畢淑敏
人是不可能不生氣的。人完全不生氣,和死人差不多。但人又不能總生氣,那樣真真會(huì)被氣死。
如果生氣是一匹野馬,我們要駕馭它。
咱們先做個(gè)小測驗(yàn)。請您一路看下來我寫在下方的這些字詞:生氣、負(fù)氣、賭氣、慪氣、不滿、動(dòng)火、發(fā)怒、憤慨、冒火、震怒、惱羞成怒、怒火中燒、火冒三丈、氣急敗壞、怒氣沖沖……
怎么樣?您會(huì)不會(huì)不由自主地呼吸加快,心跳增強(qiáng),情緒開始動(dòng)蕩,負(fù)面感覺聚集……
瞧,這還不是真遇到了讓您生氣的事兒,只是看了一些描寫我們生氣程度漸增的詞語,我們的身體就做出了不愉悅的反應(yīng)??梢?,生氣能顯著影響我們的生理指標(biāo),粗暴地干涉身體各個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
人們常說,怒火沖昏了頭腦,大腦一片空白。指的就是在這種突變中,人類古老的反射弧被緊急啟動(dòng),攻擊性行為很容易被誘發(fā),聽?wèi){本能支配行動(dòng),造成反應(yīng)過度。
第二個(gè)因生氣受傷害的,非心臟莫屬。心臟任勞任怨不分晝夜地為全身服務(wù),是個(gè)既守規(guī)矩又勤勉的勞動(dòng)模范。它又是敏感多情的,一有風(fēng)吹草動(dòng),它就會(huì)未雨綢繆地加快跳動(dòng),以備緊急需要時(shí)輸送更多的氧氣到全身。經(jīng)常生氣,心臟總是加班加點(diǎn),就像常年處于春運(yùn)高峰的火車頭,容易積勞成疾。
經(jīng)常生氣的人,內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)不堪重負(fù)。這個(gè)系統(tǒng)是幕后英雄,默默無聲地維系著整個(gè)機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn):緊急時(shí)刻會(huì)“招之即來,來之能戰(zhàn)”,頃刻分泌出大量激素,以幫助身體戰(zhàn)勝危難。不過,你要是總生氣,它就一次又一次全力以赴地動(dòng)員所有能調(diào)動(dòng)的力量來輔佐你。不堪重負(fù)的系統(tǒng),就會(huì)一步步紊亂,直至崩潰。
生氣還會(huì)令我們生機(jī)枯萎,顏面可憎。因?yàn)槿藢@世界經(jīng)常橫眉立目,久而久之,臉上就掛了兇相。大家會(huì)覺得這是一個(gè)苛刻嚴(yán)酷的人。生氣的時(shí)候臉會(huì)氣得不是發(fā)紅就是發(fā)白,這都是微血管擴(kuò)張后的不良反應(yīng)。長此以往,肯定會(huì)造成皮膚營養(yǎng)不良,當(dāng)然讓人顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋叢生。
生氣的害處還有很多,看到這里,我猜您一定會(huì)說,知道了害處,可我們怎樣才能不生氣呢?我認(rèn)為絕對的不生氣,其實(shí)做不到。偶爾的生氣,也并沒有什么了不起。力求做一個(gè)完全不生氣的人,就是因噎廢食。除了極個(gè)別的人,我們的身體也沒有那樣?jì)蓺?,連一次義憤填膺的奮起都經(jīng)受不住。不過,若是長久地沉浸在生氣中,終日氣息難平,就要找找原因,想想對策。
駕馭生氣最重要的前提,是要認(rèn)識到生氣并不是解決問題的方法,而只是我們的情緒在向自我發(fā)起攻擊的愚蠢之舉。
從根本上來講,這是一種對現(xiàn)實(shí)狀況無補(bǔ)且有害的對應(yīng)方式。出了問題,總宴解決,生氣是最簡單無能的舉措。它的矛頭不是指向如何解決問題,而是一廂情愿地發(fā)泄內(nèi)心怨懟。人在什么時(shí)候思考最有成效?當(dāng)然是心平氣和冷靜縝密之時(shí)。只有在這種時(shí)候,我們所有的意識和潛意識都活躍而高效,集思廣益、群策群力,才有好對策浮現(xiàn)出來。如果一味被生氣這匹無韁之馬牽著鼻子走,辦法想不出來,局面無法徹底改變,身體大受其傷,一旦出了昏招,也許會(huì)雪上加霜。
所以,你可以生氣,但不能讓它成為常態(tài)。你要做生氣馬背上的好騎手。生氣的時(shí)侯.拉緊韁繩,小步策馬,徐徐緩進(jìn),讓火氣漸漸消弭于無形,讓理智重新升帳把控局面。從此,做生氣的主人,而不是它的奴隸。
(金衛(wèi)東摘自《家庭主婦報(bào)》2015年3月10日)