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    傷胃食物排行榜等

    2015-07-02 14:32:27
    職工法律天地·上半月 2015年5期
    關鍵詞:創(chuàng)可貼豆?jié){傷口

    傷胃食物排行榜

    美食的誘惑很大,但是吃得雜、亂、多卻會對胃產(chǎn)生很大的危害。下面就我們就來看看十大會傷胃的食物。

    1.薄荷

    薄荷會放松食道括約肌,增加胃部泛酸的幾率。所以任何含薄荷的東西都要謹慎食用,即便是薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

    2.汽水和果汁

    這兩種飲料都含有大量的果糖。而生活中,大約有30%的成年人會因為不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。

    3.咖啡

    咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,從而導致消化不良和胃部泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

    4.西蘭花

    西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只能在大腸里才會被分解,同時產(chǎn)生大量氣體。

    5.番茄

    番茄的酸性很高,會刺激胃部產(chǎn)生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。即便是番茄醬也如此。

    6.乳制品

    有乳糖不耐受的人,攝入乳制品過多會引起胃部不適。因此可以選擇酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶食用。

    7.油膩食物

    含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發(fā)生胃部泛酸和腸易激綜合征的幾率。

    8.冷飲

    冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,用餐時最好喝些熱飲料,比如茶和開水。而冷飲最好放在餐時以外飲用。

    9.巧克力

    巧克力中含有大量的可可堿,這會讓食道括約肌放松,胃酸容易反流進食道。

    10.豆類

    豆類含有低聚糖,人體難以消化,過多食用會導致腸道產(chǎn)氣。

    各部位出汗的健康暗示

    中醫(yī)上有“動汗”和“靜汗”之分。由于天氣、環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗,相當于被動出汗。然而不少異常的靜汗卻需要引起人們的注意,比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不動時會出汗,且容易疲勞、心慌、怕冷,這叫自汗,是氣虛的表現(xiàn),而夜晚一睡著就出汗,叫盜汗,是陰虛的表現(xiàn)。下面就讓我們了解一下不同的出汗部位,反映了身體的哪些健康問題。

    一、額頭出汗-肝陽上亢

    癥狀:如果額頭常常出很多汗,中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。

    建議:平時盡量保持心境平和,少生氣,保持充足的睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。

    二、鼻子出汗-肺氣不足

    癥狀:如果平時鼻子總出汗,則說明肺氣不足,需要調(diào)理補氣。西醫(yī)認為這是免疫力低下的表現(xiàn),需要提升免疫力。

    建議:肺氣不足主要是因為其天生體質(zhì)虛弱造成的。腿部是人體肺經(jīng)分布的部位,所以每天用雙手敲打雙腿,并按壓雙腿的左右兩側,可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。

    三、頸部出汗-內(nèi)分泌失調(diào)

    癥狀:頸部汗腺分布稀少,所以出汗比較少,而如果脖子經(jīng)常出汗,可能與全身內(nèi)分泌失調(diào)有關。

    建議:平時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動入手,必要時輔以藥物治療。要養(yǎng)成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時也要多參加各種運動,加強體質(zhì);還要有科學的生活規(guī)律,不經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發(fā)其他疾病。

    四、胸口出汗-脾胃失和

    癥狀:如果胸口常出汗,中醫(yī)認為這是脾胃失和的表現(xiàn),說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢,氧氣運輸不順暢。

    建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物,平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解癥狀。

    五、手心、腳心出汗-血虛

    癥狀:若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫(yī)認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。

    建議:平時注意避免受涼,多喝水,季節(jié)變化時適當添減衣物。

    必學的急救小竅門

    一、針眼

    1.剛出現(xiàn)針眼時,眼皮腫痛可用冰敷,并點消炎眼藥水。

    2.必要時口服抗生素。

    3.若腺體腫脹化膿,則須手術切開排膿。

    二、眼中異物

    可打一盆清水,睜著眼把臉浸入水中,眨幾次眼睛,異物便可漂出。

    三、鼻出血

    1.如持續(xù)出血不止,右孔出血時上舉左臂,左鼻孔出血時上舉右臂,1~2分鐘即可止血。

    2.右鼻出血用右手中指按住右乳突(耳后突起部),左鼻孔出血時用左手中指按住左乳突,頭向后仰,鼻孔朝上,1~2分鐘后也可止血。

    四、腿腳抽筋

    見效最快、最簡便易行的方法是用力向上抬腳尖,還可按摩人中穴,如此就可止住抽筋。

    五、打嗝

    1.可分別用左右手的大拇指用力掐住鼻尖,1~2分鐘即止住打嗝。

    2.用棉花捻伸入鼻腔捻轉幾次,打幾個噴嚏便可停住打嗝。

    六、落枕

    落枕疼痛的治療只能逐步緩解,不能立刻止痛,按摩頸部肌肉并活動肩關節(jié),按摩手背第二和第三掌骨間的落枕點均有效。

    七、牙痛

    1.切一片生姜咬在病牙上,就可立即止痛。

    2.用指甲掐合谷穴便可止痛。

    3.也可用小棉球蘸牙疼水或清涼油少許,在病牙上涂抹均可止痛。

    八、燙傷

    因為生姜具有殺菌、消炎、止痛的功效。所以如果你不幸被開水或火燙傷,應立即用涼水沖洗患處,而后敷用生姜汁,這樣能緩解疼痛,加速愈合。

    7種傷口不能用創(chuàng)可貼

    如今,小小的創(chuàng)可貼被許多人當成了“萬金油”,不管大傷小傷,全部一貼了之。殊不知,有些傷口使用創(chuàng)可貼只會加重感染,貽誤病情。

    創(chuàng)可貼主要由苯扎氯銨、彈性織物、膠黏劑、無紡吸收墊和PE隔離膜構成,其與傷口接觸的表面有透氣纖維,伸展性好,有止血、殺菌的作用,并且不黏連傷口,可以減少感染的機會。因此,皮膚受到外傷,出現(xiàn)流血的小傷口時,創(chuàng)可貼的確能起到止血、護創(chuàng)的作用。但是,創(chuàng)可貼只適用于創(chuàng)傷較為表淺,傷口齊整、干凈,出血不多又不需要縫合的小傷口,如遇到以下情況則不能使用。

    1.小而深的傷口

    小而深的傷口貼創(chuàng)可貼,不利于傷口內(nèi)的分泌物和膿液排出。容易使細菌生長繁殖,引發(fā)或加重感染,尤其容易感染破傷風桿菌等厭氧菌。

    2.傷口有異物

    傷口內(nèi)有異物時,不能馬上貼創(chuàng)可貼,而應到醫(yī)院清創(chuàng)或取出異物后再包扎處理。有些傷口污染較重,甚至已經(jīng)發(fā)生感染,就更不能使用創(chuàng)可貼來覆蓋創(chuàng)面,否則將會引發(fā)或加重感染。

    3.被鐵釘扎傷

    如果是被鐵釘、刀片誤傷,尤其是鐵釘、刀片上面有鐵銹時,不能用創(chuàng)可貼簡單包扎了事。一定要先清潔,然后保持傷口暴露,以防感染,并且盡快到醫(yī)院注射破傷風疫苗。

    4.被動物抓傷咬傷

    被動物抓傷和咬傷的傷口,如果用了創(chuàng)可貼,會導致病菌在傷口內(nèi)蓄積或擴散。所以,遇到這種情況時,應先用肥皂水多沖洗幾次,然后用碘伏消毒,讓傷口暴露,并到醫(yī)院注射疫苗。

    5.對膠布過敏者

    有膠布過敏史的人在臨床上并不少見,具體表現(xiàn)為貼膠布處皮膚瘙癢、發(fā)紅,起很多小水泡。因此,有創(chuàng)可貼或膠布過敏史的人,應該選擇其他止血方法,或者選擇專門防過敏的膠布。

    6.燙傷

    燙傷后出現(xiàn)的皮膚破潰、流水均不能用創(chuàng)可貼,否則分泌物會促發(fā)感染。

    7.各種皮膚癤腫

    創(chuàng)可貼不利于膿液的吸收和引流,反而有利于細菌的生長繁殖,因此,癤腫不能使用創(chuàng)可貼。

    一般而言,如果只是輕微的表皮擦傷,大可不必使用創(chuàng)可貼,只要涂碘酒或酒精消毒,就能預防感染。即便是需要使用創(chuàng)可貼的傷口,也不要一貼了事,需要注意使用前先清理傷口,并用碘伏消毒;包扎不能太緊,以免傷口不透氣導致創(chuàng)面感染加重;創(chuàng)可貼被水浸濕后要立即更換,否則容易滲水,造成傷口感染;至少每天更換一次,由于膠布不透氣,粘貼過久,會使皮膚毛孔長時間阻塞,容易引起局部皮膚透氣不良,導致不適。如發(fā)現(xiàn)傷口有發(fā)熱、疼痛難忍、腫脹加重等癥狀,可能是創(chuàng)面感染,應立即去正規(guī)醫(yī)院治療。

    那些迷惑你多年的食物誤區(qū)

    一、吃豬蹄能美容

    有人認為豬蹄富含膠原蛋白,對皮膚好。但膠原蛋白吃下去,會被消化液分解成單個的氨基酸或兩三個氨基酸一組的“肽”,然后才被吸收,因此吃下去的膠原蛋白最多只能增加氨基酸的供應,并不能美容。并且豬蹄中富含脂肪,膽固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

    二、木瓜豐胸

    傳統(tǒng)醫(yī)學中的木瓜豐胸源自“以形補形”理論,沒有任何科學依據(jù)。而木瓜酵素是一種蛋白酶,必須和蛋白質(zhì)直接接觸才能產(chǎn)生作用,但木瓜進入人體后,木瓜酵素被胃蛋白酶分解了,根本沒法發(fā)揮作用。維生素A也沒有刺激雌激素分泌的作用。所以,木瓜沒有豐胸的功效。

    三、每天一杯紅酒預防心臟病

    事實上,紅酒和其他酒一樣,即使適量飲對心臟也沒有好處。研究顯示,每天喝酒1單位(相當于150毫升),發(fā)生房顫的風險就會增加8%,而房顫會引起腦中風。而且,飲酒會增加口腔、咽喉、食道、結直腸和乳腺等癌癥機會。

    四、魚油預防心臟病

    絕大多數(shù)研究證實,魚油雖能降低甘油三酯,但不能預防心臟病。歐米伽3脂肪酸(魚油的主要成分)并不能預防冠心病和腦卒中,反而會使腸胃道有不良反應。

    五、營養(yǎng)都在湯里

    很多人認為,一道菜的精華都在湯里,所以湯是最有營養(yǎng)的。其實這是不科學的,因為湯里面的油鹽含量都很高,所以長期喝湯的人容易患上高血壓和高脂血癥,增加心腦血管的患病風險。

    六、得了心臟病就應該吃素

    素食雖可提供足夠的蛋白質(zhì)和熱量,但易致部分營養(yǎng)素缺乏,降低高密度脂蛋白膽固醇,增加心血管疾病風險。對心血管危害最大的是膽固醇,主要從紅肉中的飽和脂肪轉化而來。而雞鴨禽肉、魚、海鮮等白肉飽和脂肪含量低,富含不飽和脂肪酸,是紅肉非常好的替代品。

    七、堅果油太多不健康

    很多心血管患者認為豎果是高能量高脂肪食品,認為其對心血管健康不利。其實研究發(fā)現(xiàn),適量的堅果攝入,對于預防和控制心腦血管疾病是很有益處的。堅果富含n-3不飽和脂肪酸、維生素E、植物纖維等成分,可以降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化和冠心病。

    八、喝果汁和吃水果一樣

    完整的水果保存原有的可溶性膳食纖維,纖維素可減緩糖分吸收,還有刮油作用,把體內(nèi)的油和脂肪帶出去。而果汁則丟棄纖維素,糖分喝進去吸收快,增加胰腺負擔,時間一長就容易引起糖尿病。只喝果汁不吃水果,脂肪吸收增加,從而增加冠心病風險。

    豆?jié){的六大功效

    豆?jié){是大家喜愛的一種飲品,又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品,在歐美享有“植物奶”的美譽。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸。豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富,還能充當藥物的功能,經(jīng)常喝豆?jié){能治療身體的很多疾病。

    1.增強體質(zhì)

    每100克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質(zhì)大有好處。

    2.防治糖尿病

    豆?jié){含有大量纖維素,能有效地阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

    3.防治高血壓

    豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有效的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一,如果體內(nèi)能適當控制鈉的數(shù)量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。

    4.減少冠心病的復發(fā)率

    豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養(yǎng),降低膽固醇,促進血流,防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){,冠心病的復發(fā)率可降低50%。

    5.提高腦功能

    豆?jié){中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

    6.預防癌癥

    豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有奇效。據(jù)調(diào)查,不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人高50%。

    想長壽做到三慢四快

    怎樣才能長壽?專家從眾多長壽方法中篩選出了以下幾種,只要堅持做到這“三慢四快”,長壽對你來說就不會是一件遙不可及的事。

    “三慢”給身體調(diào)整的時間

    吃飯速度慢一點 專家指出,細嚼慢咽可以增加唾液的分泌量,且有助于其與食物的充分混合,增進消化吸收。這一點,對于牙齒不好的老年人來說,尤其重要。此外,也有專家認為,慢慢吃飯能緩解緊張、焦慮的情緒;多花些時間咀嚼食物,還可以鍛煉面部肌肉,減少皺紋。所以,想長壽,就要慢點吃飯。一般建議,一口飯最好嚼20次以上,每頓飯吃15分鐘以上。

    脾氣上來慢一點 學會控制不良情緒是保障身心健康的重要因素。需要強調(diào)的是,控制不良情緒,不代表要壓抑憤怒。研究表明,生悶氣不利于心臟,同時也會影響免疫系統(tǒng)正常工作。所以,正確的化解方法很重要。

    心臟跳得慢一點 美國專家認為,絕大多數(shù)人的靜止心率為每分鐘60~100次,而較慢的心率意味著,你的心臟不用太過賣力工作,就可以完成輸送血液的任務。因此,心跳次數(shù)越少,身體就越健康。

    做到“四快”最健康

    走路快 當快走成為一種運動方式,毫無疑問,它會讓身體變得更健康。走路慢會增加人的血管壁厚度,讓人更容易患心臟病或中風,而步速快則會提高體內(nèi)高密度脂蛋白,也就是好蛋白的水平,保護心臟,讓人更長壽。

    反應快 反應快的人更長壽。來自英國愛丁堡大學和英國醫(yī)學研究理事會的研究證明,與血壓、鍛煉水平等因素相比,反應速度是健康長壽更好的“風向標”。反應遲鈍,行動遲緩的人,比反應快的人過早死亡的危險高2倍。

    大便快 要想長壽,各個系統(tǒng)都得“運轉”正常。而檢驗排泄系統(tǒng)健康與否的重要標準之一,就是大便通不通。大便順暢,說明腸蠕動好,沒有肛腸疾?。环粗?,宿便堆積,會不斷產(chǎn)生毒素,造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等問題。

    入睡快 入睡快的人往往擁有充足而高質(zhì)量的睡眠,因為他們能夠較快地進入深睡眠狀態(tài),這是養(yǎng)生保健的一個重要前提。而入睡慢的人則老會覺得累,還會影響記憶力、抗病能力,或是出現(xiàn)心理問題。為了能夠盡快入睡,要保證睡前不要太餓、太飽或太累,盡量放松肌肉。另外,也有專家指出,睡覺時采用右側臥位,左手自然放于左股之上,雙腳交叉的狀態(tài),最有利于快速入眠。

    (曉雯/輯)

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