讓?xiě)雅f也成為一種養(yǎng)生

文/林貽真 編輯/易可

讓?xiě)雅f也成為一種養(yǎng)生

文/林貽真 編輯/易可

你在休閑場(chǎng)所可能會(huì)看到這樣的一幕，幾位退休老年人坐在一起聊天，其中，一位說(shuō)到最近的心緒時(shí)道：“不知怎么的，近些日子特別懷念過(guò)去的時(shí)光，想兒時(shí)的伙伴，想上學(xué)時(shí)的情景，回想上班時(shí)的忙碌?！绷硪晃徽f(shuō)：“您這是懷舊，人到老年誰(shuí)都有這樣的情況?！边€有一位說(shuō)：“可不是嘛，我剛退下來(lái)時(shí)，特意回了一趟老家。其實(shí)老家已沒(méi)有什么親戚，但年輕時(shí)在那兒生活的情景讓人懷念。到了老家只有老一輩的人還認(rèn)識(shí)，但當(dāng)年我在故鄉(xiāng)時(shí)的風(fēng)貌還在，在哪兒轉(zhuǎn)了好幾圈，回想著當(dāng)年的情景，感慨不少?！崩现鄠冎胤?，久別的噓寒問(wèn)暖、插詼打趣，是一份真情交流，心情格外激動(dòng)、興奮，彼此有說(shuō)不完的知心話(huà)，道不盡的思念情?？赡苊看我?jiàn)面有許多重復(fù)的話(huà)語(yǔ)，但他們還愿意這樣的重復(fù)。

在某種意義上，懷舊是老年人的特權(quán)，因?yàn)樗麄兊臍q數(shù)、閱歷，是有“舊”可懷。時(shí)不時(shí)地懷懷舊，想想熟悉的人、憶憶經(jīng)歷過(guò)的事、念念過(guò)去的情，讓自己的思緒隨意飛揚(yáng)，也可謂是人生一樂(lè)啊，同時(shí)，也可以作為調(diào)節(jié)情緒的平臺(tái)，從而達(dá)到促進(jìn)身心健康的目的。

美國(guó)某大學(xué)的心理學(xué)家進(jìn)行了一系列實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，懷舊可以幫助人們情緒變好。在實(shí)驗(yàn)中，部分受試者先聽(tīng)了一些過(guò)去的流行歌曲，并讀了一些他們所喜愛(ài)的歌詞，從而讓他們產(chǎn)生懷舊情緒。相比起對(duì)照組，這些受試者更可能感覺(jué)“被愛(ài)”與“生活有意義”。從研究結(jié)果看來(lái)，懷舊可以減少孤獨(dú)、無(wú)聊與焦慮。它讓人們對(duì)陌生人更加慷慨，對(duì)外人更加容忍。當(dāng)夫妻擁有共同的懷舊記憶，他們會(huì)感覺(jué)更親密快樂(lè)。在寒冷的房間里，懷舊會(huì)使人們感覺(jué)溫暖。

正常的懷舊有一種尋找寧?kù)o、維持心靈平和、返璞歸真的積極功能。運(yùn)用得好，可以給人們的生活增添一些詩(shī)意和色彩。所以，人們應(yīng)該充分發(fā)揮懷舊的積極功能，克服病態(tài)的消極心態(tài)，使生活多姿多彩。

雖然懷舊情緒和懷舊行為有著其存在的合理性和必然性，從心理健康的角度來(lái)說(shuō)可能也具有一定積極作用，但是，心理專(zhuān)家也提醒各位，我們必須警惕一些消極的懷舊情緒帶給我們的負(fù)面影響。

所謂消極的懷舊，是指過(guò)分沉迷于對(duì)過(guò)去事物的追逐中，使自己的情緒和心理能量固著在過(guò)去的人或事中無(wú)法自拔，表現(xiàn)為一種退縮的形態(tài)，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生抗拒和隔離，從而導(dǎo)致社會(huì)功能衰退、適應(yīng)性下降。

因而，老年人要避免消極的懷舊，要忘記悲痛。人生在世或許會(huì)經(jīng)歷很多刻骨銘心的悲痛，我們把這些事情記在心里那就是永遠(yuǎn)的痛，相反，忘記它們，這就能幫助我們度過(guò)以后的生活，對(duì)老人養(yǎng)生也是作用非常大的。

還要忘記不愉快的事情。你有因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情而生氣好幾天的情況嗎？事后才明白對(duì)于一些已經(jīng)過(guò)去的事情氣憤往往是對(duì)我們自身的一種折磨。這讓我不由的想起了‘莫生氣’那首詩(shī)，樂(lè)觀(guān)的面對(duì)未來(lái)才是最重要的。

再則要忘記煩惱，像一個(gè)小孩子一樣，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，每天都是輕松的。何必去想著那些憂(yōu)心事，那些讓我們操勞的瑣事。年紀(jì)大了是該好好享受的時(shí)候了，重回童年，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。