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      扭腰頂胯防腫脹

      2015-06-15 10:41:14丁麗玲
      關(guān)鍵詞:帶脈肺經(jīng)經(jīng)脈

      丁麗玲

      有些人早上起來經(jīng)常出現(xiàn)腫眼泡,即使晚上不喝水、枕頭高低適度也不能避免。中醫(yī)認(rèn)為,眼睛、面部、手腳等腫脹一般和帶脈不通有關(guān)。帶脈恰好圍繞腰部一周,能夠?qū)ι眢w縱向的經(jīng)脈(如腎經(jīng)、肺經(jīng)等)起到約束作用,如果帶脈約束無力,會(huì)導(dǎo)致縱行經(jīng)脈運(yùn)行遲緩,水氣就容易閉塞,留存于身體不同部位,形成腫脹。

      為經(jīng)常腫脹的人推薦以下一招——鳧(音fú)浴,這是健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)中的一式,起床后做一做,能夠舒展筋骨,疏散腫脹。

      具體方法為:

      1.兩腿屈膝半蹲,同時(shí)兩掌由左向右擺至體側(cè)后方,髖關(guān)節(jié)向右側(cè)頂出,眼睛看左前方。

      2.以腰帶動(dòng)手臂由右向左擺動(dòng),掌心相對(duì),髖關(guān)節(jié)向右側(cè)頂出,眼睛看左斜后方。

      3.兩臂向上,舉于頭頂上方,身體直立,兩掌經(jīng)體前自然下落,垂于身體兩側(cè)。

      鳧浴,意思是模仿水鳥嬉戲。通過頂髖旋腰,以腰為紐帶轉(zhuǎn)動(dòng)肢體,能夠旋轉(zhuǎn)和調(diào)理帶脈,消散腫脹,同時(shí)還有減少腰部脂肪堆積之功效。

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