拒絕流行病回春

孫瑩

A咳嗽

咳嗽持續(xù)一個(gè)星期以上，必須引起重視。如果兩個(gè)星期后仍不見好轉(zhuǎn)，可以懷疑咳嗽變異性哮喘、非典型性肺炎、結(jié)核等疾病的可能性。

連續(xù)的咳嗽，也有可能是以下這些疾?。?/p>

1.咳嗽性哮喘：

這種癥狀的特點(diǎn)是咳個(gè)不停。以為是感冒，但咳嗽持續(xù)了兩個(gè)星期以上，一旦冷熱交替就會(huì)開始咳。七成能夠治愈，其余三成會(huì)演變?yōu)橹夤芟?/p>

2.結(jié)核

咳嗽持續(xù)兩周應(yīng)做X光檢查！結(jié)核菌主要在肺部繁殖，對(duì)肺形成破壞。一旦發(fā)病需在1～3個(gè)月內(nèi)入院隔離。早期可門診治療。

3.非典型性肺炎

成人患病率上升的肺炎癥狀。由于咳嗽癥狀類似感冒，常有診斷延誤的情況發(fā)生。一周的抗生素治療能夠治愈。

4.百日咳

常見于嬰幼兒的呼吸道傳染病，最近成人的發(fā)病率也有所上升。與兒童不同的是，成人的癥狀往往比較輕，咳嗽持續(xù)兩周以上，檢查后發(fā)現(xiàn)百日咳菌。

5.過敏性肺炎

過敏性肺炎在5月～次年1月發(fā)病率較高。但其他時(shí)間也有發(fā)病的可能。吸入孢子霉會(huì)出現(xiàn)咳嗽和低熱癥狀。

B流涕

感冒時(shí)流涕稱急性鼻炎，此時(shí)鼻腔黏膜充血腫脹，腺體分泌增多即形成鼻涕。如果急性鼻炎反復(fù)發(fā)作，鼻黏膜長(zhǎng)期充血腫脹甚至肥厚，即為慢性鼻炎，就會(huì)經(jīng)常流鼻涕了。

長(zhǎng)時(shí)間的流涕，也可能是以下這些疾?。?/p>

1.過敏性鼻炎

灰塵、扁虱、霉……原因各種各樣！如果流涕現(xiàn)象長(zhǎng)久不好，患過敏性鼻炎的可能性較大。除植物花粉外，身邊還潛伏著許多其他引起過敏的物質(zhì)。

2.花粉癥

主要由花粉引起的呼吸道變態(tài)反應(yīng)病。在中國(guó)一般發(fā)病率為0.9%，流行區(qū)可高達(dá)4.9%。

中國(guó)的花粉癥主要由蒿屬植物引起，它會(huì)引起打噴嚏、流鼻涕、眼睛發(fā)癢等癥狀。

C發(fā)熱

頭痛、身體打飄、怎么都站不穩(wěn)，這是流感的典型癥狀。在沒有吃過退燒藥的情況下，一般能清楚診斷出發(fā)燒的原因。

突如其來的發(fā)熱，也可能是以下這些疾?。?/p>

1.非典型性肺炎

如果同時(shí)出現(xiàn)發(fā)熱和咳嗽癥狀，有可能是細(xì)菌性非典型性肺炎。

2.膠原性疾病及過敏

雖說是特例，但不排除這種可能！年輕女性可能會(huì)因包括風(fēng)濕等在內(nèi)的膠原性疾病而發(fā)燒。此外，癌癥等腫瘤也可能引起發(fā)熱。

3.登革熱、瘧疾

海外回國(guó)后發(fā)熱需警惕！結(jié)束海外旅行回國(guó)后如果發(fā)燒，可能是以蚊蟲為媒介的登革熱和瘧疾。有時(shí)也會(huì)誤以為旅行疲勞。

4.腦膜炎

病毒和細(xì)菌通過血液回到腦髓膜，引起炎癥。成人間并不多見，但需注意拔牙后出現(xiàn)的頭痛和發(fā)熱。

5.流感

流感的特點(diǎn)包括突發(fā)38℃以上高燒，肌肉和關(guān)節(jié)疼痛。與普通感冒不同，數(shù)小時(shí)內(nèi)體溫升高則需引起重視。

D腸胃問題

通過食物感染的腸胃問題可能由于食物中毒引發(fā)。如果是食品不潔出現(xiàn)上吐下瀉，基本1～2天內(nèi)都能自然好轉(zhuǎn)。如果出現(xiàn)發(fā)熱和便血，則有可能是細(xì)菌性腸炎，應(yīng)前往醫(yī)院檢查。

連續(xù)不斷地腹瀉，也可能是以下這些疾?。?/p>

1.甲肝

疲倦、腹瀉、黃疸……事實(shí)上還包括沒有癥狀的情況！通過海產(chǎn)品等傳染的甲肝病毒，會(huì)造成全身乏力、上吐下瀉、發(fā)燒、黃疸（眼球與皮膚泛黃）等癥狀。

2.腸傷寒、赤痢

不衛(wèi)生場(chǎng)所必有細(xì)菌！通常食物感染，主要癥狀為高燒、腹痛、腹瀉和便血。要警惕臟亂差的餐飲環(huán)境，東南亞等衛(wèi)生程度相對(duì)較低的國(guó)家，海外旅行時(shí)需特別注意。

3.傳染性腸炎

通過食物傳染，分為諾沃克等病毒性與大腸菌、葡萄球菌等細(xì)菌性，主要癥狀包括腹瀉、嘔吐、發(fā)熱。不檢查病原體就無法下結(jié)論，但屬于食物中毒的一種。

拒絕流行病最好的“春藥”——

提升免疫系統(tǒng)

流感、鼻炎、皮炎、關(guān)節(jié)炎、紅眼病、上火、哮喘、春困、抑郁失眠……為什么一到春天就很容易“躺槍中招”？這一切，都源于免疫不給力！國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家這么解釋：冬春交替，環(huán)境、天氣的變化和反復(fù)會(huì)使人體機(jī)能從收縮型向亢進(jìn)型適應(yīng)性調(diào)整，新陳代謝、生物鐘甚至心情都會(huì)隨之變化；加之環(huán)境污染霧霾當(dāng)?shù)?、作息顛倒和放肆飲食埋下的健康“陰影”、職?chǎng)生活的不規(guī)律和壓力山大，這一切的一切都削弱了我們的免疫機(jī)能。

免疫系統(tǒng)有天然免疫和獲得性免疫兩種。最早發(fā)揮作用的是天然免疫，不斷在全身各處巡邏的免疫細(xì)胞，能夠發(fā)現(xiàn)細(xì)菌和病毒等可疑分子的存在并予以破壞，阻止其增殖。而當(dāng)無法完全予以擊退時(shí)，細(xì)菌和在細(xì)胞內(nèi)增殖的病毒便會(huì)擴(kuò)散到全身。這時(shí)就輪到獲得性免疫發(fā)揮作用了。天然免疫細(xì)胞傳遞細(xì)菌和病毒的信息，獲得性免疫細(xì)胞據(jù)此產(chǎn)生出能夠有針對(duì)性地破壞這些病原菌的抗體。但是，產(chǎn)生足夠的抗體需要花費(fèi)數(shù)周時(shí)間。接種了疫苗卻還是患上了流感的人，可能是在抗體形成之前受到傳染而發(fā)病的，或者是因?yàn)槊庖吖δ茌^弱無法產(chǎn)生足夠的抗體，也有可能是病原菌比較強(qiáng)大的緣故。

堅(jiān)持小習(xí)慣，帶來大健康

1.免疫力是吃出來的

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家在《僑報(bào)》上載文稱，營(yíng)養(yǎng)素中維生素C、維生素B6、胡蘿卜素和維生素E與免疫力關(guān)系密切。比如維生素C能刺激身體制造干擾素來破壞病毒以減少白血球與病毒的結(jié)合，保持白血球的數(shù)目。因此，感冒期間必須大量補(bǔ)充維生素C，以增強(qiáng)免疫力，青辣椒和橙汁都富含維生素C；富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯、鱷梨和葵花子；胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素；富含維生素E的食物包括杏仁、榛子以及各種各樣的全麥?zhǔn)称返?。另外，營(yíng)養(yǎng)素中還有葉酸、維生素B12、煙堿、泛酸和鐵、鋅等礦物質(zhì)，它們都和免疫力有關(guān)。人體缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素都會(huì)影響到免疫機(jī)能。

春天容易干燥上火，飲食建議以清淡為主，牛羊肉應(yīng)少吃，蘑菇和動(dòng)物肝臟則可相對(duì)多食。同時(shí)還要注意多補(bǔ)充水分，讓口腔和鼻腔內(nèi)黏膜保持濕潤(rùn)，有效捕捉病菌。

2.免疫力是睡出來的

很多人都有熬夜過后頭痛流涕、咳嗽發(fā)燒的感冒經(jīng)歷。對(duì)此，醫(yī)生們的解釋通常是由于缺乏睡眠導(dǎo)致身體免疫力下降，病毒或細(xì)菌乘虛而入所造成；同時(shí)人們還發(fā)現(xiàn)，在遭受流感或輕度感冒時(shí)，人們有主動(dòng)尋求睡眠的傾向，建議成年人保證一天8小時(shí)的睡眠時(shí)間。另外，熬夜時(shí)借助香煙或咖啡提神，會(huì)損害免疫力。

3.免疫力是曬出來的

適度曬太陽很重要。中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽有三補(bǔ)，一補(bǔ)骨頭，二補(bǔ)陽氣，三補(bǔ)正氣。曬太陽可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收。對(duì)于小孩而言，曬太陽有利于生長(zhǎng)發(fā)育；對(duì)于中年人來說，曬太陽可以減緩骨骼中鈣的流失；對(duì)于老人來講，曬太陽不僅可以防治骨質(zhì)疏松，還可以改善抑郁情緒。

4.免疫力是笑出來的

笑容可以激發(fā)出人體許多與免疫力相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)，從而增強(qiáng)免疫力。反之，焦慮抑郁則會(huì)對(duì)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)帶來壞影響，甚至?xí)姑庖吡眲∠陆?，令潛伏的病菌有機(jī)可趁。深呼吸，放松大笑，看些幽默的劇集或多和人溝通交流，都能有效提升免疫力。

5.免疫力是動(dòng)出來的

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體內(nèi)循環(huán)、內(nèi)分泌及臟器機(jī)能的提升，從而有效提高免疫力。不過，鍛煉時(shí)一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)，避免鍛煉間隔太長(zhǎng)或強(qiáng)度太大，在人體過度疲勞、休息不足時(shí)不應(yīng)強(qiáng)迫鍛煉，否則會(huì)沒有效果或免疫力不升反降。

6.免疫力是潔出來的

太過精致或潔癖的生活并不利于提升免疫力，但正常程度的注重衛(wèi)生則能提升免疫力。勤洗手，外出或沾染臟東西后要立刻消毒；勤曬被子勤換衣物，多開窗，食物洗凈煮熟后再吃，都對(duì)提升免疫力有幫助。