傳染病房護(hù)士的壓力疏導(dǎo)

朱智紅

【中圖分類號(hào)】R-0 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】1671-8801（2015）05-0219-01

隨著醫(yī)學(xué)模式的進(jìn)步及護(hù)理模式的轉(zhuǎn)變、護(hù)理工作對(duì)護(hù)士的職業(yè)素養(yǎng)要求也越來(lái)越高。我國(guó)護(hù)士工作壓力大 ，任務(wù)重，人手不足。傳染病房護(hù)士，在臨床工作中，承擔(dān)著傳染病日常的護(hù)理與預(yù)防。「1」環(huán)境是人類生存和生活的空間，分為內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境。近年來(lái)，在大環(huán)境下、隨著病毒變異和人們生活方式的改變，新發(fā)傳染病、突發(fā)公共衛(wèi)生事件等狀況的出現(xiàn)，使傳染病房護(hù)士在生活工作的小環(huán)境中、面臨諸多壓力。

以下為傳染病房護(hù)士，在工作生活中進(jìn)行的壓力疏導(dǎo)：

一、臨床工作中，做好職業(yè)防護(hù)，嚴(yán)格執(zhí)行操作規(guī)程。

1做好安全防護(hù)，嚴(yán)格操作規(guī)程，認(rèn)真執(zhí)行消毒隔離制度，若發(fā)生職業(yè)損傷，應(yīng)及時(shí)處理和治療。2嚴(yán)防血源性疾病，病毒性疾病的傳播。做好職業(yè)防護(hù)，3注意化學(xué)藥物的防護(hù)，4應(yīng)用正確的洗手方法。5嚴(yán)格執(zhí)行操作規(guī)程，是護(hù)士自我保護(hù)的基礎(chǔ)。6建議工作之余學(xué)習(xí)或閱讀心理學(xué)書籍，爭(zhēng)取擁有更健康的心理和職業(yè)認(rèn)識(shí)。

二、在工作的人際關(guān)系處理方面，做好溝通和心理調(diào)適。

1調(diào)整自己的工作狀態(tài)，認(rèn)真完成護(hù)理工作、使自己工作做的出色，這樣會(huì)使自己產(chǎn)生成就感，優(yōu)越感，利于同事間建立尊重、利于自我認(rèn)識(shí)、自我成長(zhǎng)以及未來(lái)發(fā)展。2與領(lǐng)導(dǎo)同事保持良好的關(guān)系，創(chuàng)建愉快的工作環(huán)境，還可以通過(guò)積極的溝通，掌握工作的下一步目標(biāo)和計(jì)劃，在解決工作上難題的同時(shí)，也會(huì)贏得信任與喜愛(ài)。3先做不大喜歡的事，第一時(shí)間安排做不大喜歡的事、利于解除心理負(fù)擔(dān)，這樣之后會(huì)擁有大部分時(shí)間愉悅心情，也能提高工作效率，避免拖延癥，4樹(shù)立心中的榜樣，比如：南丁格爾。6勞逸結(jié)合 消除負(fù)面情緒 明顯的工作情緒、不利于工作，調(diào)試工作時(shí)的心情、學(xué)會(huì)將患者的表?yè)P(yáng)作為動(dòng)力，批評(píng)作為鞭策。

三、在生活中放松自己

1盡可能將工作在醫(yī)院全部做完，2提前規(guī)劃安排當(dāng)天要完成的工作3充分利用下班路上的時(shí)間放松自己，例如；在乘車時(shí)聽(tīng)音樂(lè)（公交車，地鐵），想開(kāi)心的事情，下班后去購(gòu)物4立界限 分清工作家庭，上班時(shí)間努力認(rèn)真工作，回家后自己的時(shí)間歸屬為家庭。7靜坐冥想 安靜內(nèi)心，可以選擇瑜伽，也可以選擇閱讀等安靜身心的方法。8，釋放壓力 可以試著將工作中的不愉快寫下來(lái)，撕碎或是丟掉。8家里收拾整潔，讓自己的內(nèi)心有個(gè)安靜的居所9合理安排家務(wù)。利用周末或是休息日，有條理的安排處理家務(wù)。

高效率工作的基礎(chǔ)是身心健康，在傳染病房護(hù)士的工作生活和學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)休息、學(xué)會(huì)坦然面對(duì)壓力，處理壓力，學(xué)會(huì)調(diào)適與疏導(dǎo)壓力，一定能出色完成各項(xiàng)工作，一定能不斷提升自我的生活幸福指數(shù)；使傳染病房護(hù)士能身心健康的「2」協(xié)助病人處理因疾病或治療引起的各種問(wèn)題，使病人無(wú)論生理心理和社會(huì)各方面都能達(dá)到最佳的適應(yīng)狀態(tài)，維持全人健康。

參考文獻(xiàn)：

[1]李小寒 尚少梅 基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)，2013 2﹝1﹞：6-7

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