你為什么要晚睡

曹紅蓓

你知道大學(xué)生現(xiàn)在都睡得多晚嗎？凌晨一兩點(diǎn)那是起步價，晚上十二點(diǎn)上床就算百靈鳥了。北師大心理學(xué)院有一個課題組長期做睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)，要求三天兩夜不睡覺，從來不缺被試者。本來你就365天如一日自覺堅(jiān)持熬夜，現(xiàn)在居然有人付錢讓你熬夜，被試者們都覺得占了大便宜。不是大學(xué)生，你也知道自己睡得多晚，即便第二天還要一大早起床上班送孩子，公交車上打個盹兒，開會時候打個盹兒，咖啡紅牛一頂就過了。我們睡覺不是因?yàn)槲覀兿胨X，而是因?yàn)槲覀儼镜匠伺P倒實(shí)在做不了別的了。

大量研究指出夜晚型的日周期類型是心理健康的一個危險因素。夜晚型人比清晨型和中間型人有更多的抑郁癥狀、貪食行為、季節(jié)性情感障礙。因?yàn)樯鐣飨⒁髮η宄啃腿擞欣?，夜晚型人在工作日總是缺覺，于是表現(xiàn)出更多的日間困倦，也因此更可能做出一些危險行為維持充分的精神激活水平，如使用煙酒和含咖啡因飲料。這樣既傷身，也不利于沖動控制。天生夜晚型人神經(jīng)質(zhì)水平較高，按說他們在人群中比例是一定的，但問題是現(xiàn)在很多本來不是夜晚型的人也漸漸把自己訓(xùn)練成了夜晚型。

為什么晚睡？或者說，我們?yōu)槭裁床辉杆?？你能告訴我為什么你要在上廁所的時候看財(cái)經(jīng)周刊嗎，或者在電梯里玩手機(jī)？如果你能告訴我，實(shí)際上你就知道我們?yōu)槭裁丛敢庑阎?/p>

你假裝自己能創(chuàng)造時間。一個人需要的睡眠時間是相對固定的，晚睡又不會讓你的手里平白多生出幾小時。你晚睡的時候工作，是為了彌補(bǔ)對于一日行將結(jié)束而覺得什么也沒做的愧疚;你晚睡的時候娛樂，是因?yàn)橐惶熘忻銥槠潆y苛刻自己之后對自己的獎勵?？傊闶且?yàn)閷@一天不滿意才不肯就這樣洗洗睡了，你對生命的企圖心太大，甚至對它不敬。

或者你過于自戀而愛著孤獨(dú)。黑夜就像一塊美味的大甜點(diǎn)，越深沉越甜蜜。因?yàn)榘滋焓菫闊o數(shù)的別人共享的，聽聽那巨大的喧囂就知道，你不是獨(dú)一無二，這讓你恐慌。而到了夜晚，當(dāng)所有的聲音都沉入土里，你就獨(dú)占了整個世界，這時候你才自由，特別像你自己。研究表明，夜間亢奮的人可能創(chuàng)造性更強(qiáng)，更適應(yīng)非日常環(huán)境。但在你被選拔到火星開發(fā)突擊隊(duì)，人類進(jìn)化成獨(dú)居的夜行動物之前，在一個共享的白晝世界里試著做自己，不僅是一種能力，還是一個光榮。村上春樹都已經(jīng)21點(diǎn)上床了，你還在熬什么呢？

第三種晚睡比較可怕，它是一種彌漫的對不存在的恐懼。醫(yī)生在講關(guān)于自傷行為的時候解釋過一個知識點(diǎn)，他說你知道那些人為什么要割自己，不是為了引人注意，他們割自己只是為了證明自己還活著：我疼故我在。包括那些穿釘打孔文身整容的輕度自傷愛好者。與此類似的，不存在恐懼者的晚睡理論是：我醒故我在，一旦睡去，這個世界將沒有我。自傷者通過對自己的皮肉實(shí)施破壞，晚睡者通過對自己的睡眠實(shí)施破壞，獲得一點(diǎn)可憐的存在感。

晚睡和網(wǎng)絡(luò)的使用有很大的關(guān)聯(lián)。由于消極偏好，在好事情和壞事情里，人們本來就傾向于關(guān)注壞事情。網(wǎng)絡(luò)和媒體很討厭，它讓人們知道的壞事太多、太早。過多地注意壞事情，而平凡的個體又完全沒有對壞事情進(jìn)行干預(yù)的渠道，除了使人心情沉重，起不到保護(hù)自身的作用。長期下來，難免感覺存在乏力而只能故作剛猛地活著。

網(wǎng)絡(luò)一代還沒開始大規(guī)模老掉，所以我們不知道人類百萬年來不斷延長的壽命會不會因?yàn)橥硭咭粋€折返的曲線。拋開一代人的命運(yùn)，個人如何在具足威脅感的大環(huán)境中，停止對生命的無限索取，恢復(fù)基本的自我照料，更是一個難題。

摘自《財(cái)經(jīng)國家周刊》2014年第20期