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    巴氏刷牙法,讓牙齒更健康

    2015-06-15 00:58:02李輝
    關(guān)鍵詞:刷毛牙菌斑巴氏

    李輝

    刷牙是人們自我清除菌斑,預(yù)防牙周病發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)的最主要手段。選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑,維護口腔健康或延長假牙的使用壽命。如果刷牙方法不適當(dāng),不但達不到刷牙的目的,反會可能引起各種不良后果,最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。

    手動牙刷的刷牙方法很多,每一種方法都有它一定的特點。央視新聞指出,巴氏刷牙法能有效清潔牙齒及齦溝,預(yù)防牙菌斑積聚,不僅推薦小朋友使用,也建議成人使用此法。巴氏刷牙法主要是清潔牙齒與牙齦之間的位置,清除牙菌膜,阻止牙結(jié)石形成,有效防治牙周病。接下來一起來看看到底應(yīng)該如何刷牙吧。

    巴氏刷牙法

    一、先刷上、下排牙齒的外側(cè)面,選擇軟毛牙刷,將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向;

    二、在牙齦與牙交界區(qū),使刷毛一部分進入齦溝,一部分鋪于齦緣上,并盡可能伸入鄰間隙內(nèi);

    三、用輕柔的壓力,使刷毛前后短距離的水平顫動10次;

    四、顫動時牙刷移動僅約1毫米,每次可刷2~3顆牙。

    建議使用有纖細刷毛的牙刷,有利于清潔牙齒,同時可減少由于用力不當(dāng)時刷毛對牙齦的傷害。牙刷刷頭大小適宜,對成人來說刷頭約2厘米長,1厘米寬就足夠了。每3~6個月?lián)Q一次牙刷,防止牙刷上的霉菌和細菌滋生。

    刷牙誤區(qū)

    誤區(qū)1:冷水刷牙

    冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發(fā)現(xiàn),這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。

    有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜,太熱的水也不好。

    誤區(qū)2:刷牙太使勁

    刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。

    刷牙力量因人而異,并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對,用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異,并沒有量化的標準。刷牙力氣不輕不重,以刷干凈牙面為宜,每人可以根據(jù)自己的情況來拿捏。

    誤區(qū)3:橫著刷牙

    調(diào)查顯示,超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式,這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

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