一不小心愛(ài)上跑

陳霞

沙寶亮

內(nèi)地著名歌手，代表作品《暗香》《最初的信仰》《飄》《有種你愛(ài)我》等，火熱的文體明星俱樂(lè)部YES跑團(tuán)的創(chuàng)始人之一。如同沙寶亮蕩氣回腸的歌聲一樣，他身體里蘊(yùn)藏著豐沛的能量，使他熱愛(ài)并且能夠駕馭多種戶外運(yùn)動(dòng)，包括騎馬、滑雪、滑水、跑步、騎車(chē)等，展現(xiàn)出不同常人的勇氣與堅(jiān)定。

沙寶亮，圈內(nèi)人稱(chēng)“寶哥“，80后心目中的情歌王子，一曲《暗香》至今還在耳邊縈繞；在時(shí)光的雕琢和運(yùn)動(dòng)的滋養(yǎng)下，如今的寶哥更添了幾分男人味，如果你看過(guò)他騎馬的樣子，或者見(jiàn)過(guò)他滑雪、滑水的英姿，就會(huì)愛(ài)上這個(gè)留著胡渣的運(yùn)動(dòng)范兒男神。

一直以陽(yáng)光健康形象示人的著名歌手沙寶亮，最近戀上了跑步，小麥色面龐上又添幾分朝氣，到處都有他的跑步身影。如果你也跑步，你就可能在朝陽(yáng)公園與他同道，能在溫榆河畔與他邂逅，或在今年的北馬與他一起跑完42.195公里。

但愛(ài)上跑步這件事，或許需要連續(xù)七天去養(yǎng)成，或許需要用上半輩子與它較勁、磨合，最終成為一生的好習(xí)慣。沙寶亮也不例外，他并非天生就愛(ài)跑，可一旦愛(ài)上就不放手了。

戶外探險(xiǎn)：早就聽(tīng)聞寶哥是運(yùn)動(dòng)健將，特別愛(ài)玩，你都喜歡哪些戶外運(yùn)動(dòng)？

沙寶亮：我有不變的三項(xiàng)—馬術(shù)、滑雪、滑水，這三項(xiàng)基本是我的保留節(jié)目，不會(huì)改變。騎馬很多年了，一直很喜歡；冬天愛(ài)滑雪，夏天就愛(ài)（尾波）滑水；還有騎車(chē)、跑步。差不多就是這樣，再多就感覺(jué)玩不過(guò)來(lái)了，哈哈。

戶外探險(xiǎn)：最近跑步運(yùn)動(dòng)非?；?，你也積極地參與各種跑步活動(dòng)和比賽。當(dāng)然也有很多其他明星參與這樣的活動(dòng)，對(duì)明星跑步這種親民化大眾化的行為你怎么看？

沙寶亮：其實(shí)我覺(jué)得明星和普通大眾沒(méi)有什么區(qū)別，只不過(guò)由于自己的行業(yè)屬性可能會(huì)顯得比較突出吧，社會(huì)的關(guān)注度會(huì)高一些，正因?yàn)槿绱瞬艖?yīng)該利用社會(huì)的資源，通過(guò)關(guān)注度去做一些更有利于健康的事情，起到引領(lǐng)的作用，傳達(dá)向上的態(tài)度，也是件很有意義的事情。所以我們才會(huì)成立自己的俱樂(lè)部—YES體育俱樂(lè)部，包括旗下的YES跑團(tuán)，和幾個(gè)有熱情也有一定號(hào)召力的朋友，在這方面多做些工作，鼓勵(lì)大家走到戶外，到開(kāi)闊的天地間來(lái)，讓自己的身體更健康。

戶外探險(xiǎn)：那么你是什么時(shí)候開(kāi)始跑步的？

沙寶亮：其實(shí)小時(shí)候在雜技團(tuán)的時(shí)候每天都要跑，你知道那種訓(xùn)練是非常艱苦的，這對(duì)小孩子的心理是很有壓力的，我都有陰影了（求沙寶亮的心理陰影面積），因此對(duì)跑步一直犯怵、害怕。直到去年的時(shí)候我才開(kāi)始恢復(fù)跑步，和YES跑團(tuán)的朋友們一起練。慢慢地狀態(tài)好起來(lái)了，也就喜歡上跑步帶給身體和心靈的這種感覺(jué)。今年初我參加了廈門(mén)馬拉松，雖然因?yàn)橄ドw傷痛沒(méi)有完成全馬，但也堅(jiān)持跑完了半程?，F(xiàn)在我在為9月的北京國(guó)際馬拉松積極備戰(zhàn)。因?yàn)槲沂潜本┤?，所以我也想把自己的第一個(gè)全程馬拉松經(jīng)歷留在自己的家鄉(xiāng)，可能對(duì)我來(lái)說(shuō)更有意義。

戶外探險(xiǎn)：有如此堅(jiān)定的目標(biāo)，訓(xùn)練一定也排上日程了。那現(xiàn)在每周跑步的頻率是多少？

沙寶亮：無(wú)論工作有多忙，每周最少也要訓(xùn)練兩次，而且這兩次都要在10公里以上；其他以鍛煉為目的的小練習(xí)就在跑步機(jī)上完成，強(qiáng)度不大，但不會(huì)無(wú)故缺練。

戶外探險(xiǎn)：你覺(jué)得你和葉子誰(shuí)跑得快？

沙寶亮：哈哈，肯定是她跑得快，她參加馬拉松的次數(shù)和經(jīng)驗(yàn)都比我多。我現(xiàn)在是處在學(xué)習(xí)狀態(tài)當(dāng)中，剛剛把跑步當(dāng)作一件系統(tǒng)化事情來(lái)對(duì)待，配速也不快，一公里五六分鐘吧。

戶外探險(xiǎn)：那么，當(dāng)你跑步的時(shí)候你會(huì)想些什么？

沙寶亮：我就想著怎么能省勁兒，哈哈。事實(shí)上對(duì)于長(zhǎng)跑來(lái)說(shuō)，如果動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)會(huì)很省力，而且能夠避免受傷。另外，跑步的時(shí)候我會(huì)聽(tīng)音樂(lè)，因?yàn)榕懿綍r(shí)思維的專(zhuān)注度很高，聽(tīng)音樂(lè)也會(huì)比較專(zhuān)注，由此找一些靈感，找一些節(jié)奏，跑起來(lái)更有感覺(jué)。

戶外探險(xiǎn)：一般會(huì)聽(tīng)哪種類(lèi)型的音樂(lè)？

沙寶亮：我跑步時(shí)會(huì)聽(tīng)像Funk、Blues這類(lèi)節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂(lè)，節(jié)湊會(huì)與我的步態(tài)契合，跑起來(lái)既舒服又省勁兒，心情也會(huì)很好，就會(huì)想要一直跑下去。

戶外探險(xiǎn)：跑步這段時(shí)間以來(lái)，對(duì)你來(lái)說(shuō)最大的積極影響是什么？

沙寶亮：不得不說(shuō)跑步對(duì)體能方面的幫助很大，最直觀的感觸就是在演唱會(huì)中，接連幾個(gè)小時(shí)又唱又跳的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量，已經(jīng)不會(huì)讓我覺(jué)得吃不消了。在生活中，堅(jiān)持跑步的話會(huì)感覺(jué)體能充沛，人也變得更有活力了，精神面貌會(huì)更好。

戶外探險(xiǎn)：你希望下一階段自己能達(dá)到什么水準(zhǔn)？

沙寶亮：讓自己掌握更多的跑步技術(shù)。我倒沒(méi)想過(guò)獲得多么好的成績(jī)，但希望自己能夠很輕松地跑下全程馬拉松。

戶外探險(xiǎn)：有沒(méi)有想過(guò)以跑步或戶外為主題進(jìn)行音樂(lè)或電影創(chuàng)作？

沙寶亮：有。去年10月我去西藏轉(zhuǎn)山，待了一個(gè)多月，將沿途的所見(jiàn)所感用影像記錄下來(lái)，我想把它做成一個(gè)小小的紀(jì)錄片，主題是“一沙一世界，遠(yuǎn)山的呼喚”，紀(jì)念這一次旅行的感悟。音樂(lè)方面也會(huì)有的，為我們自己的俱樂(lè)部，用音樂(lè)把運(yùn)動(dòng)的精神傳達(dá)出來(lái)，所以可能會(huì)圍繞這個(gè)主題進(jìn)行創(chuàng)作。

戶外探險(xiǎn)：有什么喜歡的跑步大咖沒(méi)？

沙寶亮：跑步方面我還算是名新人，知道的牛人很少，目前我只和陳盆濱跑過(guò)一次，在“100天100個(gè)馬拉松”的挑戰(zhàn)中陪他跑了10公里，從他身上也學(xué)了好多東西。他教給我一些跑步的技巧，算是我喜歡的第一個(gè)大咖。說(shuō)到這里，他剛剛完成了這項(xiàng)挑戰(zhàn)，非常了不起。

戶外探險(xiǎn)：最近有去哪里參加跑步活動(dòng)嗎？

沙寶亮：最近的一次活動(dòng)是朝陽(yáng)公園的那次六公里的歡樂(lè)跑。之后，本來(lái)是可以跟YES跑團(tuán)成員去參加樂(lè)山那個(gè)越野障礙賽的，但比賽頭天晚上我的航班取消了，沒(méi)去成。平時(shí)訓(xùn)練就在家附近跑。

戶外探險(xiǎn)：你比較喜歡一個(gè)人跑還是和大家一起？

沙寶亮：我還是喜歡有陪伴的跑，身在其中被大家的氛圍感染著，無(wú)形中相互傳遞著力量，也不寂寞。