壞心情也有大好處

美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)的心理學(xué)家在2005年進(jìn)行了一項(xiàng)研究，他們通過(guò)電影短片誘發(fā)實(shí)驗(yàn)參與者產(chǎn)生積極的情緒或者是消極的情緒，然后再讓參與者完成記憶任務(wù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)前期觀看負(fù)性電影短片的個(gè)體在后續(xù)的記憶任務(wù)中出現(xiàn)錯(cuò)誤的次數(shù)更少，而且這種積極的促進(jìn)作用是出現(xiàn)在記憶編碼階段，也就意味著在記憶階段這些情緒較差的個(gè)體能夠更準(zhǔn)確地記住出現(xiàn)的刺激詞，排除干擾詞的影響。因此，研究者認(rèn)為，傷心難過(guò)等負(fù)面情緒能夠促進(jìn)個(gè)體的信息加工過(guò)程，從而在困難的任務(wù)中表現(xiàn)更好。

澳大利亞心理學(xué)教授約瑟夫·福加斯開(kāi)展了一系列研究來(lái)探討心情對(duì)記憶能力的影響。福加斯教授發(fā)表的一篇研究采用了現(xiàn)場(chǎng)研究的方法，觀察人們?cè)诤锰鞖夂蛪奶鞖鈨煞N情況下在超市購(gòu)物時(shí)記憶的準(zhǔn)確性。

研究者發(fā)現(xiàn)通常晴朗明媚的天氣下人們的心情比較好，陰天下雨時(shí)心情容易變得不好。研究者為了強(qiáng)化天氣所伴隨的心情效應(yīng)，會(huì)在晴朗的天氣條件下在廣播里播放一些積極的音樂(lè)，或者是下雨天播放一些悲傷的音樂(lè)。實(shí)驗(yàn)參與者在商店逗留5分鐘左右，然后結(jié)賬離開(kāi)超市。這時(shí)實(shí)驗(yàn)助手會(huì)邀請(qǐng)他們完成一個(gè)線索回憶任務(wù)，請(qǐng)實(shí)驗(yàn)參與者盡可能多地回憶收款臺(tái)附近有哪些小裝飾品，然后讓他們?cè)u(píng)價(jià)一下當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)是開(kāi)心還是不開(kāi)心。在下雨天參加實(shí)驗(yàn)的參與者，正確回憶目標(biāo)物的個(gè)數(shù)遠(yuǎn)多于錯(cuò)誤回憶目標(biāo)物的個(gè)數(shù)，而在天氣晴朗時(shí)參加實(shí)驗(yàn)的人們報(bào)告的目標(biāo)物則是錯(cuò)誤的居多。情緒自評(píng)的結(jié)果也表明，在天氣晴朗時(shí)人們的情緒評(píng)分都比較高。這一研究提示我們，負(fù)面情緒對(duì)記憶的影響不僅僅會(huì)發(fā)生在實(shí)驗(yàn)室的情景中，而我們一向認(rèn)為“真實(shí)”的記憶也可能出錯(cuò)。這種“記憶出錯(cuò)”或許對(duì)我們的日常生活沒(méi)有太多的負(fù)面影響，但是如果一個(gè)人要憑借自己的記憶作為“目擊者”在法庭上提供證詞，這時(shí)，其記憶的真實(shí)性就事關(guān)重大，要是記憶出錯(cuò)，可能會(huì)影響另一個(gè)人一生的命運(yùn)。

所以，當(dāng)你需要做重大決斷時(shí)，不妨選擇在陰雨天進(jìn)行思考吧！此外，當(dāng)心情不好甚至發(fā)現(xiàn)自己在反復(fù)思考某個(gè)問(wèn)題時(shí)，也不需要強(qiáng)制打斷自己的思維，順勢(shì)而為，不要回避，利用你敏銳的洞察力嘗試找出一些建設(shè)性的解決方法，明朗的心境也許就在不遠(yuǎn)處。摘自《科技日?qǐng)?bào)》