基于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中對(duì)擊球節(jié)奏的教學(xué)分析

劉小龍

內(nèi)容摘要：網(wǎng)球是一項(xiàng)節(jié)奏感很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，良好的節(jié)奏是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是打好網(wǎng)球的重要條件。本文主要采用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法，對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中擊球節(jié)奏的重要性進(jìn)行了研究。綜合分析了在網(wǎng)球比賽中影響比賽節(jié)奏的因素，并提出了針對(duì)性的提出了提高擊球節(jié)奏的建議，力求為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供一定的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng) 對(duì)擊球節(jié)奏 教學(xué)分析

一.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中對(duì)擊球節(jié)奏的教學(xué)分析

1.動(dòng)作的規(guī)范化是提高擊球節(jié)奏的前提

擊球技術(shù)分為準(zhǔn)備、引拍、揮拍、擊球、隨揮五個(gè)部分。這五個(gè)部分構(gòu)成了一個(gè)完整的動(dòng)作周期，周期的長(zhǎng)短就取決于節(jié)奏的快慢。好的擊球節(jié)奏應(yīng)該是準(zhǔn)備快、引拍充分、揮拍的時(shí)間與距離恰到好處。

對(duì)于初學(xué)者而言一些技術(shù)動(dòng)作的問題主要表現(xiàn)在，不能提前判斷來(lái)球的落點(diǎn)，移動(dòng)緩慢，引拍不及時(shí)從而影響了擊球的穩(wěn)定性與準(zhǔn)確性。例如：一些初學(xué)者當(dāng)對(duì)手回球過來(lái)時(shí)任然手忙腳亂不知該向那移動(dòng)，等球落地后才向落點(diǎn)跑去此時(shí)就又會(huì)來(lái)不及擊球或使原有的動(dòng)作不能做到位。引拍不及時(shí)就是我們通常遇到的球頂拍的現(xiàn)象，此時(shí)由于你引拍還沒到位所以造成無(wú)法發(fā)力。

所以擊球動(dòng)作的規(guī)范就是在集中注意力的情況下，按照準(zhǔn)備、引拍、揮拍、擊球、隨揮的順序使肌肉放松、緊張、放松、在緊張的一個(gè)節(jié)奏的變化。一些初學(xué)者由于不能做好放松，就使得動(dòng)作僵硬，給人的感覺就是人在追求，而不是人在打球。

2.腳步移動(dòng)是擊球節(jié)奏的保障

網(wǎng)球腳步移動(dòng)是指網(wǎng)球比賽中，運(yùn)動(dòng)員控制自身和改變位置、方向、速度所采用的各種都做方法的總稱。他們是掌握和運(yùn)用技術(shù)的基礎(chǔ)，是獲得比賽勝利的重要因素。正如一些網(wǎng)球人士所說(shuō)“網(wǎng)球比賽，說(shuō)到底比的是腳步”。因?yàn)槊看蝸?lái)球的落點(diǎn)都是變化的，所以我們就不得不移動(dòng)自己的身體，使其與球保持合理的位置。腳步的移動(dòng)可以改變我們的位置、方向、速度，因此只有快速的腳步才能使我們的技術(shù)得到充分的發(fā)揮，才能在比賽中占據(jù)主動(dòng)最終贏得比賽的勝利。

3.建立正確的節(jié)奏意識(shí)

要想有好的擊球節(jié)奏首先就得培養(yǎng)一定的擊球意識(shí)，擊球意識(shí)即我們通常所說(shuō)的“球感”。培養(yǎng)擊球意識(shí)的方法就是多于球接觸，從而在頭腦中形成一定的概念，即根據(jù)對(duì)方的站位、揮拍的拍型、發(fā)力的大小以及飛行弧度來(lái)判來(lái)球回落在哪里，落地后球會(huì)怎樣旋轉(zhuǎn)，我要怎樣將球擊過去，要將球擊到那里，拍面要朝向那個(gè)方向，將球擊到哪里要用多大的力等等。

4.保障穩(wěn)定的擊球節(jié)奏

在建立了正確的節(jié)奏意識(shí)后就要保證其進(jìn)一步的提高從而達(dá)到穩(wěn)定。此時(shí)我們就應(yīng)在定點(diǎn)、定線、定速的前提下反復(fù)體會(huì)動(dòng)作、時(shí)間、空間之間的銜接關(guān)系，從而找到最安全、最舒服的擊球節(jié)奏，并在反復(fù)的練習(xí)中使其強(qiáng)化鞏固。

5.在多種變化中掌握擊球節(jié)奏

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中不同的技術(shù)或同一種技術(shù)擊不同的球都會(huì)有不同的節(jié)奏，因此就要求我們適應(yīng)各種不同的來(lái)球并且采運(yùn)不同的技術(shù)將其擊回。在此我們就要在穩(wěn)定的擊球節(jié)奏上學(xué)會(huì)技術(shù)動(dòng)作的組合，抓住適應(yīng)各種來(lái)球節(jié)奏應(yīng)對(duì)方法的訓(xùn)練與提高。使其充分控制來(lái)球的同時(shí)能快速的做出回?fù)簟?/p>

6.積累適合自己的擊球節(jié)奏

擊球節(jié)奏在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中有著至關(guān)重要的作用，他是技戰(zhàn)術(shù)在一定時(shí)間空間上的綜合反映。這時(shí)我們就要全面的了解自身的技術(shù)，從而打出適合自身的戰(zhàn)術(shù)。例如：自身耐力比較差，那我們就應(yīng)提高擊求質(zhì)量在短時(shí)間類結(jié)束比賽;自身移動(dòng)較慢，那我們首先就應(yīng)占據(jù)場(chǎng)上的主動(dòng)以較快的擊球節(jié)奏使其牽制對(duì)方;當(dāng)自身有較穩(wěn)定的擊球時(shí)，我們就應(yīng)適當(dāng)?shù)嘏c對(duì)方打拉鋸戰(zhàn)……因此平時(shí)應(yīng)多加強(qiáng)基礎(chǔ)技術(shù)的練習(xí)，這樣才能在比賽中有更多適合自身的可變化戰(zhàn)術(shù)能夠?qū)嵤⒃诟鞣N中比賽中積累各種適合自身節(jié)奏變化的經(jīng)驗(yàn)與能力。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的節(jié)奏主要是通過球在時(shí)間、空間和力量上的合理程度來(lái)體現(xiàn)的。節(jié)奏的變化是網(wǎng)球智慧的體現(xiàn)，誰(shuí)能控制好比賽節(jié)奏，誰(shuí)就能掌控場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)。

二.建議

1.針對(duì)初學(xué)者可以進(jìn)行多球練習(xí)，先熟悉球性，熟悉球性是掌握擊球節(jié)奏的基礎(chǔ)。

2.多進(jìn)行網(wǎng)球步伐的練習(xí)，及時(shí)到位的步伐是完成擊球節(jié)奏的前提。

3.要進(jìn)行體能的訓(xùn)練，良好的體能是完成擊球節(jié)奏的重要保障。

4.在不斷練習(xí)中找到適合自己的擊球節(jié)奏。

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（作者單位：陜西廣播電視大學(xué)）