我國單板U型場地滑雪運動員平衡訓(xùn)練及肌電特征研究

白 冰

（黑龍江工程學(xué)院 體育部，黑龍江 哈爾濱 150080）

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我國單板U型場地滑雪運動員平衡訓(xùn)練及肌電特征研究

白 冰

（黑龍江工程學(xué)院 體育部，黑龍江 哈爾濱 150080）

摘 要：運用表面肌電和攝影技術(shù)，結(jié)合功能解剖學(xué)，對我國不同運動等級的單板U型場地滑雪運動員平衡訓(xùn)練及肌肉的肌電特征進(jìn)行了分析。結(jié)果表明：運動員在平衡訓(xùn)練中對身體姿態(tài)的有效調(diào)整與控制，有賴于豎脊肌、腹外斜肌和腹直肌的貢獻(xiàn)率和協(xié)調(diào)有序的工作。雖然不同等級運動員在平衡動作控制模式和肌肉工作順序上有所差異，但主要工作肌群趨于相同。健將級運動員之所以能對身體姿態(tài)實現(xiàn)高效調(diào)整與控制，不僅在于工作肌群的貢獻(xiàn)度較高、能調(diào)動更多的肌肉參與到肌肉控制中，還在于雙側(cè)肌肉群的協(xié)調(diào)發(fā)力。而一級運動員和二級運動員由于還缺乏更好地控制肌肉的能力，致使在運動中出現(xiàn)了肌肉有效電活動過高或不足的狀況，不僅平衡感和穩(wěn)定性差、對身體平衡姿態(tài)控制不足，而且也缺乏對失衡動作的調(diào)控。

關(guān)鍵詞：單板U型場地滑雪運動員；平衡訓(xùn)練；肌電；特征

平衡能力是指機體抵抗破壞平衡的外力，以保持全身處于穩(wěn)定狀態(tài)的能力[1]。人體的任何運動都是在維持身體平衡的狀態(tài)下進(jìn)行的，尤其對于體育運動來講，運動員更需要有較好的平衡能力才能勝任。因此，近年來國內(nèi)外運動領(lǐng)域內(nèi)的專家對此進(jìn)行了廣泛而深入的研究。其現(xiàn)有的研究結(jié)果表明[2-3]：發(fā)展平衡能力有利于提高運動器官的功能和前庭器官的機能，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉組織與內(nèi)臟器官的調(diào)節(jié)功能，保證身體活動的順利進(jìn)行，提高適應(yīng)復(fù)雜環(huán)境的能力和自我保護(hù)的能力。這說明，運動員的平衡能力不僅是運動員競技能力的重要組成部分，還是運動技能提升的重要環(huán)節(jié)。因此，提升運動員的平衡能力就成為科學(xué)訓(xùn)練的又一重要問題。但目前，在單板U型場地滑雪運動領(lǐng)域內(nèi)國內(nèi)外對運動員平衡能力的研究還相對較少。這不僅制約了運動員運動技能的提升，還制約了單板U型場地滑雪運動的發(fā)展。為此，本文通過研究我國單板U型場地滑雪運動員平衡訓(xùn)練及其肌電特征，目的在于探討運動員平衡訓(xùn)練中的肌肉工作特征，以期為我國運動員的科學(xué)訓(xùn)練提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究選取6名我國單板U型場地滑雪運動員為研究對象，其中1人為健將，2人為一級運動員，3人為二級運動員。受試者身體健康、且均為右手優(yōu)勢，年齡(20.22士2.01)歲，身高(168.37士6.17) cm，體重(57.130士9.09)kg，訓(xùn)練年限為(4.70士2.51)年。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究需要，通過在期刊網(wǎng)和圖書館查閱了大量關(guān)于運動員身體平衡方面的相關(guān)文獻(xiàn)資料。結(jié)果表明：人體的平衡能力不僅與骨骼、神經(jīng)等系統(tǒng)緊密相連，同時還與不同肌肉群的工作方式密切相關(guān)。這種新的研究成果不僅為核心訓(xùn)練理論的發(fā)展提供了依據(jù)，同時也為不同體育運動的科學(xué)訓(xùn)練奠定了基礎(chǔ)[4-5]。為此，本研究在借鑒相關(guān)研究成果的基礎(chǔ)上，提出了對不同等級單板U場地滑雪運動員平衡訓(xùn)練中重要肌群進(jìn)行同步測試的研究方案，意在掌握不同等級運動員平衡訓(xùn)練中的肌肉工作特征，為教練員把握單板U場地滑雪運動特征和運動員個體特點，制定針對性訓(xùn)練計劃提供依據(jù)。

1.2.2 實驗法

1.2.2.1 實驗備品

采用Mega ME6000 16表面肌電儀、一次性電極片、酒精棉、彈力繃帶、攝像機、三腳架、1394 卡及錄像數(shù)據(jù)采集線、濕紙巾、平衡訓(xùn)練球等，記錄、分析6名單板U型場地滑雪運動員平衡訓(xùn)練中重要肌群的運動誘發(fā)肌電。

1.2.2.2 電極安放和記錄

根據(jù)單板U型場地滑雪運動的特點和平衡訓(xùn)練的特征，本次研究僅選取了運動員雙側(cè)臀大肌、豎脊肌、腹直肌和腹外斜肌等共8塊肌肉作為表面肌電分析對象。在運用SONY-1000E數(shù)碼攝像機記錄運動全程的平衡訓(xùn)練特征的同時，測試并分析運動員的肌電特征。電極安放在每塊肌肉收縮時肌腹最隆起的部位，有效電極和參考電極沿肌纖維縱軸方向安放，無關(guān)電極與其呈等腰三角形安放，電極間相距2 cm。1.2.2.3 實驗設(shè)計與測試條件控制

實驗在安靜、無外界干擾的實驗室進(jìn)行，每個受試者接受3分鐘的動態(tài)平衡訓(xùn)練測試(見圖1)。在測試開始時，運動員首先要雙腳站立于用于平衡訓(xùn)練的球上，并在球上站立保持身體平衡的相對靜止?fàn)顟B(tài)，待測試員發(fā)出“開始”口令后測試開始。測試開始后，運動員需要打破身體原有的平衡狀態(tài)，在球上模擬單板U型場地滑雪運動的技術(shù)特點，分別向前、后、左、右四個方向做模擬性的滑行晃動動作。在這一過程中，受試者不僅要盡可能的增大晃動擺幅而且不能掉下訓(xùn)練球，如果一旦掉下平衡訓(xùn)練球，就必須重新開始測試。待3 min測試時間完成后，測試員會提醒運動員測試時間到，并要求運動員重新保持身體的相對平衡靜止?fàn)顟B(tài)時測試才算完全結(jié)束，此時運動員才能從器械上下來。在測試過程中，Mega ME600016表面肌電儀連續(xù)采集運動員腰背部的EMG信號，采樣頻率1 000 Hz，帶通濾波20～500 Hz。

1.2.3 統(tǒng)計分析

利用spss16.0對實驗數(shù)據(jù)進(jìn)行相應(yīng)的統(tǒng)計學(xué)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 我國不同等級單板U型場地滑雪運動員運動平衡特征

2.1.1 完成平衡訓(xùn)練測試的基本情況

圖1 平衡訓(xùn)練測試部分人員視頻截圖Figure 1.The Screengrab of A Video for Part of People in Balance Training

首先，在完成過程上，只有健將級運動員一次性的完成了3 min的測試。即在測試中不僅完成模擬滑行晃動動作的平衡訓(xùn)練，而且沒有從器械上掉下來。而一級和二級運動員都是在經(jīng)過2～3次的訓(xùn)練測試后，才最終完成了模擬滑行晃動動作的平衡訓(xùn)練，且在3 min的測試中沒有從器械上掉落下來；其次，在完成的滑行晃動動作數(shù)量上。健將級運動員在3 min的測試過程中完成了12個滑行晃動動作，而一級和二級運動員則分別只完成了9個和7個滑行晃動動作，其動作的完成數(shù)量明顯低于健將級運動員；第三，在完成滑行晃動動作的質(zhì)量上。健將級運動員完成滑行晃動動作的質(zhì)量較高，不僅滑行晃動動作幅度大而且每個動作都能一次性完成，其調(diào)整和控制身體姿態(tài)的過程協(xié)調(diào)感好、動作準(zhǔn)確。一級運動員相比健將級運動員，其完成的滑行晃動動作的質(zhì)量有所降低。雖然大部分動作能做到較為準(zhǔn)確調(diào)整和控制身體姿態(tài)，但當(dāng)動作的擺幅過大時會出現(xiàn)動作失衡的肢體姿態(tài)紊亂狀態(tài)，這不僅會延長運動員對身體姿態(tài)調(diào)控與控制的時間，還有可能導(dǎo)致動作失敗從器械上掉落下來。二級運動員完成滑行晃動動作的質(zhì)量與一級運動員相比雖然相差不大，在大部分動作訓(xùn)練中也能做到較為準(zhǔn)確調(diào)整和控制身體姿態(tài)。但其動作的擺幅規(guī)格明顯較小、動作完成的準(zhǔn)確性不高，其調(diào)整和控制身體姿態(tài)過程的協(xié)調(diào)感也明顯不足。這說明，雖然不同等級運動員都已經(jīng)建立起了單板U型場地滑雪運動技能模式，但在平衡訓(xùn)練中對身體姿態(tài)調(diào)整與控制水平的高低，已經(jīng)成為競技能力差異的重要因素之一。

2.1.2 不同等級運動員的平衡特征

健將級運動員在訓(xùn)練過程中身體重心移動平穩(wěn)、四肢配合協(xié)調(diào)，不僅能使身體姿態(tài)始終處于可控的范圍之內(nèi)，而且能主動的應(yīng)對身體平衡姿態(tài)的破壞與重建，此外還能展現(xiàn)出運動動作固有的美感。這表明，健將級運動員不僅具有較強的運動平衡控制能力，而且平衡感好、穩(wěn)定性強，較少出現(xiàn)肢體動作失衡的狀態(tài)。一級運動員在訓(xùn)練過程中，身體重心的移動和四肢協(xié)調(diào)配合的程度要明顯低于健將級運動員，雖然在訓(xùn)練中也能較高的控制身體姿態(tài)，但被動式的應(yīng)對身體平衡姿態(tài)的破壞與重建，不僅難以表現(xiàn)運動動作的內(nèi)在美感，而且也極容易造成身體平衡姿態(tài)的失控。這表明，一級運動員的運動平衡控制能力不僅在平衡感和穩(wěn)定性上要明顯低于健將級運動員，而且對高難度動作的姿態(tài)控制也稍顯不足。二級運動員在在訓(xùn)練過程中，身體重心的移動穩(wěn)定性差和四肢配合協(xié)調(diào)性不足，不僅缺乏對身體姿態(tài)的控制，而且對身體平衡姿態(tài)的破壞與重建也顯得適應(yīng)性不足，這直接導(dǎo)致動作完成較為生硬，而且多次出現(xiàn)身體平衡姿態(tài)的失控的現(xiàn)象。這表明，二級運動員對運動平衡的控制能力相比健將級和一級運動員處于全面的落后狀態(tài)，不僅平衡感和穩(wěn)定性差、對身體平衡姿態(tài)控制不足，而且也極度缺乏對肢體動作失衡的調(diào)控。

2.2 我國不同等級單板U型場地滑雪運動員平衡訓(xùn)練肌肉誘發(fā)肌電特征

2.2.1 肌肉貢獻(xiàn)率

肌肉貢獻(xiàn)率，是指一塊肌肉在完成某一動作時積分肌電值與所測參與完成該動作所有肌肉積分肌電總和的百分比值[6]。即，可以反映每塊參與活動的肌肉在完成動作中發(fā)揮作用的大小、體現(xiàn)動作中的主要用力肌肉。ME6000-T16肌電測試系統(tǒng)自帶軟件會自動給出所測每塊肌肉的做功百分比值。

從不同等級運動員平衡訓(xùn)練過程中肌肉的貢獻(xiàn)率來看(圖2)：健將級運動員在平衡訓(xùn)練中右、左側(cè)的豎脊肌發(fā)揮作用最大、貢獻(xiàn)率最高，分別達(dá)到了22 %和20 %；其次為右、左側(cè)的腹外斜肌，分別達(dá)到了19 %和18 %；然后為右、左側(cè)的腹直肌，分別達(dá)到了7 %和6 %；最后為右、左側(cè)的臀大肌，分別達(dá)到了5 %和3 %。這表明，右、左側(cè)的豎脊肌和右、左側(cè)的腹外斜肌，是健將運動員完成平衡訓(xùn)練的主要工作肌群。一級運動員在平衡訓(xùn)練中右側(cè)豎脊肌和腹外斜肌發(fā)揮作用最大、貢獻(xiàn)率最高，分別達(dá)到了23 % 和20 %；其次為左側(cè)豎脊肌和腹外斜肌，分別達(dá)到了18 %和16 %；然后為右側(cè)腹直肌和臀大肌，分別達(dá)到了8 %和6 %；最后為左側(cè)腹直肌和臀大肌，分別為5 %和4 %。這表明，右側(cè)豎脊肌、腹外斜肌和左側(cè)豎脊肌、腹外斜肌，是一級運動員完成平衡訓(xùn)練的主要工作肌群。二級運動員在平衡訓(xùn)練中右側(cè)豎脊肌和腹外斜肌發(fā)揮作用最大、貢獻(xiàn)率最高，分別達(dá)到了23 %和21 %；其次為左側(cè)豎脊肌和腹外斜肌，分別達(dá)到了17 %和15 %；然后為右側(cè)腹直肌、左側(cè)腹直肌和右側(cè)臀大肌，分別達(dá)到了8 %、6 %和6 %；最后為左側(cè)臀大肌，僅有4 %。這表明，右側(cè)豎脊肌、腹外斜肌和左側(cè)豎脊肌、腹外斜肌，是二級運動員完成平衡訓(xùn)練的主要工作肌群。此外，二級運動員還表現(xiàn)出在非主要工作肌肉群上高于健將和一級運動員的工作作用效果和貢獻(xiàn)率。

2.2.2 電活動時間特征

肌肉有效電活動時間，是判斷肌肉在運動中參與程度的重要指標(biāo)[7]。但目前有研究認(rèn)為，肌肉電位在300 μv以下是無效放電，不能有效判斷在運動中的參與程度[8]。因此，本文根據(jù)肌肉放電振幅峰值的具體情況界定肌肉電位在300 μv以上為有效電活動時間。

圖2 不同等級單板U型場地滑雪運動員IEMG及肌肉貢獻(xiàn)度分析Figure 2.Analysis of IEMG and Contribution Rate of Muscles for Halfpipers in Different Levels

從不同等級運動員肌肉有效電活動時間來看(表2)：健將級運動員右側(cè)豎脊肌工作時間最長，其次為右側(cè)腹外斜肌和左側(cè)豎脊肌，再次為右側(cè)腹直肌、左側(cè)腹直肌和右側(cè)腹外斜肌，最后為右、左側(cè)臀大肌。這表明，除右、左側(cè)臀大肌外，其他肌肉在3 min平衡訓(xùn)練中的絕大部分時間里都處于做功狀態(tài)，其有效放電時間不僅長而且肌肉的興奮程度也較高。一級運動員左側(cè)豎脊肌、右側(cè)豎脊肌和腹外斜肌工作時間最長，其次為左側(cè)腹直肌、右側(cè)腹直肌和腹外斜肌，最后為右、左側(cè)臀大肌。這表明，一級運動員雖然主要肌肉在有效電活動時間上與健將級運動員類似，但從有效電活動時間的程度來看，一級運動員各主要肌肉的工作狀態(tài)和興奮程度要明顯高于健將級運動員。二級運動員右側(cè)豎脊肌和腹直肌工作時間最長，其次為右側(cè)腹外斜肌、左側(cè)腹外斜肌和豎脊肌，最后為左、右側(cè)臀大肌。這表明，二級運動員主要肌肉在有效電活動時間上也與健將和一級運動員類似，但從有效電活動時間的程度來看，二級運動員各主要肌肉的工作狀態(tài)和興奮程度要明顯低于健將級運動員。此外，在非主要工作肌肉的左、右側(cè)臀大肌上，二級運動員表現(xiàn)出明顯高于健將和一級運動員的工作狀態(tài)與興奮性。

表1 不同等級單板U型場地滑雪運動員肌肉有效電活動時間分析Table 1 Analysis of Effective Electrical Activities of Muscles for Halfpipers in Different Levels

2.2.3 振幅峰值分析

RMS 振幅是用于表示電圖(EMG)信號幅值大小的變化，反映肌肉電位活動有效值的重要指標(biāo)[9]。運用該指標(biāo)不僅可以明顯看出肌肉電位活動的興奮程度，還可以判斷肌肉活動的時程長短、肌電活動的強度以及肌肉的協(xié)調(diào)模式。

從對不同等級運動員肌肉電活動振幅峰值的分析來看(表1)：首先，不同等級運動員肌肉的振幅峰值差異明顯。健將級運動員右側(cè)的腹外斜肌峰值最高，達(dá)到了2 104.8±313.1μv，左側(cè)臀大肌峰值最小僅為406.1±27.5；一級運動員右側(cè)的腹外斜肌峰值最高達(dá)，到了1 894.5±415.6μv，左側(cè)臀大肌峰值最小僅為369.5±25.3；二級運動員右側(cè)的腹外斜肌峰值最高，達(dá)到了 1 765.6±313.2μv，右側(cè)臀大肌峰值最小僅為335.1±33.3；這表明，在平衡訓(xùn)練中健將級運動員和一級運動員均是右側(cè)的腹外斜肌發(fā)力最強、左側(cè)臀大肌發(fā)力最小，而二級運動員則是右側(cè)的腹外斜肌發(fā)力最強、右側(cè)臀大肌發(fā)力最小。其次，不同等級運動員主要工作肌肉振幅峰值順序類同。健將級運動員肌肉的振幅峰值依次為右側(cè)腹外斜肌、左側(cè)腹外斜肌、右側(cè)豎脊肌、左側(cè)豎脊肌、右側(cè)腹直肌、左側(cè)腹直肌、右側(cè)臀大肌和左側(cè)臀大??；而一級運動員和二級運動員肌肉振幅峰值與健將級運動員相比雖然存在一定差異，但肌肉肌電峰值前2名的肌肉和后2名的肌肉則基本一致。這表明，雖然不同等級運動員在平衡訓(xùn)練中所測肌肉的肌電振幅峰值順序不同，但相同的運動項目和同樣的訓(xùn)練已經(jīng)使不同等級運動員在主要發(fā)力肌肉上形成了相似的發(fā)力順序與肌電峰值特征。第三，不同等級運動員左右側(cè)肌肉振幅峰值的對稱性變化較大。健將級運動員左右側(cè)對稱肌肉的峰值差異并不明顯，一級運動員在左右側(cè)對稱的腹外斜肌和豎脊肌上表現(xiàn)出較明顯的差異，二級運動員在左右側(cè)對稱的腹外斜肌上表現(xiàn)出較明顯的差異。這表明，健將級運動員左右側(cè)對稱主要肌肉發(fā)力協(xié)調(diào)，而一級和二級運動員左右側(cè)對稱主要肌肉協(xié)調(diào)性不足。

表2 不同等級單板U型場地滑雪運動員平衡訓(xùn)練中腰部肌肉振幅峰值分析 (μv)Table 2 Analysis Peak Amplitude of Lumbar Muscle in Balance Training for Halfpipers in Different Levels (μv)

3 討論

單板U型場地滑雪運動，是一項在高速滑行中起跳騰空，在空中完成不等次數(shù)、較高難度的轉(zhuǎn)體和空翻動作，其動作姿勢要達(dá)到優(yōu)美、準(zhǔn)確、落地穩(wěn)健等一系列評分要求，以此來取得優(yōu)勝的冰雪運動項目[10-11]。作為一項以技能為主導(dǎo)的、以難美性表現(xiàn)為特點的冰雪運動，單板U型場地滑雪運動的動作完成過程及質(zhì)量主要體現(xiàn)在高、穩(wěn)、難、新、美等5個方面[12]。這主要源于，運動員需要在空中完成沿人體橫軸或縱軸完成空翻或轉(zhuǎn)體的高難度動作并確保落下時動作的穩(wěn)定性。因此，單板U型場地滑雪運動員良好的平衡能力和身體姿態(tài)控制能力就成為完成高質(zhì)量動作的關(guān)鍵[13]。從對不同等級單板U型場地滑雪運動員平衡特征的分析來看，運動員這種以體感為基礎(chǔ)的姿態(tài)控制能力和平衡能力是不同肌肉共同作用的結(jié)果。雖然對人體平衡能力的現(xiàn)有研究成果來看，除雙側(cè)臀大肌、豎脊肌、腹直肌和腹外斜肌外，其他肌肉所發(fā)揮的作用也同樣不可忽視[14]；但限于研究的能力及任務(wù)目標(biāo)本次對單板U型場地滑雪運動員平衡訓(xùn)練肌電的分析主要針對以上8塊肌肉。

本研究中的平衡訓(xùn)練是我國單板U型場地滑雪運動中經(jīng)常采用的專項輔助陸地訓(xùn)練方法，目的在于通過模仿性的平衡訓(xùn)練提高運動員的專項平衡能力和對身體姿態(tài)的控制水平[15]。從對不同等級單板U型場地滑雪運動員平衡訓(xùn)練的過程和特征來看，運動員在平衡訓(xùn)練中對身體姿態(tài)的有效調(diào)整與控制，有賴于豎脊肌、腹外斜肌和腹直肌的貢獻(xiàn)率和協(xié)調(diào)有序的工作。進(jìn)一步對不同等級運動員肌肉的肌電分析表明，健將級運動員之所以能對身體姿態(tài)實現(xiàn)高效調(diào)整與控制，不僅在于工作肌群的貢獻(xiàn)度較高、能調(diào)動更多的肌肉參與到肌肉控制中，還在于雙側(cè)肌肉群的協(xié)調(diào)發(fā)力。如，在測試中健將級女運動員的肌肉形態(tài)表征要明顯弱于一級和二級男運動員，但和一級女運動員、二級女運動員相差不大。從測試的過程來看，健將級女運動員肌電振幅的最大平均峰值不僅明顯高于一級和二級男、女運動員，就是其平均水平也要高于他們。此外，在對測試肌肉外表形態(tài)評估過程中還發(fā)現(xiàn)，健將級女運動員雙側(cè)豎脊肌存在明顯的形態(tài)差異，右側(cè)的豎脊肌明顯強于左側(cè)的豎脊肌。通過詢問得知這是運動員受傷所致，是由背部肌肉損傷的恢復(fù)后而導(dǎo)致的修復(fù)性增長[16]。雖然由于傷病導(dǎo)致了肌肉形態(tài)的改變，造成雙側(cè)豎脊肌不均衡，但在運動過程中肌肉的發(fā)力是趨于相同的，這說明健將運動員能更好地控制和調(diào)整肌肉的工作狀態(tài)，并以最佳的肌肉工作模式完成平衡訓(xùn)練。而一級運動員和二級運動員，由于還缺乏更好控制肌肉的能力，致使在運動中出現(xiàn)了肌肉有效電活動過高或不足的狀況，這一方面造成肌肉的興奮性過高導(dǎo)致肌肉過早疲勞，另一方面造成肌肉的興奮性不足導(dǎo)致肌肉工作能力不足。因此說，對豎脊肌、腹直肌和腹外斜肌等主要工作肌肉的調(diào)整與控制，不僅是運動員形成良好運動技能基礎(chǔ)，同時也是完成高質(zhì)量動作的重要保障。

通過對運動員和教練員的訪談，以及訓(xùn)練實踐的觀察，結(jié)合對平衡訓(xùn)練肌電特征的分析發(fā)現(xiàn)，單板U型場地滑雪項目在肌肉力量訓(xùn)練實踐中存在一些認(rèn)知上的誤區(qū)。教練員和運動員普遍認(rèn)為，腰部核心區(qū)域主要用力肌肉是腹直肌和豎脊肌，認(rèn)為增強這兩部分的肌肉就能有效提高平衡能力和對身體姿態(tài)的控制能力[17]。但平衡訓(xùn)練肌電的測試結(jié)果顯示，腹外斜肌在主要工作肌群中不僅貢獻(xiàn)率較高而且振幅峰值最大，其電位活動最劇烈的階段都出現(xiàn)在對平衡動作的調(diào)控階段，特別是在模擬滑行動作擺幅越大時振幅峰值越高；而這種現(xiàn)象的發(fā)生，大都是在平衡訓(xùn)練中動作轉(zhuǎn)換、重心轉(zhuǎn)移和身體姿態(tài)調(diào)控階段。這表明，腹外斜肌不僅對單板U型場地滑雪運動員的平衡能力至關(guān)重要，而且提高運動員腹外斜肌的力量水平將有助于平衡能力的提升和身體姿態(tài)的有效調(diào)控。因此說，這種對平衡訓(xùn)練中肌肉工作新的發(fā)現(xiàn)不僅對訓(xùn)練實踐有重要的指導(dǎo)意義，而且能提高教練員和運動員的認(rèn)知，促使其訓(xùn)練方法的改革與創(chuàng)新，以更加科學(xué)的訓(xùn)練手段提高我國單板U型場地滑雪運動員的技術(shù)水平與競技能力。

4 結(jié)論

1．健將級運動員不僅具有較強的運動平衡控制能力，而且平衡感好、穩(wěn)定性強，較少出現(xiàn)肢體動作失衡的狀態(tài)。一級運動員在訓(xùn)練過程中，身體重心的移動和四肢協(xié)調(diào)配合的程度要明顯低于健將級運動員，二級運動員不僅平衡感和穩(wěn)定性差、對身體平衡姿態(tài)控制不足，而且也缺乏對失衡動作的調(diào)控。

2．從對測試肌肉的分析來看，豎脊肌、腹外斜肌和腹直肌是運動員訓(xùn)練中動作平衡的主要工作肌群，運動員通過對上述肌肉的調(diào)控實現(xiàn)對動作平衡的有效控制；而臀大肌在平衡訓(xùn)練中雖然也有一定的工作特征，但從肌肉有限的電變化來看，該肌肉對身體姿態(tài)的動作控制不起主要作用。雖然不同等級運動員在平衡動作控制模式和肌肉工作順序上有所差異，但主要工作肌群趨于相同。

3．健將級運動員之所以能對身體姿態(tài)實現(xiàn)高效調(diào)整與控制，不僅在于工作肌群的貢獻(xiàn)度較高、能調(diào)動更多的肌肉參與到肌肉控制中，還在于雙側(cè)肌肉群的協(xié)調(diào)發(fā)力。而一級運動員和二級運動員由于還缺乏更好控制肌肉的能力，致使在運動中出現(xiàn)了肌肉有效電活動過高或不足的狀況，不僅平衡感和穩(wěn)定性差、對身體平衡姿態(tài)控制不足，而且也缺乏對失衡動作的調(diào)控。

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中圖分類號：G863.1

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1002–3488（2015）06–0019–06

收稿日期：2015–10–11；修回日期：2015–10–25

基金項目：黑龍江省自然科學(xué)基金(QC2012C098)。

作者簡介：白冰(1982–)，女，黑龍江哈爾濱人，碩士，副教授，研究方向為體育教育訓(xùn)練學(xué)。

Study on the Balance Training and EMG Characteristics of Chinese Halfpipers

BAI Bing

（Physical Education Department of Heilongjiang Institute of Technology， Harbin 150080，China）

Abstract：Using the methods of EMG and photography technology， combined with functional anatomy，the balance training and EMG characteristics of Chinese halfpipers in different levels have been analyzed. The results show that the effective adjustment and control of posture for athletes in balance training depend on the contribution rate and coordinative work of erector spinae， external oblique and musculus rectus abdominis. Although it has difference on the control mode of balanced movements and mucle working order for athletes in different levels， main working mucles are same. Master athletes can achieve effi cient adjustment and control of body postures， not only the contribution rate of working mucles and mobilizing more muscles involved in the muscle control， but also in the bilateral muscle coordination. Because fi rstclass athletes and second-class athletes are lack of the ability to better control the muscles， so that effective electrical activity of muscles in the movements are too many or not enough， not only a sense of balance and stability are bad， balance control is insuffi cient， also lack of imbalances motions control.

Key words：halfpiper； balance training； EMG； characteristics