聲病還需聲來醫(yī)

金銳

【摘要】對于大多數(shù)歌唱工作者來說，我們經(jīng)常會出現(xiàn)這樣或那樣的嗓音問題，除了身體受氣候、環(huán)境、飲食起居、病毒等外部因素的影響外，很多嗓音疾病是由于不科學(xué)的發(fā)聲方法導(dǎo)致的。本文著重介紹聲樂工作者出現(xiàn)嗓音問題后，我們?nèi)绾瓮ㄟ^藝術(shù)嗓音學(xué)的相關(guān)知識來矯治。

【關(guān)鍵詞】聲病嗓音；矯治聲樂訓(xùn)練

一、造成歌唱嗓音疾病的原因

對于從事聲樂教學(xué)與演唱為職業(yè)的教師來說，我們在日常工作中經(jīng)常會遇見學(xué)生，乃至自己在訓(xùn)練及演唱的過程中出現(xiàn)很多的嗓音問題與疾病，最常見的如：聲音嘶啞、喉痛、喉癢、高音困難、聲帶閉合不嚴(yán)等問題。那么究其原因我們發(fā)現(xiàn)有如下：

歌唱時的不良習(xí)慣與不科學(xué)的發(fā)聲方法：

不科學(xué)的發(fā)聲方法會引起刺耳的嗓音和各種喉病。過于高、淺的胸式呼吸不能獲得深厚飽滿的氣息支持，反而促使肌肉過份用力，胸部緊張僵硬；喉部受到外力的壓迫和擠撐，形成發(fā)聲點(diǎn)（音源） 和聲音位置點(diǎn)（音位）相同， 產(chǎn)生喉音，不易獲得高位置的嗓音；沒有頭腔（ 鼻腔及鼻竇）、口咽腔和胸腔的打開狀態(tài)和共鳴作用，就沒有明亮且優(yōu)美的嗓音；下頜的緊張和喉結(jié)的不穩(wěn)定， 都會造成嗓音的發(fā)直、生硬、刺耳、干澀。發(fā)聲方法的不科學(xué)使發(fā)聲器官的運(yùn)動產(chǎn)生不平衡，不協(xié)調(diào)，特別是喉部肌肉的過度緊張， 聲門被擠壓，聲帶受沖擊，聲帶的負(fù)荷過重就易產(chǎn)生疲勞或損傷。氣息沖擊過猛，將會造成聲帶粘膜下的沖血； 上述各種喉病都會直接影響到嗓音的健康。

二、學(xué)習(xí)方法的不合理性

有的學(xué)生對自己的嗓音條件不了解，在作品的選擇上比較盲目，覺得哪個歌曲好聽就拿來唱一唱，也不了解是否適合自己的嗓音條件；有的同學(xué)在發(fā)聲練習(xí)的過程中不懂得循序漸進(jìn)一味的反復(fù)練習(xí)高音，引起聲帶水腫沖血，聲帶小結(jié)等嗓音疾病。

嗓音問題的矯治：

（一）科學(xué)合理的學(xué)習(xí)方法

開始練聲時間不宜過長，音域不要太寬，聲音力度不要過強(qiáng)，不要過早地唱太大、太難的作品，發(fā)聲練習(xí)要以中聲區(qū)為主，應(yīng)注意到“欲上先下”的辦法，也就是說，在高音不好的情況下先要練好低音和中音部，因?yàn)橹挥性诘鸵舨烤毢谜婕俾暯Y(jié)合的唱法，調(diào)整歌唱位置，才能唱好高音。以求得有韌性的喉肌動作和平穩(wěn)的氣息控制，以及兩者間協(xié)調(diào)配合的動作狀態(tài)。在練聲時，不要急于短期內(nèi)聲音能力的提高， 而要注重循序漸進(jìn)地調(diào)整發(fā)聲動作內(nèi)在的協(xié)調(diào)能力。

（二）科學(xué)的發(fā)聲方法

我們的發(fā)聲方法的正確與否，直接決定著我們的嗓音及演唱壽命。所以科學(xué)的發(fā)聲方法對于演唱者的演唱是至關(guān)重要的，也是最根本的要求。

1.氣息深

呼吸是歌唱發(fā)聲的動力?！?善歌者， 必先調(diào)其氣”。歌唱者要得到深厚飽滿的氣息支持，必須使用胸腹聯(lián)合式呼吸方法， 當(dāng)我們深呼吸時，口腔和鼻腔同時吸氣，喉結(jié)下落，氣息進(jìn)入肺部，胸腔底部向下伸展，兩肋向外展開，橫膈肌下降，腹部膨脹，對聲門產(chǎn)生壓力，促使其發(fā)出聲音。那么隨著聲音的發(fā)出，氣息隨著節(jié)奏與節(jié)拍勻速平均的呼出體外，直到下一樂句的開始，一個完整的歌唱呼吸動作就此結(jié)束。重要的是要呼吸器官相互協(xié)調(diào)，互相配合，才能發(fā)出優(yōu)美的聲音。

2. 喉位穩(wěn)定

聲帶位于喉結(jié)的中間，受喉肌和軟骨的控制，呼吸時左右打開，并產(chǎn)生厚薄長短的調(diào)整和變化。所以聲帶不能背離喉結(jié)的運(yùn)動方向和速度，它們的運(yùn)動是同步的。歌唱時，不正確的發(fā)聲會使喉結(jié)上提或下壓乃至出現(xiàn)擠卡狀態(tài)，都會阻礙嗓音的上下貫通，并影響音色、音質(zhì)和音量。那么科學(xué)的發(fā)聲，就要求喉結(jié)應(yīng)始終處于既牢固又自如的穩(wěn)定的位置，與靜止時相比，喉位略低一些，喉結(jié)壁要呈打開的狀態(tài)。在音程或字句的轉(zhuǎn)換中，喉結(jié)要始終保持這種穩(wěn)定的位置，不得隨意移動，避免僵硬，上壓力與下沉力要均衡調(diào)控。

3.音位高

音位，即嗓音從體內(nèi)向外傳送的位置。當(dāng)概念不清時，容易混淆音位和音源之間的區(qū)別，或者把發(fā)聲點(diǎn)誤認(rèn)為嗓音位置點(diǎn)， 因而音位通常都容易偏低，喉部的緊張僵硬加劇，也就是我們通常說的喉音偏重的問題，從而不能獲得美妙的嗓音。

從物理學(xué)的角度來說， 嗓音是瞬息即逝的，但它確存在運(yùn)動的方向?？茖W(xué)的發(fā)聲要求嗓音的發(fā)出順著喉壁經(jīng)過鼻咽送往軟腭上方的鼻竇（額竇、篩竇、上領(lǐng)竇和蝶竇） 之中，形成以眉心為中心的凝聚點(diǎn)，下端靠近軟愕上部，這就要求我們在演唱的時候盡量抬高我們的軟腭，后端靠近鼻咽的后壁， 這就是嗓音從體內(nèi)向外傳送的正確位置。這個高的音位遠(yuǎn)離發(fā)聲點(diǎn)（音源） ，減輕了喉部的壓迫和負(fù)擔(dān)，并由于嗓音在向眉心運(yùn)動的同時，在鼻竇音產(chǎn)生相應(yīng)的共振，取得頭腔共鳴，因而更加明亮和圓潤。在音高和聲區(qū)變化時，這個聲音位置點(diǎn)要保持不變。聲音位置的統(tǒng)一，也是形成聲區(qū)統(tǒng)一的關(guān)鍵。

下頜松喉的支架主要是由甲狀軟骨、環(huán)狀軟骨、杓狀軟骨和會厭軟骨等組成的，上面通過韌帶和肉膜同舌骨相連，舌附于舌骨之上，而整個喉結(jié)又附掛于舌骨下，因此舌的狀態(tài)將直接地影響整個發(fā)聲器官的功能能否正常發(fā)揮。 舌是吐字功能最機(jī)動的部位，具有很大的靈活性。演唱發(fā)聲時要求舌頭柔韌而自然，不受舌骨對喉部軟骨的牽扯和擠壓而影響、吐字從輔音到元音的過渡，容易造成喉結(jié)的不穩(wěn)定。而這種舌頭的靈活自如，在很大程度上依賴于下領(lǐng)的松弛。此外，下領(lǐng)骨、口唇、舌、軟腭等這些可改變形狀或活動的部分，都有積極的發(fā)聲作用，具有咬字、吐字的功能，屬于語言器官；下領(lǐng)骨活動時，可以開口或閉口。這些吐字動作的完成，對語音的形成有特殊的意義。只有下領(lǐng)松弛，才能有助于口腔完成語言器官的咬字、吐字功能。從而使語言清晰。

以上論述的歌唱中運(yùn)用的發(fā)聲方法，在訓(xùn)練中都有其必不可少的特殊作用，且都不能單獨(dú)發(fā)揮作用，它們之間是相互聯(lián)系，相互制約，互為因果的辯證統(tǒng)一關(guān)系。

只要我們在歌唱訓(xùn)練中注意以上論述的觀點(diǎn)，且循序漸進(jìn)，不急于求成，加強(qiáng)鍛煉，注意生活保健及用嗓衛(wèi)生就能很好的避免嗓音疾病的產(chǎn)生，并有助于我們的演唱事業(yè)穩(wěn)固發(fā)展與提高。