籃球技術(shù)專項訓練(十三)

上一期我們詳細地介紹了進攻端兩人怎么移動擺脫要球，那么結(jié)合實戰(zhàn)比賽中，當擺脫成功要球后，怎樣進行兩人之間的進攻配合呢？在這一期中我們就要講講在進攻端兩人之間的傳球空切、掩護、擋拆配合，怎樣合理運用移動、有球掩護、擋拆內(nèi)切來進行兩人配合，這些技術(shù)在半場進攻中非常重要，起著串聯(lián)進攻的作用，有興趣的學員可以詳細了解下這些技術(shù)配合要領(lǐng)。

腹肌強化組合練習

這一講來進行腹肌強化組合練習訓練，每個動作15-30次（動作之間無間歇），所有動作完成為一組，每組間歇1分鐘，每次練習3組。