淺析陽(yáng)光體育對(duì)學(xué)生的影響

李有榮

[摘要]宣傳陽(yáng)光體育理念，樹(shù)立健康第一思想；拓寬陽(yáng)光體育內(nèi)容，培養(yǎng)良好意志品質(zhì)；利用陽(yáng)光體育環(huán)境，發(fā)展和諧人際關(guān)系；運(yùn)用多元評(píng)價(jià)方式，促進(jìn)陽(yáng)光健康心理，要把陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)作為素質(zhì)教育的突破口，讓青少年走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，身心健康發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]陽(yáng)光體育 體育鍛煉 心理健康

[中圖分類號(hào)] G633.96 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 16746058（2015）120054

青少年的健康關(guān)系著家庭的幸福和希望，也關(guān)系著民族的發(fā)展與強(qiáng)盛。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏日漸加快，人們對(duì)教育的重視程度日益加深，致使中小學(xué)生普遍存在很大壓力，尤其是高中生，都不同程度地存在諸多心理問(wèn)題，如焦慮、人際關(guān)系敏感、情緒不穩(wěn)定、缺乏意志力、害怕失敗等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，體育鍛煉能以其娛樂(lè)性、競(jìng)爭(zhēng)性、集體性等特點(diǎn)有效緩解不良心理問(wèn)題，緩減學(xué)習(xí)緊張帶來(lái)的壓力，有效提高學(xué)生的體質(zhì)和心理健康水平，預(yù)防一些不良心理問(wèn)題的產(chǎn)生。下面，我結(jié)合自己的體育教學(xué)實(shí)踐，談?wù)勅绾巫寣W(xué)生利用有限的體育課和課外活動(dòng)時(shí)間走向操場(chǎng)、走到陽(yáng)光下，積極主動(dòng)地參與體育鍛煉。

一、宣傳陽(yáng)光體育理念，樹(shù)立健康第一思想

從目前我所帶學(xué)生上體育課的情況來(lái)看，好多高中生覺(jué)得學(xué)習(xí)如此緊張，上體育課純屬浪費(fèi)時(shí)間，常常借故請(qǐng)假，在體育課時(shí)到教室或僻靜的地方學(xué)習(xí)。其實(shí)，這樣的學(xué)生學(xué)習(xí)效率不一定高，反倒整天精神不振、壓力山大，長(zhǎng)期以來(lái)身心處于亞健康狀態(tài)，學(xué)習(xí)效果自然不佳。因此，作為體育教師，在上第一節(jié)體育課時(shí)就應(yīng)向?qū)W生宣傳“健康第一”的思想和陽(yáng)光體育的理念，使“每天鍛煉1小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念深入每個(gè)學(xué)生心中，從而喚起青少年對(duì)身心健康的關(guān)注，提高他們對(duì)健康重要性的認(rèn)識(shí)，形成正確的體育觀念和體育行為，引導(dǎo)他們自覺(jué)走向操場(chǎng)、在陽(yáng)光下積極參加體育鍛煉。

二、拓寬陽(yáng)光體育內(nèi)容，培養(yǎng)良好意志品質(zhì)

在豐富多彩的體育活動(dòng)中，由于鍛煉內(nèi)容的不同，學(xué)生的身體總會(huì)不同程度地承受由活動(dòng)所帶來(lái)的相應(yīng)困難，而要克服困難，則需要學(xué)生具有各種良好的內(nèi)在意志品質(zhì)。因此，作為體育教師要在體育教學(xué)及體育鍛煉中，充分利用體育課所具有的特殊優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)和心理承受能力。如在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，要培養(yǎng)學(xué)生無(wú)論遇到什么困難都堅(jiān)持到底、不可半途而廢的意志品質(zhì)，還要培養(yǎng)他們頑強(qiáng)拼搏的精神；在各種球類運(yùn)動(dòng)中，要讓學(xué)生明白為取得優(yōu)異成績(jī)大家必須發(fā)揮團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神，還要具有勝不驕、敗不餒，一拼到底的良好心理素質(zhì)。

三、利用陽(yáng)光體育環(huán)境，發(fā)展和諧人際關(guān)系

有心人會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們身邊那些人際關(guān)系好的人總是笑容燦爛、精神飽滿；人際關(guān)系差的人常常無(wú)精打采，郁郁寡歡。而體育活動(dòng)則可以善人際關(guān)系，因?yàn)轶w育活動(dòng)是在空曠的室外進(jìn)行的，學(xué)生的身心都不受約束，學(xué)生與教師、學(xué)生與學(xué)生接觸多，好多活動(dòng)不是在教師的講解示范和學(xué)生的模仿練習(xí)中進(jìn)行，就是在學(xué)生間互相討論自學(xué)的實(shí)踐中進(jìn)行的。教師身體力行的活動(dòng)能使其主動(dòng)參與學(xué)生的練習(xí)、活動(dòng)、游戲中，這樣無(wú)形中就縮短了教師和學(xué)生間的距離，使師生的感情得以交流。學(xué)生間的模仿、討論、實(shí)踐，時(shí)時(shí)存在對(duì)動(dòng)作技術(shù)正確與否的溝通，這種溝通也是主動(dòng)性溝通、注意力集中性溝通和信息交流性溝通的典型體現(xiàn)。所以，經(jīng)常參與體育活動(dòng)，能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，有利于學(xué)生間形成良好的人際關(guān)系，對(duì)其交際能力產(chǎn)生積極的影響。

四、運(yùn)用多元評(píng)價(jià)方式，促進(jìn)陽(yáng)光健康心理

正確適宜的評(píng)價(jià)不僅能夠促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，同時(shí)也能維護(hù)學(xué)生的心理健康。在體育教學(xué)過(guò)程中，教師適當(dāng)組織學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，可使學(xué)生對(duì)自己的現(xiàn)狀有清醒的認(rèn)識(shí)，使他們能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己存在的不足，且敢于面對(duì)。在教師的點(diǎn)撥指導(dǎo)和自我心理的暗示下，學(xué)生能及時(shí)調(diào)控自己的參與情況和學(xué)習(xí)心態(tài)，使情緒的穩(wěn)定性得到加強(qiáng)，從而減輕及消除因害羞、練習(xí)失誤或害怕而產(chǎn)生的神經(jīng)和肌肉的緊張。這種評(píng)價(jià)能較好克服學(xué)生的膽怯、自卑心理，使其保持良好的自信心和學(xué)習(xí)興趣。教師組織學(xué)生進(jìn)行互評(píng)可以增進(jìn)學(xué)生之間的了解，增強(qiáng)學(xué)生間互相督促、相互幫助的合作意識(shí)，讓學(xué)生在互評(píng)中學(xué)會(huì)欣賞、學(xué)會(huì)鼓勵(lì)、學(xué)會(huì)接納，促使他們思想碰撞與情感交流，形成民主、自由、開(kāi)放的學(xué)習(xí)氛圍。這樣一來(lái)，學(xué)生就敢于負(fù)責(zé)，善于欣賞，樂(lè)于分享，較好地發(fā)展了交往合作的能力。而教師對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行評(píng)價(jià)，則能促進(jìn)和維護(hù)學(xué)生的心理健康，較好地幫助學(xué)生提高自信心，同時(shí)又能使學(xué)生準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)到自己的潛能和不足，從而悅納自己。

為了青少年的身心健康，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，大力組織開(kāi)展豐富多彩的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。把陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)作為素質(zhì)教育的突破口，讓全體青少年走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，身體健康了，心里就自然充滿無(wú)限陽(yáng)光了。

（責(zé)任編輯 黃 曉）