防暑有哪些誤區(qū)

北辰

洗冷水澡最舒服

【誤區(qū)解讀】 大汗漓淋時(shí)，人們會(huì)覺(jué)得洗一個(gè)冷水澡會(huì)非常舒服，其實(shí)不然。用冷水洗澡，會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，使熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引發(fā)“閉汗”，從而引起中暑癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。

【建議】 夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口、犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。夏季人體陽(yáng)氣最旺盛，用溫水洗澡能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

化纖面料輕便又清涼

【誤區(qū)解讀】 夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料制作的，面料重量輕、價(jià)格廉、花色品種多，很受年輕一族尤其是愛(ài)美女士們的歡迎。然而，化纖紡織品透氣性差，妨礙人體的汗液排出，使人穿著有煩悶、濕熱的感覺(jué)，甚至?xí)蜃?、生皮炎?/p>

【建議】 棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。絲綢衣服親膚性很好，重量輕、厚度薄，夏天穿上既舒適美觀，還會(huì)感覺(jué)通體涼快。棉質(zhì)衣服吸汗，透氣性好，而且面料柔軟，不僵硬。麻質(zhì)的衣服因?yàn)槠浞肿咏Y(jié)構(gòu)松散、質(zhì)地輕、孔隙大，透氣性和吸水性非常好。

顏色淺的衣服既散熱又涼快

【誤區(qū)解讀】 一般人都認(rèn)為夏天穿白色、淺色衣服會(huì)涼快，其實(shí)白色或太淺的顏色會(huì)反射紫外線，易傷害皮膚。

【建議】 夏天穿紅色或藏青色顏色的服裝是最佳選擇。紅色光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對(duì)較弱，所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止皮膚被曬傷。另外，在室內(nèi)或是陰天時(shí)穿黑色衣服，會(huì)發(fā)揮它散熱快的功能，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺(jué)涼快不少。北京服裝學(xué)院服裝藝術(shù)與工程學(xué)院副教授陳麗華指出，黑色衣服在沒(méi)陽(yáng)光的時(shí)候穿是最涼快的?？梢栽谑覂?nèi)穿，或者陰天的時(shí)候穿，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候陽(yáng)光少，黑色不會(huì)發(fā)揮吸熱快的本性，反倒只發(fā)揮它散熱快的本領(lǐng)，這樣就能快速排走皮膚表面的熱量，自然要比其他顏色的衣服感覺(jué)涼快不少。

長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)降溫

【誤區(qū)解讀】 人們覺(jué)得外面太熱，一進(jìn)屋子就開(kāi)空調(diào)，開(kāi)的溫度還很低。但是這樣健康嗎？

【建議】 室內(nèi)溫度不要低于27℃，室內(nèi)外溫差不超過(guò)8℃。開(kāi)空調(diào)的房間不要長(zhǎng)期關(guān)閉，要經(jīng)常通風(fēng)。在空調(diào)房里待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時(shí)還由于鼻腔過(guò)于干燥而發(fā)生鼻出血，或者發(fā)生感冒、發(fā)燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。

大量喝綠豆湯、涼茶

【誤區(qū)解讀】 為了防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。

【建議】 從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯和涼茶，否則會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，不宜喝綠豆湯和涼茶，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。

熱天貪冷食冷飲

【誤區(qū)解讀】 為了防暑降溫，許多人喜歡吃涼菜、冷食、西瓜，喝冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲等。中醫(yī)專家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，如果貪吃貪喝過(guò)多易造成腸胃功能紊亂。因此，大家不要貪涼，以免使身體健康受損。

【建議】夏季飲料還是以熱飲為主。因?yàn)闊崴M(jìn)入人體后，雖然當(dāng)時(shí)感覺(jué)熱，但中樞熱敏神經(jīng)元反射后使得皮膚毛細(xì)血管的毛孔迅速擴(kuò)張，血流量大大增加，汗腺分泌增強(qiáng)，從而促進(jìn)排汗，將人體內(nèi)部的熱量帶出體外，真正使體溫下降，而且這樣的涼爽是持久的。

太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛

【誤區(qū)解讀】 太陽(yáng)鏡片的顏色深淺，與阻擋紫外線的多少其實(shí)并沒(méi)有關(guān)聯(lián)，并不是鏡片顏色越深阻擋效果就越好，相反，顏色過(guò)深對(duì)眼睛反而有害。

【建議】 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院眼科主治醫(yī)師胡利介紹，戴顏色太深的太陽(yáng)鏡，對(duì)眼睛的傷害更大。因?yàn)?，深色眼鏡不僅會(huì)使得我們視物變暗，而且會(huì)使瞳孔變大，這樣，通過(guò)瞳孔區(qū)的紫外線量更多，對(duì)晶狀體及視網(wǎng)膜的傷害范圍就會(huì)變得更寬，從而容易誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障。 （摘自《知識(shí)就是力量》）