淺談如何克服單簧管演奏中的舞臺(tái)緊張心理

許 蕾 （山東藝術(shù)學(xué)院音樂(lè)學(xué)院 250014）

淺談如何克服單簧管演奏中的舞臺(tái)緊張心理

許 蕾 （山東藝術(shù)學(xué)院音樂(lè)學(xué)院 250014）

本文主要研究如何克服在單簧管演奏中的舞臺(tái)緊張感。想要成為一名優(yōu)秀的單簧管演奏者除了具備高超的演奏技巧和扎實(shí)的基本功外，更需要的是要具備最佳的演奏心理狀態(tài)。而在我們平時(shí)的專業(yè)學(xué)習(xí)過(guò)程中恰恰忽略了這方面的培養(yǎng)，從而造成了舞臺(tái)上的緊張心理和考試中的失常發(fā)揮，所以培養(yǎng)演奏中的良好心態(tài)與緊張心理的控制是至關(guān)重要的。

單簧管演奏；心理狀態(tài)因素；如何克服緊張心理

舞臺(tái)緊張又稱表演焦慮或怯場(chǎng)，它是一種常見(jiàn)的不良心理現(xiàn)象，通常是指在舞臺(tái)演奏過(guò)程中演奏者心理壓力過(guò)大和自身的心理素質(zhì)問(wèn)題而造成的，屬于心理狀態(tài)的非正?，F(xiàn)象。從生理學(xué)上來(lái)講，人類的神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和外圍神經(jīng)系統(tǒng)兩個(gè)部分。大腦屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，人體中的每一個(gè)器官都是通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)支配，大腦皮層是中樞神經(jīng)系統(tǒng)最高級(jí)的部分，是進(jìn)行高級(jí)活動(dòng)的器官。大腦皮層的正?；顒?dòng)是由神經(jīng)過(guò)程發(fā)生時(shí)的強(qiáng)度、靈活性和均衡性決定的。如果均衡性遭到破壞，興奮和抑制過(guò)程就會(huì)出現(xiàn)過(guò)度增強(qiáng)或減弱的情況，而導(dǎo)致高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)陷入紊亂狀態(tài)。也就是說(shuō)，在正常的情況下大腦皮層的興奮和抑制狀態(tài)是相互平衡的。當(dāng)演奏者在舞臺(tái)上的表演感到擔(dān)憂時(shí)大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程就會(huì)失衡，演奏者的精神和身體上就會(huì)表現(xiàn)出緊張。

一、單簧管演奏者舞臺(tái)緊張的主要因素

我個(gè)人作為一名單簧管演奏者，在這種緊張的狀態(tài)下，我通常會(huì)出現(xiàn)手指無(wú)力、心跳加快、驚慌失措、精力分散、氣息上浮、嘴部肌肉顫抖的緊張狀態(tài)，這樣的不良心理狀態(tài)會(huì)直接導(dǎo)致我在舞臺(tái)上腦子一片空白，記憶模糊、音色不飽滿、音準(zhǔn)和節(jié)奏都沒(méi)有把握，演奏過(guò)程中頻頻出現(xiàn)失誤，甚至中斷。舞臺(tái)緊張和演奏者的技術(shù)水平、心理狀態(tài)、演出經(jīng)歷都有很大的關(guān)系。就我個(gè)人而言，造成這種不良狀態(tài)的主要因素有以下幾個(gè)方面：

首先，任何一個(gè)作品，不管作品篇幅的長(zhǎng)短，技巧的難度和作品的風(fēng)格是怎樣的，在演奏過(guò)程中都有可能出現(xiàn)舞臺(tái)緊張的不良心理狀態(tài)。因?yàn)閱位晒苓@個(gè)樂(lè)器從嘴巴到手指，再到氣息都需要很強(qiáng)的控制能力和把握能力，它有著四個(gè)八度的音域，低音需要渾厚，高音需要明亮，它還存在著各種演奏技巧，連音需要?dú)庀⒌娘枬M與連貫，而吐音需要舌頭的靈敏、音頭的干凈和手指的靈活，一旦演奏者出現(xiàn)緊張的不良心理狀態(tài)，必然會(huì)失去信心，甚至失常發(fā)揮以至于演奏失敗。

其次，客觀環(huán)境的影響也可以導(dǎo)致演奏者出現(xiàn)不良的心理狀態(tài)。因?yàn)閱位晒軐儆谀竟軜?lè)器，木頭會(huì)因?yàn)樘鞖饣蛘攮h(huán)境的影響而收縮或者膨脹，如果在不適應(yīng)的場(chǎng)地進(jìn)行專業(yè)比賽或者考試的話，樂(lè)器的不適應(yīng)會(huì)導(dǎo)致音色、音準(zhǔn)都出現(xiàn)偏差，這些客觀因素的出現(xiàn)也會(huì)造成演奏者心理上的壓力和情緒上的波動(dòng)，最終影響演奏的效果。

最后，我認(rèn)為導(dǎo)致舞臺(tái)緊張最重要的因素還是由于心理準(zhǔn)備不充分和專業(yè)練習(xí)不足造成的。對(duì)作品的熟練程度不夠會(huì)直接影響演奏的效果，同樣也會(huì)影響演奏者的信心。一個(gè)作品中難免會(huì)有一些不好把握的地方，比如某一個(gè)不太好吹奏的高音，某一小節(jié)不好掌握的節(jié)拍，或是某一困難的片段，這些細(xì)節(jié)練習(xí)的不足很容易出現(xiàn)失誤，而打擊演奏者的信心，從而造成緊張的心里狀態(tài)。所以在演奏前一定要做好充分的準(zhǔn)備和練習(xí)，盡可能的在一定程度上減少舞臺(tái)上的緊張心理。

二、如何克服單簧管演奏中的舞臺(tái)緊張心理

我想無(wú)論是單簧管演奏家還是普通的單簧管愛(ài)好者，他們?cè)谘葑嗟倪^(guò)程中肯定多多少少的都會(huì)出現(xiàn)緊張的現(xiàn)象，上文提到的這些主要的影響因素僅僅是個(gè)人在學(xué)習(xí)單簧管專業(yè)過(guò)程中的一些體會(huì)。然而在舞臺(tái)上的緊張不一定就是有弊于演奏的，和諧適當(dāng)?shù)木o張感反而會(huì)啟動(dòng)人體適當(dāng)?shù)哪芰?，幫助演奏者超長(zhǎng)發(fā)揮。適當(dāng)?shù)木o張感會(huì)讓身體感覺(jué)舒適，隨時(shí)可以投入全面使用，精神也會(huì)處于開放狀態(tài)，此時(shí)身體處于一種平衡的狀態(tài)，而這種平衡正是由于所有肌肉的協(xié)調(diào)行動(dòng)而產(chǎn)生的。所以，在單簧管演奏過(guò)程中，身體要保持適度的緊張是必要的，但身體如果出現(xiàn)過(guò)分緊張，演奏時(shí)本可使用的能量就會(huì)丟失，演奏動(dòng)作會(huì)處于呆滯狀態(tài)。想要克服單簧管演奏的中的緊張心理需要注意以下幾個(gè)方面：

1.正確的練習(xí)方法

對(duì)于即將演奏的曲目，要有足夠的練習(xí)時(shí)間，熟練程度，練習(xí)的時(shí)候要注意音準(zhǔn)、音色、節(jié)奏、節(jié)拍、速度、力度和音樂(lè)感覺(jué)等。在練習(xí)的過(guò)程中我認(rèn)為最重要的是要學(xué)會(huì)慢練，而不是一味的要求速度，當(dāng)你一遍一遍快速的練習(xí)之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)慢下來(lái)卻不會(huì)吹了，最容易導(dǎo)致最后在舞臺(tái)上出錯(cuò)。而當(dāng)你在慢練的時(shí)候就會(huì)把每一個(gè)音符都清清楚楚的吹出來(lái)，同時(shí)手指也能扎扎實(shí)實(shí)的在按鍵上反映出每一個(gè)音來(lái)，這樣可以做到手和大腦對(duì)所演奏的作品同時(shí)的記憶。通過(guò)一遍一遍的練習(xí)下來(lái)，再加快速度就可以達(dá)到更高的準(zhǔn)確性了。還有在練習(xí)的過(guò)程中還要把難點(diǎn)“拿”出來(lái)單練，把每一個(gè)細(xì)節(jié)都練習(xí)好，這樣曲子才能更完整的展現(xiàn)出來(lái)。最好對(duì)該作品的調(diào)式、調(diào)性和曲式結(jié)構(gòu)，以及背景也有一定的了解，深入作曲家的角色中更加了解曲子，才能把作品所屬的風(fēng)格和表達(dá)的感情演繹的淋漓盡致。練習(xí)之余可以找該曲目的音頻進(jìn)行模仿和學(xué)習(xí)，多給老師聽(tīng)聽(tīng)自己的演奏練習(xí)，并讓老師給予指導(dǎo)。

2.舞臺(tái)上正確的演奏方法

單簧管演奏過(guò)程中，演奏方法是否正確是我們需要關(guān)注的一個(gè)重要問(wèn)題。當(dāng)你在臺(tái)下很充分的練習(xí)好一首作品時(shí)，往往到上臺(tái)演奏的時(shí)候還是會(huì)或多或少的出現(xiàn)一些問(wèn)題，例如，作品中的某一段快板的部分，或者技術(shù)難度較大的片段，都是我們?cè)谖枧_(tái)演奏過(guò)程中最容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的時(shí)候。其實(shí)該部分在臺(tái)上演奏的速度與臺(tái)下練習(xí)的速度是有差別的，往往快的部分在舞臺(tái)上由于緊張和各種心理因素會(huì)比在平時(shí)練習(xí)的時(shí)候速度要快，讓人聽(tīng)起來(lái)速度會(huì)有些“趕”，然后會(huì)更加引起演奏者的緊張心理。所以我們必須盡量克服這樣的演奏狀態(tài)，想要克服這種不良的演奏現(xiàn)象，需要掌握舞臺(tái)上正確的演奏方法。首先在一首作品很熟練掌握的前提下，在臺(tái)上演奏時(shí)可以適當(dāng)用更加穩(wěn)妥的速度，不要一味的追求過(guò)快的速度，只要運(yùn)指流暢，聲音優(yōu)美，就會(huì)讓聽(tīng)者感到很舒服。尤其是在速度較快的部分和音符密集的地方讓速度穩(wěn)下來(lái)，每一個(gè)音符都能很輕松且清楚的吹奏出來(lái)，在自己的能力范圍以內(nèi)去完成作品，這樣的演奏也會(huì)讓演奏者緊張的情緒慢慢放松下來(lái)，可以有效的克服舞臺(tái)上的緊張心理。掌握了舞臺(tái)上正確的演奏方法，可以使平時(shí)練習(xí)的效果發(fā)揮到最佳，也可以讓你的演奏在舞臺(tái)上更加完美。

3.積累實(shí)踐演奏經(jīng)驗(yàn)

想要克服舞臺(tái)上的緊張心理，實(shí)踐是另一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。多參與一些演奏的實(shí)踐活動(dòng)不僅能檢驗(yàn)自己的專業(yè)水平，還可以積累更多的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)。記得剛學(xué)單簧管的時(shí)候基本上沒(méi)有什么在公開場(chǎng)合演奏的機(jī)會(huì)，百分之九十的演奏都是自己在練習(xí)。當(dāng)偶爾有機(jī)會(huì)在公開場(chǎng)合演奏的時(shí)候就特別緊張，和平時(shí)的練習(xí)相比差別很大，經(jīng)常發(fā)揮失常。我認(rèn)為造成這種因素不單單是因?yàn)榫o張心理，與較少的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)也有著密不可分的關(guān)系。上了大學(xué)之后，特別是工作以后，在公開場(chǎng)合演奏的機(jī)會(huì)越來(lái)越多，積累了一些舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，慢慢地在舞臺(tái)上演奏時(shí)也沒(méi)以前那么緊張了。想要克服這種狀態(tài)一定要多參與一些實(shí)踐的演奏活動(dòng)，例如，可以參加各種各樣有關(guān)專業(yè)的比賽；在學(xué)?？梢远酄?zhēng)取參加音樂(lè)會(huì)的機(jī)會(huì)；還可以多參與各種重奏與樂(lè)隊(duì)的排練等等。這些實(shí)踐的演奏活動(dòng)對(duì)于克服舞臺(tái)上的緊張心理而言至關(guān)重要。當(dāng)你有了豐厚的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，無(wú)論怎樣的舞臺(tái)，你都不會(huì)出現(xiàn)過(guò)分緊張的情緒以至于影響到你演奏的正常發(fā)揮和演奏效果。所以，想要很好的克服演奏過(guò)程中不良的心理狀態(tài)，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)是一個(gè)不可忽視的重要部分

綜上所述，在演奏中的緊張現(xiàn)象既可能有助于演奏的超長(zhǎng)發(fā)揮，也可能導(dǎo)致演奏的徹底失敗。要絕對(duì)地克服演奏中過(guò)分的緊張現(xiàn)象是不可能也是不現(xiàn)實(shí)的。但我們要正確地認(rèn)識(shí)這種現(xiàn)象，學(xué)會(huì)將實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、心理和正確的演奏方法有效地結(jié)合起來(lái)，從而讓自己的身心處于一種適度的緊張狀態(tài)中，在舞臺(tái)上以最佳的心理狀態(tài)去進(jìn)行演奏。有時(shí)候因?yàn)檎沁@種舞臺(tái)緊張的情緒恰好有助于演奏者的演奏能量得以釋放，達(dá)到超長(zhǎng)的演奏效果。對(duì)于過(guò)分緊張現(xiàn)象，我們也并非無(wú)能為力，通過(guò)適當(dāng)、合理的專業(yè)練習(xí)方法和刻苦的練習(xí)，再加上豐厚的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)是可以有效地克服這種緊張心理的。另外，除了練習(xí)，我們更要對(duì)自己樹立信心，把自己融入到作品中去，讓自己真正的享受演奏的過(guò)程，多在一些公開場(chǎng)合進(jìn)行演奏，積累一些經(jīng)驗(yàn)，每一個(gè)成功的演奏家都是從學(xué)生時(shí)代通過(guò)越來(lái)越多的舞臺(tái)表演經(jīng)驗(yàn)而逐漸成為偉大的藝術(shù)家的。只要堅(jiān)持練習(xí)并有意識(shí)地培養(yǎng)心態(tài)，就一定能學(xué)會(huì)與緊張和諧相處。

許蕾，1978年，女，山東藝術(shù)學(xué)院音樂(lè)學(xué)院副教授。