(xí)內(nèi)容有關(guān)的隱患。由于人體的解剖生理特點(diǎn)和練習(xí)內(nèi)容本身的技術(shù)特點(diǎn)所致，有些運(yùn)動(dòng)傷害往往發(fā)生在某些特定的練習(xí)內(nèi)容上，或者說(shuō)某些身體練習(xí)特別容易發(fā)生某些運(yùn)動(dòng)傷害，這中間存在一定的聯(lián)系性。例如，排球扣球和羽毛球扣殺動(dòng)作要求肩關(guān)節(jié)靈活而有力，容易造成肩袖的受傷；籃球、足球項(xiàng)目中學(xué)生相互對(duì)抗激烈，易發(fā)生碰撞引發(fā)各種損傷；讓學(xué)生經(jīng)常大運(yùn)動(dòng)量地、長(zhǎng)時(shí)間地在硬地上跑步，容易發(fā)生脛骨和腓骨的疲勞性骨膜炎；投擲項(xiàng)目易發(fā)生肩部和肘部的損傷；短跑項(xiàng)目易發(fā)生大腿和小腿肌肉的拉傷；單雙杠易發(fā)生肩部、肘部和手掌等部位的損傷；跳箱容易發(fā)生落地時(shí)跌倒而造成各種損傷等。

2.與學(xué)生體能有關(guān)的隱患。由于學(xué)生的體能素質(zhì)水平較低，缺乏從事某些專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的足夠力量、柔韌和靈敏等素質(zhì)，在進(jìn)行那些力不從心，或?qū)θ犴g、力量等素質(zhì)要求較高的身體練習(xí)時(shí)，往往容易發(fā)生傷害事故。例如學(xué)生大腿后群肌肉的柔韌性較差，在短跑中大腿用力前擺時(shí)就容易發(fā)生后群肌肉的拉傷；學(xué)生手部抓握力量或支撐能力較差，在體操器械上練習(xí)時(shí)就容易脫手跌落；學(xué)生平衡能力較差，技巧倒立練習(xí)時(shí)容易倒下造成各種損傷等。

3.與組織練習(xí)有關(guān)的隱患。教師在組織練習(xí)的方法上也存在安全隱患。例如，不組織或帶領(lǐng)學(xué)生做好充分的熱身活動(dòng)，就安排進(jìn)行強(qiáng)度或難度較大的練習(xí)，很容易誘發(fā)各種運(yùn)動(dòng)傷害，尤其在天氣寒冷時(shí)更是如此。再如，學(xué)生在體操練習(xí)時(shí)教師沒(méi)有安排保護(hù)與幫助，或者保護(hù)與幫助的方法不對(duì)，會(huì)使學(xué)生受傷的幾率增加。如支撐跳躍時(shí)落地區(qū)附近沒(méi)有安排保護(hù)人，學(xué)生摔倒的可能性就會(huì)增加；單、雙杠上的練習(xí)缺乏保護(hù)與幫助，學(xué)生脫手跌落造成傷害的可能性也會(huì)增加。另外，讓學(xué)生面對(duì)面練習(xí)投擲，從四周向中心同時(shí)練習(xí)跳高或跳遠(yuǎn)，長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)時(shí)一次出發(fā)人數(shù)過(guò)多等，都存在引發(fā)傷害事故的可能。

4.與場(chǎng)地器材有關(guān)的隱患。學(xué)生從斷裂的肋木或固定不牢的單杠上摔下，手抓籃圈時(shí)被倒下的籃球架砸傷等案例時(shí)有耳聞，這便是場(chǎng)地器材隱患導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害的明證。場(chǎng)地不平坦、器材安裝不牢固、器材本身有缺陷（如過(guò)于尖銳、堅(jiān)硬、光滑）等，是發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故的常見(jiàn)隱患。如學(xué)生在凸凹不平的場(chǎng)地上活動(dòng)，很容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)的扭傷；在濕滑的地面上運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致滑倒而引發(fā)傷害；在固定不牢，晃晃悠悠的單雙杠上練習(xí)，容易掉下器械造成傷害等。

5.與氣候和環(huán)境有關(guān)的隱患。惡劣的氣候和環(huán)境因素也是發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故的隱患之一。如氣溫過(guò)高，濕度過(guò)大，容易發(fā)生中暑。雨后地滑，地面有冰，容易發(fā)生跌倒而引發(fā)傷害。光線昏暗，照明不足，容易發(fā)生碰撞而導(dǎo)致傷害故事。氣溫過(guò)低，容易造成肌肉韌帶的拉傷或者凍傷。風(fēng)沙天氣上體育課，沙子容易吹進(jìn)眼睛。經(jīng)常在霧霾天上體育課，容易對(duì)心血管和呼吸系統(tǒng)造成慢性危害，這是我國(guó)當(dāng)前階段體育課和大課間體育活動(dòng)中一種新生的安全隱患，當(dāng)引起足夠重視。

三、體育課安全隱患的規(guī)避

規(guī)避是通過(guò)各種形式、手段來(lái)減少或避免危險(xiǎn)、災(zāi)難與傷害的發(fā)生。規(guī)避不是逃避，而是正視隱患，應(yīng)對(duì)隱患，消除隱患，從而降低風(fēng)險(xiǎn)性和提高安全性。

《周易》既濟(jì)一卦的卦辭中有“君子以思患而豫(預(yù))防之”的表述，意思是要思慮可能發(fā)生的禍患而預(yù)先防備。從安全防范的意義上看，居安思危是一種有益的思維方式，遠(yuǎn)比消極逃避、因噎廢食或盲目冒險(xiǎn)。不顧后果更具有積極意義。根據(jù)容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)傷害的各種隱患，采取針對(duì)性的預(yù)防措施，才能有效消除風(fēng)險(xiǎn)，減少運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生。一般來(lái)說(shuō)，規(guī)避安全隱患，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的措施主要有：

1.遵循人體生理規(guī)律和鍛煉原則。組織學(xué)生進(jìn)行身體練習(xí)時(shí)，要遵循人體生理活動(dòng)基本規(guī)律和體育鍛煉的基本原則。循序漸進(jìn)、因人而異、適宜負(fù)荷是預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害必須遵守的基本準(zhǔn)則。體育教師要注意全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，根據(jù)學(xué)生發(fā)展水平選擇科學(xué)的身體練習(xí)內(nèi)容和制訂教學(xué)進(jìn)度，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異安排合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。例如，不要讓學(xué)生從事那些力不能及的活動(dòng)；也不要讓學(xué)生疲勞時(shí)繼續(xù)進(jìn)行強(qiáng)度較大的練習(xí)；不能強(qiáng)迫要求所有學(xué)生承擔(dān)同樣的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；不要讓學(xué)生在硬地上做大量的跳躍練習(xí)，也不要安排學(xué)生在公路或其他堅(jiān)硬地面上長(zhǎng)時(shí)間跑步或進(jìn)行大量的跳躍練習(xí)等。

2.做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以使身體各系統(tǒng)器官預(yù)先動(dòng)員起來(lái)，提高肌肉的伸展性，為將要從事的正式身體練習(xí)做好生理準(zhǔn)備，從而有效減少運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生幾率。體育教師不但要帶領(lǐng)學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，還要使學(xué)生明白準(zhǔn)備活動(dòng)的重要意義，學(xué)會(huì)準(zhǔn)備活動(dòng)的一般方法，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣和能力。一般來(lái)說(shuō)，氣溫較低和練習(xí)強(qiáng)度較大時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間要適當(dāng)長(zhǎng)些；氣溫較高和練習(xí)強(qiáng)度較小時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間可適當(dāng)短些。在進(jìn)行那些強(qiáng)度較大或局部負(fù)荷較重的練習(xí)時(shí)，要進(jìn)行專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)。例如，排球扣球練習(xí)前要充分拉伸肩關(guān)節(jié)；技巧滾翻動(dòng)作練習(xí)前要充分活動(dòng)手腕和頸部；短跑練習(xí)前要充分拉伸腿部，尤其是大腿后群肌肉等。

3.加強(qiáng)特殊練習(xí)的幫助與保護(hù)。在練習(xí)某些有一定風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)時(shí)，如跳箱、山羊、單杠、雙杠、技巧、攀巖、游泳等練習(xí)中，教師必須采取幫助與保護(hù)或其他安全措施，這應(yīng)該成為體育教學(xué)的一條常規(guī)。體育教師在體操課中應(yīng)該把安排幫助與保護(hù)作為一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容和安全措施，要讓學(xué)生了解幫助與保護(hù)的重要意義，教會(huì)學(xué)生掌握正確的幫助與保護(hù)方法，包括幫助與保護(hù)的位置、時(shí)機(jī)、手法等。例如頭手倒立練習(xí)前，教師應(yīng)首先教會(huì)學(xué)生如何利用前滾翻進(jìn)行自我保護(hù)；支撐跳躍練習(xí)前，應(yīng)首先練習(xí)正確的落地緩沖方法。小學(xué)低年級(jí)學(xué)生練習(xí)時(shí)，由于學(xué)生尚不具備保護(hù)與幫助的能力，教師應(yīng)該親自幫助與保護(hù)，或采取其他安全防護(hù)措施，以確保學(xué)生安全進(jìn)行練習(xí)。

4.養(yǎng)成定期和用前檢查器械的習(xí)慣。對(duì)于大型的體育器材設(shè)施，如籃球架、足球門(mén)、肋木、單杠、雙杠、平梯、軟梯以及一些新型健身器械等，要養(yǎng)成定期檢查和用前檢查的良好習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)有不安全因素，要立即維修或加固，防止發(fā)生意外事故。在安裝這些大型器材設(shè)施時(shí)，一定要有長(zhǎng)期意識(shí)和安全意識(shí)，切實(shí)保證器材設(shè)施的穩(wěn)固耐用。體育課堂使用小墊子做練習(xí)時(shí)，要保證墊子和地面有足夠的摩擦，防止墊子滑動(dòng)造成學(xué)生跌倒受傷，如地面光滑，應(yīng)設(shè)法固定墊子，保證其不輕易滑動(dòng)。

5.采取有效的安全防護(hù)措施。在一些存在脫手掉下、高處落地、跌倒等運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的練習(xí)中，如支撐跳躍、單杠、雙杠、技巧、跳高、跳遠(yuǎn)、攀巖、輪滑、滑板等，體育教師要采取有效的防護(hù)措施，確保學(xué)生安全進(jìn)行練習(xí)。例如支撐跳躍、單雙杠等項(xiàng)目的落地區(qū)必須布置墊子，墊子要有一定厚度；跳高、跳遠(yuǎn)的落地區(qū)必須有沙坑或者一定厚度的墊子；攀巖墻的地面一定要松軟；輪滑或滑板練習(xí)時(shí)，要讓學(xué)生佩戴頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘等防護(hù)器具；有條件的學(xué)校在上器械體操課時(shí)，可以使用護(hù)掌、海綿包或其他保護(hù)器具等。

6.不在惡劣氣候和環(huán)境中上課。不要在惡劣的氣候和環(huán)境中上體育實(shí)踐課，例如在高溫天氣，雨雪天氣，霧霾天氣時(shí)改上室內(nèi)課，不在昏暗環(huán)境、濕滑地面、凸凹不平的地面上課等。但目前我國(guó)對(duì)什么樣的天氣條件下不能從事體育活動(dòng)并沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)和相關(guān)規(guī)定，建議在無(wú)風(fēng)情況下氣溫超過(guò)35攝氏度，低于零下15攝氏度時(shí)，最好不在室外活動(dòng)。夏天在無(wú)風(fēng)情況下，氣溫超過(guò)33攝氏度時(shí)，不要在陽(yáng)光直射下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)，可以在樹(shù)蔭下從事小運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。當(dāng)空氣質(zhì)量等級(jí)指數(shù)（API）為201～300時(shí)，空氣質(zhì)量為中度污染，接觸本級(jí)空氣一定時(shí)間后，人的運(yùn)動(dòng)耐受力降低，健康人群中普遍出現(xiàn)癥狀，應(yīng)暫停室外體育活動(dòng)。