花樣跳繩在高中體育教學(xué)中的實(shí)踐研究

張貴旺+張哲云++陳衛(wèi)鵬

[內(nèi)容摘要]跳繩是一種古老的漢族民俗娛樂活動(dòng)，后來逐漸發(fā)展成為民間競技運(yùn)動(dòng)。在高中體育教學(xué)中開展花樣跳繩教學(xué)，符合新課程標(biāo)準(zhǔn)和素質(zhì)教育理念對學(xué)生體育鍛煉的要求，而且能夠有效激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。本文中筆者對高中體育花樣跳繩教學(xué)的具體實(shí)施策略進(jìn)行了分析和研究，并對其在教學(xué)實(shí)踐應(yīng)用中需要注意的問題進(jìn)行了簡單的論述，以期通過開展此項(xiàng)活動(dòng)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]高中體育；花樣跳繩；身體素質(zhì)；體育教學(xué)

在陽光體育運(yùn)動(dòng)的背景下，越來越多的人開始參與到體育鍛煉之中，大街小巷中廣場舞、花樣跳繩等運(yùn)動(dòng)隨處可見，呈現(xiàn)出了全民運(yùn)動(dòng)的喜人景象。而今，喜歡跳繩的人越來越多，很多地方都設(shè)立了跳繩協(xié)會，多家省級電視臺都播放了花樣跳繩節(jié)目。

在高中體育教學(xué)中，教師可以結(jié)合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，靈活設(shè)計(jì)花樣跳繩教學(xué)活動(dòng)，豐富體育教學(xué)的內(nèi)容，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

一、高中體育花樣跳繩教學(xué)實(shí)施策略

在高中體育花樣跳繩教學(xué)過程中，教師要靈活設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)，充分激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生真正感受到花樣跳繩的樂趣和運(yùn)動(dòng)價(jià)值。

（一）更新教學(xué)理念，建立特色教學(xué)模式

在中學(xué)教育階段，體育課作為培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的學(xué)科，具有不可替代的重要作用。在課程改革的背景下，教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)思想，更新教學(xué)理念，將現(xiàn)代教育觀念和素質(zhì)教育理念深入滲透于每一個(gè)教學(xué)細(xì)節(jié)當(dāng)中，要注重學(xué)生在教學(xué)中的主體地位，根據(jù)學(xué)生的興趣和身心特點(diǎn)，構(gòu)建適合學(xué)生發(fā)展的教學(xué)模式。

體育課程資源的開發(fā)與利用是實(shí)現(xiàn)課程價(jià)值、展現(xiàn)課程特色、落實(shí)以“學(xué)生發(fā)展為本”理念的重要舉措，也是挖掘優(yōu)質(zhì)教師資源、創(chuàng)新和發(fā)展體育教育的需要。在高中體育教學(xué)中開展花樣跳繩教學(xué)，有利于改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，體現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的多樣性和選擇性。在教學(xué)活動(dòng)中，教師要著眼于學(xué)生的未來發(fā)展，注重學(xué)生的個(gè)體差異，關(guān)注每個(gè)學(xué)生的成長和進(jìn)步，努力實(shí)現(xiàn)學(xué)校課程的創(chuàng)新，形成體育教學(xué)的特色，為學(xué)生創(chuàng)建一個(gè)能夠充分展現(xiàn)自我、提升自我的平臺，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

（二）豐富花樣跳繩的形式，展現(xiàn)體育教學(xué)的魅力

體育教學(xué)的目的不僅僅在于提升學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生形成健康的體魄，同時(shí)也要通過體育教學(xué)活動(dòng)調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識，發(fā)散學(xué)生的思維能力。花樣跳繩運(yùn)動(dòng)能夠有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和彈跳能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育素養(yǎng)和體育體育鍛煉習(xí)慣。

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)簡單而便于學(xué)習(xí)，不受運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)場所限制，學(xué)生可以根據(jù)自身的體育鍛煉習(xí)慣，在操場上或走廊里跳繩，結(jié)合自身的身體素質(zhì)有選擇地跳1-10分鐘，或編排花樣，展現(xiàn)創(chuàng)新才能。這種安全系數(shù)高、教學(xué)效果好的體育鍛煉活動(dòng)能夠有效激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉熱情，也有利于教學(xué)活動(dòng)的深入開展。

在教學(xué)活動(dòng)中，老師在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)完基礎(chǔ)的跳繩方法之后，應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新跳法，自己的個(gè)性特點(diǎn)和創(chuàng)造能力，或選擇好背景音樂，伴隨著音樂節(jié)奏的變化而調(diào)節(jié)跳繩的速度和次數(shù)，或不斷變換跳法，展現(xiàn)出花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的豐富和獨(dú)特性。

例如，在教學(xué)活動(dòng)中，教師可以將若干學(xué)生分為一組，進(jìn)行小組內(nèi)的花樣跳繩創(chuàng)編活動(dòng)。每個(gè)小組可以根據(jù)跳繩的長短和小組內(nèi)成員的人數(shù)，選擇單人跳短繩、雙人跳短繩以及多人跳長繩等等。每個(gè)小組的成員之間需要共同努力協(xié)作，創(chuàng)編出不同種類的跳繩方法，如左右跳、單雙跳、前后跳等等，或者模仿少數(shù)民族“竹竿舞”的跳法進(jìn)行花樣跳繩，或者根據(jù)舞蹈“千手觀音”創(chuàng)編跳法，取4根繩子，其中2根繩子向左搖，2根繩子向右搖，學(xué)生需要根據(jù)繩子的頻率進(jìn)行跳躍，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看上去就像是“千手觀音”的場景。這種教學(xué)方式能夠提高學(xué)生的花樣跳繩能力和身體素質(zhì)，充分展現(xiàn)學(xué)生的創(chuàng)新才能，使學(xué)生認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，促進(jìn)學(xué)生思想素質(zhì)和身體素質(zhì)的同步提升。

（三）開展跳繩評價(jià)活動(dòng)，給學(xué)生提供展示的平臺

教學(xué)評價(jià)是教學(xué)活動(dòng)中不可或缺的一個(gè)組成部分。教學(xué)評價(jià)能夠及時(shí)反饋學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中存在的主要問題，增進(jìn)教師對學(xué)生學(xué)習(xí)情況的了解，幫助教師更好地改進(jìn)教學(xué)，提升教學(xué)質(zhì)量和效果。在體育教學(xué)活動(dòng)開展完之后，教師可以在課堂結(jié)束前的5到10分鐘，對課堂教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，主要總結(jié)學(xué)生的課堂表現(xiàn)以及重點(diǎn)知識內(nèi)容的掌握情況。

例如，在學(xué)生完成小組內(nèi)的花樣跳繩跳法創(chuàng)編之后，教師可以在課堂結(jié)束前的10分鐘，對學(xué)生的創(chuàng)編效果進(jìn)行評價(jià)，組織學(xué)生評選出“最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)”“最佳合作獎(jiǎng)”等獎(jiǎng)項(xiàng)，對優(yōu)秀的小組進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵(lì)。另外，教師也可以將課堂花樣跳繩教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼n外延伸，對在活動(dòng)中表現(xiàn)較為優(yōu)異的小組成員，教師也可以推薦其參加各類花樣跳繩比賽，在更大的舞臺、更多的觀眾面前，展現(xiàn)自己的技能和才干。

二、花樣跳繩教學(xué)的注意事項(xiàng)

在高中花樣跳繩教學(xué)過程中，教師要充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，加強(qiáng)對學(xué)生的正確引導(dǎo)，注重學(xué)生的個(gè)體差異性，使花樣跳繩活動(dòng)能夠安全、有趣、有效地開展。

（一）加強(qiáng)對學(xué)生的正確引導(dǎo)

教師要安排學(xué)生在平坦且硬度適合的場地進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，加強(qiáng)對學(xué)生的動(dòng)作姿勢、跳躍高度、著裝等方面的指導(dǎo)。在學(xué)生跳繩之前，要先組織學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，充分熱身，避免因?yàn)橥蝗贿\(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)身體不適或者扭傷。在跳繩活動(dòng)中，教師要仔細(xì)觀察每一個(gè)學(xué)生在跳繩過程中繩子的高度，引導(dǎo)學(xué)生正確掌握跳繩的標(biāo)準(zhǔn)姿勢。

（二）關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異

在花樣跳繩活動(dòng)中，教師要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，根據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)確定不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間過長而引起學(xué)生出現(xiàn)身體疲憊的狀況，進(jìn)而影響其他學(xué)科的課堂學(xué)習(xí)。

在高中體育教學(xué)中開展花樣跳繩活動(dòng)，能夠有效激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，更好地展現(xiàn)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)水平和能力。當(dāng)前，花樣跳繩活動(dòng)在小學(xué)和初中體育教學(xué)中開展較為廣泛，在高中開展較少，高中體育教師要重視開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在高中花樣跳繩教學(xué)中，教師要注意根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，靈活設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)，在充分激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的基礎(chǔ)上，使學(xué)生真正感受到花樣跳繩的樂趣和運(yùn)動(dòng)價(jià)值。同時(shí)，教師也要充分發(fā)揮學(xué)生在學(xué)習(xí)中的主體作用，加強(qiáng)對學(xué)生的正確引導(dǎo)，努力創(chuàng)建安全、有趣、有效的花樣跳繩活動(dòng)，使這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠獲得更多學(xué)生的喜愛，成為學(xué)生身體鍛煉的重要方式。相信在未來的教學(xué)活動(dòng)中，會有更多的學(xué)校將花樣跳繩教學(xué)融入體育教學(xué)活動(dòng)之中，促進(jìn)學(xué)生思想素質(zhì)和身體素質(zhì)的全面提升。

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（責(zé)任編輯 趙永玲）