新年，將健康繼續(xù)進(jìn)行到底

在新的一年中，我們將與您一起更新健康理念、預(yù)防治療疾病、學(xué)習(xí)處理危急時(shí)刻，和堅(jiān)持健康的生活方式，將健康繼續(xù)進(jìn)行到底！

“身體健康”大概是每個(gè)家庭的新年愿望之一。這個(gè)愿望需要靠行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，不如從新年里就開(kāi)始吧。首先要注意，寒冷的氣候和節(jié)日的盛宴會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作的幾率增加，你知道如何在冬季避免心臟的危急時(shí)刻嗎？如果決定與家人外出旅行度過(guò)假日，你知道如何在遇到意外的時(shí)候，恰當(dāng)?shù)貙?shí)施急救嗎？當(dāng)身邊有人溺水、受傷或者疾病發(fā)作的時(shí)候，你能夠沉著應(yīng)對(duì)，而不是在手忙腳亂中失去救治的最好時(shí)機(jī)嗎？知道遠(yuǎn)離潛在的危險(xiǎn)和懂得自救是保持健康的第一步。

保持健康還是一個(gè)辭舊迎新的過(guò)程，因?yàn)榻】档睦砟钤诓粩嗟剡M(jìn)化，一些舊的觀念可能需要淘汰或者改進(jìn)。例如，我們知道喝牛奶有利于骨骼健康，但最近卻有研究發(fā)現(xiàn)，喝太多有可能起反作用;我們不再體罰孩子，但可能不知道疲憊時(shí)的敷衍和冷漠是對(duì)孩子的精神虐待，其危害性不小于身體虐待;我們唯恐避之不及的食品添加劑，但有些食品添加劑其實(shí)是必要和安全的……如果不常更新健康理念，健康也將止步不前。

在更新健康知識(shí)以外，對(duì)一些我們似乎已經(jīng)熟知的疾病，其實(shí)我們也不一定對(duì)其的防治有正確的觀念。例如，很多人認(rèn)為要預(yù)防關(guān)節(jié)炎就是要注意關(guān)節(jié)的保暖，只要不在冬天光著膝蓋，那就不會(huì)在以后感到膝蓋痛。其實(shí)，寒冷的天氣并不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，一般關(guān)節(jié)炎都是因?yàn)殛P(guān)節(jié)磨損（骨關(guān)節(jié)炎）或者免疫系統(tǒng)失常（類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）造成的。除此以外，痛風(fēng)、紅斑狼瘡、銀屑病等都有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。正是因?yàn)閷?duì)這些常見(jiàn)疾病缺乏了解，很多患者都沒(méi)能得到有效的治療。有35%的骨關(guān)節(jié)炎最終會(huì)因?yàn)殛P(guān)節(jié)的嚴(yán)重變形或者受損而變成殘疾人，可實(shí)際上，關(guān)節(jié)融合術(shù)能夠幫助患者擺脫細(xì)小關(guān)節(jié)處關(guān)節(jié)炎的折磨，而膝關(guān)節(jié)置換術(shù)或者髖關(guān)節(jié)置換術(shù)甚至能夠幫助他們重新恢復(fù)行動(dòng)能力。

不要認(rèn)為疾病離年輕或者壯年的你很遙遠(yuǎn)，例如關(guān)節(jié)炎就絕對(duì)不是老年人的“專(zhuān)利病”。女性更容易患類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，男性則容易患骨關(guān)節(jié)炎。如果關(guān)節(jié)處受了傷，應(yīng)該立即接受治療，否則也有可能發(fā)展成關(guān)節(jié)炎。還有肥胖這個(gè)現(xiàn)代都市人的通病，不僅會(huì)導(dǎo)致患心血管疾病、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)提高，也會(huì)給我們的關(guān)節(jié)帶來(lái)負(fù)擔(dān)，造成慢性炎癥。而多吃Ω-3脂肪酸和西藍(lán)花能夠起到預(yù)防關(guān)節(jié)炎和減緩關(guān)節(jié)炎疼痛的效果。也許你已經(jīng)聽(tīng)煩運(yùn)動(dòng)、吃健康的食物之類(lèi)的建議，但這的確是大多數(shù)疾病最有效的預(yù)防方法，在新的一年中，我們將會(huì)和您一起繼續(xù)為保持健康的生活方式而努力。