淺析弧圈球技術(shù)特點(diǎn)與訓(xùn)練

丁光雪

前言

我國(guó)是乒乓球大國(guó)，近來中國(guó)的乒乓球技術(shù)一直領(lǐng)先于世界其他國(guó)家。談到乒乓球，弧圈球是不可或缺的話題?；∪η蚣夹g(shù)在乒乓球的各項(xiàng)技術(shù)中，攻擊力最強(qiáng)，穩(wěn)定性也非常好，它將乒乓球的旋轉(zhuǎn)力量和速度不斷地結(jié)合，成為了當(dāng)今乒乓球技術(shù)的主流進(jìn)攻手段。簡(jiǎn)單來說，弧圈球就是強(qiáng)烈的上旋球。

1弧圈球技術(shù)的發(fā)展歷程

根據(jù)文獻(xiàn)記載，弧圈球最早起源于日本。正是因?yàn)橛猩闲蚣夹g(shù)的發(fā)明，使日本在50年代的乒乓球領(lǐng)域中占據(jù)主導(dǎo)地位。其獨(dú)特的中遠(yuǎn)臺(tái)抽球技術(shù)獨(dú)步天下，風(fēng)靡乒乓球界。打敗了以削球?yàn)橹鞯恼紦?jù)乒壇數(shù)十年的歐洲運(yùn)動(dòng)選手。從此乒乓球技術(shù)進(jìn)入了攻球的時(shí)代。但是日本隊(duì)離臺(tái)較遠(yuǎn)，速度較慢的弱點(diǎn)被中國(guó)隊(duì)抓住，中國(guó)隊(duì)利用近臺(tái)快攻技術(shù)是日本隊(duì)陷入了被動(dòng)的局面。日本隊(duì)的遠(yuǎn)臺(tái)抽球具有上旋的特點(diǎn)，在被中國(guó)隊(duì)用速度快的特點(diǎn)打敗之后進(jìn)行反思總結(jié)，在上旋球的基礎(chǔ)上通過改進(jìn)形成了運(yùn)動(dòng)軌跡有明顯弧線的技術(shù)，這就是所謂的弧圈球。

80年代之后，中國(guó)對(duì)弧圈球技術(shù)有了新的了解，對(duì)技術(shù)有了進(jìn)一步的革新。運(yùn)用起來也更加得心應(yīng)手，蔡振華、郭躍華等一群中國(guó)弧圈球高手踴躍出現(xiàn)。這一時(shí)期的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員形成了近臺(tái)拉前沖弧圈的技術(shù)，使得中國(guó)的弧圈球技術(shù)打歐洲弧圈球技術(shù)的局面的形成，中國(guó)乒乓球把弧圈球和快攻組合形成了現(xiàn)在弧圈球加護(hù)的主流特征。

2弧圈球的技術(shù)特點(diǎn)

弧圈球成為當(dāng)今乒乓球技術(shù)中的主流進(jìn)攻手段，因其有很多適合進(jìn)攻的特點(diǎn)。

2.1它能產(chǎn)生強(qiáng)烈的上旋，制造事宜的弧線，提高回球的穩(wěn)定性。

由于拉弧圈球時(shí)產(chǎn)生的摩擦力，使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的上旋，球體的強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)，會(huì)因球體的上沿和下沿不同的氣流而產(chǎn)生壓力差，這種壓力差再加上球體自身的重量，會(huì)使球上升到最高點(diǎn)后，運(yùn)動(dòng)軌跡產(chǎn)生較大彎曲程度的弧線，并俯沖向球臺(tái)。這種現(xiàn)象會(huì)使球更加穩(wěn)健的落到對(duì)方臺(tái)面，提高了回球的穩(wěn)定性。

2.2有多個(gè)擊球時(shí)機(jī)。

攻球一般要擊球的上升球才能發(fā)揮其進(jìn)攻的效果，而弧圈球既可以在球上升到最高點(diǎn)擊球，又可以在球的下降期擊球，相對(duì)于攻球，有較多的攻球時(shí)機(jī)，大大地提高了進(jìn)攻得手的幾率。

2.3有較強(qiáng)的攻擊力。

弧圈球能產(chǎn)生強(qiáng)烈的上旋，對(duì)于一般的上旋、下旋球都能發(fā)力拉球，其進(jìn)攻的效果不亞于攻球。加旋轉(zhuǎn)的弧圈球能更有效的對(duì)付削球打法，而且通過制造不同的旋轉(zhuǎn)迷惑對(duì)手，增加對(duì)手的回球難度。

3弧圈球技術(shù)訓(xùn)練

要使弧圈球的訓(xùn)練更加順利，我們首先要對(duì)弧圈的動(dòng)作的技術(shù)核心進(jìn)行了解，有的放矢，使教學(xué)和訓(xùn)練更加順利，另外還要根據(jù)學(xué)習(xí)的對(duì)象特點(diǎn)，因材施教?；∪η虻膭?dòng)作近似于正手攻球動(dòng)作，動(dòng)作順序均為引拍、迎球揮拍、擊球、順勢(shì)揮拍以及還原動(dòng)作。兩者的不同點(diǎn)在于其擊球方式不同：攻球主要是撞擊球?yàn)橹?，而弧圈球主要是摩擦球?/p>

3.1弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)

弧圈球的動(dòng)作略似攻球的動(dòng)作，但比攻球的動(dòng)作要大些。下面以右手正手弧圈球?yàn)槔?，描述其?dòng)作要領(lǐng)。準(zhǔn)備階段：選擇中臺(tái)占位，左腳稍前，右腳稍外展，屈膝彎腰，含胸收腹，重心在兩腳之間；引拍階段：手臂內(nèi)旋增加拍形的前傾，大臂帶動(dòng)小臂向右后下方擺動(dòng)，同時(shí)腰、髖右轉(zhuǎn)，重心落在右腳上，身體放松；擊球階段：在球的高點(diǎn)期或下降前期擊球，右腳蹬地，轉(zhuǎn)腰，大臂帶動(dòng)小臂向前上方揮拍，并快速收小臂，擊球的中上部。擊球后階段：擊球后順勢(shì)揮拍，然后迅速還原。

3.2培養(yǎng)拉球時(shí)手感

練習(xí)拉球首先要培養(yǎng)拉球時(shí)球拍“吃住球”的手感。手感的培養(yǎng)是一點(diǎn)一點(diǎn)積累的過程，只有打球多了才能更好的體會(huì)打球的手感。訓(xùn)練采用多球定點(diǎn)訓(xùn)練，教練員發(fā)上旋或不轉(zhuǎn)的正手定點(diǎn)球，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員注意打和磨的結(jié)合，由正手攻球的打轉(zhuǎn)變?yōu)槟?，在磨得同時(shí)更應(yīng)該注意向前迎球，增大磨的厚度。在找到手上的感覺之后可以嘗試向兩個(gè)大角拉球。在較穩(wěn)定之后可以進(jìn)行單球的練習(xí)，進(jìn)行退臺(tái)后的中遠(yuǎn)臺(tái)的對(duì)攻，提高穩(wěn)定性，此時(shí)要加大擊球動(dòng)作幅度，更應(yīng)注意身體協(xié)調(diào)發(fā)力，并可以起到練習(xí)擊球節(jié)奏的效果。

3.3拉球中的放松與加速

流暢的拉球動(dòng)作并不是全程肌肉緊張的過程，相反，大部分過程都是處在放松的狀態(tài)中。準(zhǔn)備狀態(tài)是放松的，手臂引拍充分放松，在擊球前的瞬間發(fā)力。如果整個(gè)過程肌肉緊繃，在觸球的時(shí)候加速收小臂會(huì)受到很大限制，這就是有些運(yùn)動(dòng)員雖然動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，但是打出的球會(huì)下網(wǎng)的原因。正如鞭子一樣，鞭子是軟的但在揮出的最后速度卻是最快的。打球也一樣只有充分放松，在擊球瞬間才會(huì)有一個(gè)快速摩擦，過程中雖然觸球時(shí)間稍變短，但摩擦的和膠皮“吃球”的距離卻并不變短，而且加快了出球速度。使動(dòng)作放松的關(guān)鍵點(diǎn)是肩膀和手指的放松，肩膀放松整個(gè)手臂便放松。另外觸球瞬間的加速的關(guān)鍵點(diǎn)是小臂快收和手指發(fā)力，觸球瞬間小臂順勢(shì)發(fā)力快收是加速的有效手段。所以在平時(shí)訓(xùn)練中要有“松”與“緊”的結(jié)合。

4結(jié)論

弧圈球是乒乓球技術(shù)中的重點(diǎn)技術(shù)，是技戰(zhàn)術(shù)中不可或缺技術(shù)之一?？傮w來說弧圈球的特點(diǎn)有五個(gè)字可以概括：穩(wěn)、準(zhǔn)、狠、變、快。練好弧圈球是提高乒乓球技術(shù)的關(guān)鍵因素。提高弧圈球技術(shù)要做到以下幾點(diǎn)：弧圈球動(dòng)作的熟練掌握，步法有意識(shí)的合理運(yùn)用，正確的利用腿、腰、手臂、手指的發(fā)力，打球時(shí)“松”和“緊”的結(jié)合，以及觸球時(shí)膠皮的“吃球”配合擊打。除此之外更要要求運(yùn)動(dòng)員有良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，能夠在比賽中充分配合其他戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮弧圈球技術(shù)。另外運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中要大膽創(chuàng)新，完善或更合理的運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作?？偠灾嗑毣竟?，大膽創(chuàng)新才能有效提高乒乓球技術(shù)，推動(dòng)乒乓球的發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

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