“迎風(fēng)擺柳”腰背好

步入老年，腰酸背痛成了家常便飯。無奈之下，我去醫(yī)院做了檢查，結(jié)果讓我吃驚：左側(cè)腰椎突出，右側(cè)邊沿骨質(zhì)硬化。醫(yī)生建議活動腰肢，可惜因?yàn)楝嵤吕p身，總未行動。

一個(gè)偶然的機(jī)會，和妻子一起走進(jìn)了舞廳，陪妻子跳交誼舞。久而久之，有事沒事便自然站立，左3-5圈，右3-5圈，扭動腰肢，活動筋骨，感覺挺好。

沒想到，自然站立，活動腰肢，竟然與學(xué)識淵博的佛學(xué)大師南懷瑾的“迎風(fēng)擺柳”驚人地相似。大師90歲高齡時(shí)，仍然精力充沛、精神矍鑠，講學(xué)、著書之外，還有不少應(yīng)酬，活動繁多，樂此不疲。他的健康長壽，得益于“迎風(fēng)擺柳”，即強(qiáng)腎通脈的養(yǎng)生之道。大師曾熱情地給人示范“迎風(fēng)擺柳”要領(lǐng)：兩腿并攏，自然站立，兩手自然下垂或者叉腰，收腹，平視，或者雙眼微閉，全身放松，呼吸自然，先逆時(shí)針轉(zhuǎn)動，后順時(shí)針轉(zhuǎn)動，圈數(shù)自定，以5-7圈為宜。

“迎風(fēng)擺柳”，意謂身體如風(fēng)中柳枝，隨風(fēng)而舞，輕盈自然。不僅動作要領(lǐng)簡單，而且隨時(shí)隨地可行。勤習(xí)之，不僅可以強(qiáng)腎通脈，還能保持大腦活力不減。