鍛煉無(wú)名指改善記憶力

林興武

人體的經(jīng)脈中，手三陰經(jīng)以手指為終點(diǎn)，手三陽(yáng)經(jīng)以手指為起點(diǎn)?？茖W(xué)研究證實(shí)，通過手指的活動(dòng)，對(duì)這些經(jīng)絡(luò)會(huì)產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)相關(guān)聯(lián)的內(nèi)臟功能。

專家指出，人們的十指在日常生活中或多或少都會(huì)得到運(yùn)用，而無(wú)名指的使用頻率最小，人們平?；静粏为?dú)使用無(wú)名指。無(wú)名指主動(dòng)活動(dòng)少，與它相對(duì)應(yīng)的大腦皮層的感覺和運(yùn)動(dòng)投射區(qū)的神經(jīng)元容易退化，從而加速人腦的老化程度。以主動(dòng)活動(dòng)無(wú)名指來(lái)刺激大腦，可延緩腦細(xì)胞的衰老，改善人們的記憶力、思維能力。

鍛煉的方法有很多，比如，可用一只手扳住另一只手的無(wú)名指，先向內(nèi)折彎，再向外扳，進(jìn)行屈伸運(yùn)動(dòng)，兩手交替進(jìn)行。也可進(jìn)行單手的無(wú)名指鍛煉，雙手自然下垂，五指稍微分開，控制無(wú)名指，做屈伸活動(dòng)，此時(shí)要注意，盡量控制中指、小指，不要隨其一起活動(dòng)。此外，可將手放在桌子上，手指稍微分開，曲起手指，控制無(wú)名指，在桌面進(jìn)行點(diǎn)劃，可單手進(jìn)行，也可雙手進(jìn)行。這些動(dòng)作，左右手每次各進(jìn)行10分鐘左右，每天可進(jìn)行多次練習(xí)。