健身、自信、合作、終身

鄭華　張向東

【摘 要】體育舞蹈是現(xiàn)代風(fēng)靡全球的國(guó)際體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這種集體育、音樂(lè)、舞蹈為一體的體育運(yùn)動(dòng)，以其無(wú)以倫比的魅力正在我國(guó)落地生根，蓬勃發(fā)展?！扼w育與健康》新課程是為了提高學(xué)生的健康水平，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，培養(yǎng)建設(shè)社會(huì)主義的高素質(zhì)的勞動(dòng)者。本文從新課程標(biāo)準(zhǔn)的課程價(jià)值的四個(gè)方面探討體育舞蹈對(duì)中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的積極作用，為推進(jìn)其在中小學(xué)的開(kāi)展，為新的課程設(shè)置的改革，提供參考依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】體育舞蹈；新課程

1、前言

我國(guó)新的課程標(biāo)準(zhǔn)中指出課程的價(jià)值具有四個(gè)方面：①增進(jìn)身體健康；②提高心理健康水平；③增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力；④獲得體育與健康知識(shí)和技能。體育舞蹈這時(shí)代新興的體育項(xiàng)目，也稱國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞，分為拉丁舞和摩登舞兩大類，共十個(gè)舞種，在不同特點(diǎn)、旋律的音樂(lè)伴奏下，通過(guò)豐富的姿體語(yǔ)言，舞伴間神行合一的默契配合下，演藝優(yōu)雅、浪漫的十種不同風(fēng)格的舞蹈，充滿激情，具有強(qiáng)烈的時(shí)尚感和豐富的文化內(nèi)涵，十分迎合和吸引現(xiàn)代學(xué)生的興趣。學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)，達(dá)到新課程所設(shè)的健身健美；樹(shù)立信心，提高心理素質(zhì)；培養(yǎng)創(chuàng)新能力、審美觀；學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力及培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識(shí)和能力的目標(biāo)。目前我國(guó)學(xué)術(shù)界對(duì)體育舞蹈與新課程改革之間關(guān)系的研究較缺乏，本文就此作初步的探討。

2、研究方法與對(duì)象

2.1口頭訪問(wèn)法：對(duì)泉州青少宮體育舞蹈班的學(xué)生和社會(huì)上各年齡段的體育舞蹈練習(xí)者及外地區(qū)部分參加體育舞蹈比賽的青少年學(xué)生進(jìn)行口頭調(diào)查。

2.2文獻(xiàn)資料研究法

2.3生理機(jī)能測(cè)定法：對(duì)泉州市青少年宮體育舞蹈班的學(xué)生進(jìn)行心率測(cè)試及形體姿態(tài)的調(diào)查。

3、結(jié)論與分析

3.1體育舞蹈的健身健美價(jià)值

3.1.1加速新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體機(jī)能

通過(guò)對(duì)少年宮的學(xué)生測(cè)試以及文獻(xiàn)研究，發(fā)現(xiàn)體育舞蹈的十個(gè)舞種運(yùn)動(dòng)的平均心率，最高的達(dá)到170次左右/分（牛仔、快步舞）；最低的達(dá)到130次左右/分（倫巴、狐步舞）；平均達(dá)到140次左右/分。根據(jù)學(xué)術(shù)界就運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的價(jià)值或理論提出的結(jié)論， 當(dāng)人在心率120—140次/分情況下活動(dòng)，身體組織能得到充分的血液供應(yīng)，代謝狀態(tài)最好，具有最佳的健身效果。從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生自己以前常感到渾身乏力，連上下樓梯都覺(jué)得氣喘，參加體育舞蹈的練習(xí)后，就逐漸消除了以前的不適感，感到精力充沛。這正符合新課程的“學(xué)生健康第一”目標(biāo)。

3.1.2培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，形成勻稱優(yōu)美的形體

俗話說(shuō)：“站有站相，坐有坐相”。富有表演性，觀賞性的體育舞蹈是通過(guò)較高水平的形體動(dòng)作來(lái)表現(xiàn)的，要求參加者自始至終保持舒展、挺拔、優(yōu)美的姿態(tài)：挺胸、收腹、立腰、肩放平、臀部夾緊、頭頂天、腳壓地。長(zhǎng)期練習(xí)，不但能培養(yǎng)良好的身體姿勢(shì)，而且能使男伴形體形成兩個(gè)三角形的對(duì)頂連接，顯得很穩(wěn)定；女伴的乳峰和臂部構(gòu)成以脊柱為中心線的兩個(gè)反向曲線，顯得優(yōu)美。即使是肥胖型、經(jīng)常低頭、聳肩、駝背等形態(tài)不佳的學(xué)生，通過(guò)經(jīng)常練習(xí)可以變得挺拔、勻稱、優(yōu)美大方。

3.1.3改善和提高全身各關(guān)節(jié)的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈活性

體育舞蹈大幅度的姿體語(yǔ)言，充分運(yùn)用到全身的各個(gè)關(guān)節(jié)，尤其對(duì)踝、膝、髖關(guān)節(jié)影響效果明顯，例如髖關(guān)節(jié)有韻律的擺動(dòng)，貫穿了拉丁舞（除斗牛舞外）的整個(gè)舞蹈過(guò)程；華爾茲的升降技巧、桑巴的律動(dòng)、牛仔、快步舞的彈性等對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的運(yùn)用極其重要。長(zhǎng)期練習(xí)，能使各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)、靈活、柔韌，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.2體育舞蹈提高心理健康水平的價(jià)值。

3.2.1調(diào)節(jié)情緒的功能

傳統(tǒng)的體育活動(dòng)既不輕松，也無(wú)趣，是苦口良藥。而體育舞蹈的參與者經(jīng)常在歡愉、浪漫的樂(lè)曲中，如詩(shī)、如畫(huà)的意境下，翩翩起舞，能起到調(diào)節(jié)情緒，消除疲勞，愉悅心情的作用，對(duì)于緊張的學(xué)生學(xué)習(xí)生活來(lái)說(shuō)，是一副很好的調(diào)節(jié)劑，許多學(xué)生都說(shuō)參加學(xué)習(xí)后感覺(jué)生活充滿樂(lè)趣，心情開(kāi)朗多了。

3.2.2樹(shù)立信心的功能

體育舞蹈階梯性的學(xué)習(xí)，如同一種舞種的學(xué)習(xí)：從基本步、基本套路到復(fù)雜套路等，這種由簡(jiǎn)到繁，由少到多的學(xué)習(xí)，使學(xué)生較易掌握每階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容，容易、經(jīng)常獲得成功感，增強(qiáng)了其繼續(xù)學(xué)習(xí)的信心。同時(shí)，愛(ài)表現(xiàn)是學(xué)生的天性，體育舞蹈的觀賞性、表演性給予愛(ài)表現(xiàn)的學(xué)生充分展示自己的學(xué)習(xí)成果的機(jī)會(huì)：如同學(xué)間的交流、學(xué)校晚會(huì)上的演出等等，學(xué)生在自我表現(xiàn)中體驗(yàn)到成功的喜悅，形成了對(duì)自己能力的肯定，逐漸樹(shù)立起對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)自己、對(duì)生活的信心和勇氣，形成積極進(jìn)取的人生觀。

3.2.3培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)的功能

每年各級(jí)別的體育舞蹈比賽，高手云集，競(jìng)爭(zhēng)激烈，常常是僧多粥少，一家歡喜，幾家愁，這就是體育舞蹈的競(jìng)爭(zhēng)性，殘酷性。它能考驗(yàn)人們心理承受能力，體驗(yàn)個(gè)人挫折情感，只要我們加以正確引導(dǎo)，告誡學(xué)生勝不驕，敗不餒，催其自新，激其上進(jìn)，永遠(yuǎn)去努力拼搏，在不斷的成功與失敗的體驗(yàn)中，提高其抗挫折能力和自我情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)其堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，適應(yīng)今后充滿競(jìng)爭(zhēng)的就學(xué)就業(yè)的社會(huì)生活。

3.3體育舞蹈培養(yǎng)合作精神，提高社會(huì)適應(yīng)能力的價(jià)值體育舞蹈是一種通過(guò)男女舞伴各司其職，又互相密切配合的共同完成的雙人舞蹈，它的特點(diǎn)決定了男女舞伴經(jīng)常因舞蹈而產(chǎn)生矛盾；女伴嫌男伴引領(lǐng)不當(dāng)，男伴嫌女伴沒(méi)有充分展示。在體育舞蹈教學(xué)中，幫助學(xué)生正確面對(duì)爭(zhēng)執(zhí)，了解處理爭(zhēng)執(zhí)得當(dāng)，不但不會(huì)妨礙舞蹈，反而會(huì)促進(jìn)舞蹈的提升；幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到合作的重要性，一對(duì)成功的舞者，關(guān)鍵不只是他們高超的舞技，更重要的是他們自理舞蹈關(guān)系的能力；同時(shí)不失時(shí)機(jī)的教育引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)中互相找問(wèn)題，互相糾正，互相尊重，理解對(duì)方，使學(xué)生通過(guò)練習(xí)，既掌握了知識(shí)技能，又在愉快合作的環(huán)境中陶冶心靈，培養(yǎng)寬廣的心胸及與人交流合作的能力，提高其未來(lái)走上社會(huì)，融入社會(huì)的適應(yīng)能力。

3.4體育舞蹈的終身鍛煉價(jià)值

未來(lái)的文盲人，不再是不識(shí)字的人，而是沒(méi)有掌握學(xué)習(xí)方法與信息技術(shù)的人，這提醒我們培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識(shí)和能力是目前我國(guó)體育教育的重要目標(biāo)之一?？v觀社會(huì)上體育舞蹈的參與者、體育舞蹈賽場(chǎng)上的選手，舞伴年齡合起來(lái)從不足10歲到超過(guò)120歲，從兒童組、少兒組、青年組、壯年組、常青組到松鶴組，貫穿了人生的各個(gè)年齡階段，說(shuō)明體育舞蹈適合學(xué)生在現(xiàn)在和未來(lái)不同年齡階段練習(xí)，是學(xué)生終身堅(jiān)持鍛煉的一項(xiàng)很好選擇。同時(shí)體育舞蹈以其娛樂(lè)性、觀賞性，吸引大眾對(duì)其難以割舍，持之以恒，我們的學(xué)生可以終身取之不盡，用之不竭，這就是我們新課程下體育教育所要達(dá)到的目標(biāo)之一——終身體育。

3.5體育舞蹈的其他價(jià)值

體育舞蹈練習(xí)者優(yōu)雅的風(fēng)度，華麗時(shí)尚的服裝，令人折服陶醉的舞姿，陶冶學(xué)生的情操，培養(yǎng)，提升學(xué)生的審美觀和高雅的氣質(zhì)。同時(shí)在練習(xí)過(guò)程中鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)一些資料及老師、同學(xué)間的展示，重新編排舞蹈的套路，培養(yǎng)其創(chuàng)新能力等等，促進(jìn)新課程下的學(xué)生全面發(fā)展的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。

4、結(jié)論與建議

4.1通過(guò)對(duì)新課程標(biāo)準(zhǔn)下體育舞蹈價(jià)值的研究，我認(rèn)為體育舞蹈具有增進(jìn)身體健康，提高心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，獲得體育與健康知識(shí)和技能等方面的價(jià)值，符合《體育與健康》新課程標(biāo)準(zhǔn)的五個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)，有利于培養(yǎng)高素質(zhì)的未來(lái)建議者。

.2建議把體育舞蹈作為基礎(chǔ)教育《體育與健康》新課程的教學(xué)內(nèi)容和高中體育必修課或選修課的教學(xué)內(nèi)容。

4.3建議為體育舞蹈的教學(xué)提供必要的設(shè)施，以利于提高教學(xué)效果。

4.4建議各級(jí)教育部門(mén)加強(qiáng)對(duì)體育老師進(jìn)行有關(guān)體育舞蹈的培訓(xùn)，有利于提高體育舞蹈的教學(xué)水平。

參考文獻(xiàn)

[1]中華人民共和國(guó)教育部.體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)稿）[s].北京：北京師范大學(xué)出版社，2001，2—3.

[2]張向東.初探體育舞蹈的健身價(jià)值[J].福建體育科技，1993，12（4）：70—75.

（作者單位：泉州市第六中學(xué) 泉州市第一中學(xué)）