熬夜傷身午覺(jué)補(bǔ)

葉子

熬夜傷身已經(jīng)是不爭(zhēng)的事實(shí)。熬夜危害很大，甚至?xí)?dǎo)致身體內(nèi)分泌失衡。但最近的研究結(jié)果給夜貓子帶來(lái)了好消息——那些熬夜帶來(lái)的麻煩，可以通過(guò)第二天半小時(shí)的午睡彌補(bǔ)回來(lái)。

統(tǒng)計(jì)資料顯示，有30%的成年人睡眠時(shí)間都少于6小時(shí)。眾所周知，睡眠不夠會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，還會(huì)引發(fā)一些慢性疾病，諸如肥胖、高血壓、抑郁等。因此，法國(guó)科學(xué)家決定進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，希望可以證明他們的一個(gè)想法：午睡可以將睡眠缺乏導(dǎo)致的激素失衡調(diào)整回來(lái)。他們找來(lái)11名年齡在25至32歲之間的志愿者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。

第一個(gè)實(shí)驗(yàn)是剝奪志愿者的睡眠時(shí)間，讓他們每晚只睡2個(gè)小時(shí)。另一個(gè)實(shí)驗(yàn)是讓前一晚只睡2個(gè)小時(shí)的志愿者，第二天補(bǔ)一個(gè)30分鐘的午覺(jué)。

實(shí)驗(yàn)人員在設(shè)定的時(shí)間節(jié)點(diǎn)測(cè)量志愿者的激素水平，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，熬夜會(huì)讓導(dǎo)致疾病的激素分泌旺盛，但補(bǔ)個(gè)午覺(jué)就對(duì)激素水平調(diào)整到正常值有很大的幫助。

30分鐘的午覺(jué)能換回一夜不睡，似乎是很劃算的，但畢竟熬夜還是會(huì)對(duì)身體帶來(lái)傷害，何況實(shí)驗(yàn)的結(jié)論還需要進(jìn)一步的驗(yàn)證。所以說(shuō)，保持正常睡眠更好一些。