網(wǎng)絡(luò)生活化下的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康現(xiàn)狀分析及對策研究

馬蓓穎 藍(lán)晨思 吳亞若 綦巧紅

[摘 要]大學(xué)生作為新時代的特殊群體，是當(dāng)前為網(wǎng)絡(luò)生態(tài)群的主要構(gòu)成之一，然因各種主客觀因素，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康問題頻發(fā)。本文以網(wǎng)絡(luò)生活化為研究視角，以大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康現(xiàn)狀作為研究對象，根據(jù)當(dāng)前大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的現(xiàn)狀、特點及存在問題，著重對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題產(chǎn)生的原因進(jìn)行解構(gòu)分析，從高校與學(xué)生不同角度提出對高校大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康教育的引導(dǎo)策略。

[關(guān)鍵詞]網(wǎng)絡(luò)生活化；大學(xué)生；心理健康

[中圖分類號]G641 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號] 1009 — 2234（2015）05 — 0155 — 02

網(wǎng)絡(luò)生活化無疑是不可避免的潮流，在其迅速發(fā)展的背景下，大學(xué)生網(wǎng)民在網(wǎng)絡(luò)語言和網(wǎng)絡(luò)世界特殊環(huán)境里呈現(xiàn)出非正常的心理特征，在網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實中言行不一致，并逐漸非正?；?。高校網(wǎng)絡(luò)心理健康教育存在嚴(yán)重缺位，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康狀況堪憂。

一.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康問題現(xiàn)狀

（一）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康狀況堪憂

據(jù)調(diào)查，有33%左右的大學(xué)生認(rèn)為自己會受到不良網(wǎng)絡(luò)環(huán)境影響但能憑借自我意識抵制，而絕大部分的學(xué)生均稱自己容易受影響，從而產(chǎn)生不良心理。進(jìn)一步調(diào)查又顯示，56%的大學(xué)生對自己不太了解的事件，較容易受到網(wǎng)絡(luò)輿論的影響，能做到自己詳細(xì)了解事件的經(jīng)過，持有個人看法的大學(xué)生僅占34%。由此觀之，大多數(shù)大學(xué)生容易盲從網(wǎng)絡(luò)大眾觀點，這種畸形的網(wǎng)絡(luò)心理狀態(tài)正逐步侵蝕著大學(xué)生。 再則，45%的大學(xué)生認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)會加劇代溝，使大學(xué)生跟家人的關(guān)系疏遠(yuǎn)，59%的大學(xué)生認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)會使大學(xué)生越來越孤僻。分析認(rèn)為，通過網(wǎng)絡(luò)這個虛擬平臺，大學(xué)生會把現(xiàn)實世界遇到的不美滿在網(wǎng)絡(luò)上釋放，他們在網(wǎng)絡(luò)這個虛擬環(huán)境中盡情想象，渴望在那里捏造一個完美的自己，從而得到解脫。久而久之，容易導(dǎo)致他們漸漸模糊虛擬與現(xiàn)實，變得以自我為中心、甚至漠視生命，忽視自己的社會責(zé)任。

（二）引發(fā)網(wǎng)絡(luò)心理健康問題的主要因素

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約80%的大學(xué)生上網(wǎng)一般以玩游戲、聽音樂、看電影和使用社交軟件為主，只有47.6%的大學(xué)生用于看新聞、查資料。換言之，大學(xué)生群體并沒有較好地利用起這一資源豐富的平臺。此外，網(wǎng)絡(luò)生態(tài)圈的各類信息與互動給大學(xué)生帶來的種種心理變化與網(wǎng)絡(luò)生活方式本身的特點也是分不開的。網(wǎng)絡(luò)主體身份的隨意性使大學(xué)生可以按照自己的想法真實地表達(dá)自己的意見，網(wǎng)絡(luò)主體可以在不同的網(wǎng)絡(luò)空間變換不同的身份與他人交流，這種角色的轉(zhuǎn)換便可能導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)多重人格，對大學(xué)生網(wǎng)民心理造成自我迷失、自我認(rèn)同的混亂。

（三）心理健康教育存在不足

資料顯示，目前中國高校心理健康教育存在軟件、硬件設(shè)施不足，心理健康教育的課程相對較少，心理健康教育的相關(guān)教學(xué)設(shè)施尚待完善，高校心理教育水平亟待提高等問題。心理健康問題已逐漸成為高校大學(xué)生突發(fā)事件不斷引發(fā)的主要成因之一，大學(xué)生因為網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的心理健康問題亦成為特殊的群體性問題，而與之相應(yīng)的配套性、應(yīng)對性措施尚不完善，在當(dāng)前新形勢出現(xiàn)的諸多網(wǎng)絡(luò)新問題仍在不斷研究探討之中?？傊?，當(dāng)前大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康問題的現(xiàn)狀需引起相關(guān)教育部分及高校的充分重視，高校應(yīng)努力將網(wǎng)絡(luò)生活化的優(yōu)點最大化，缺點摒棄，打造一柄幫助大學(xué)生建立良好的心理健康狀態(tài)的寶劍。

二.探究大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)生活化下心理健康問題的原因

（一）沉溺網(wǎng)絡(luò)影響大學(xué)生的認(rèn)知能力

認(rèn)知也稱之為認(rèn)識，是人認(rèn)識外界事物的過程，也是對作用于人的感覺器官的外界事物進(jìn)行信息加工的過程。有研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)成癮患者的工作記憶、短時記憶顯著低于常模，這說明網(wǎng)癮能導(dǎo)致基本認(rèn)知能力下降，在記憶方面尤為明顯。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近70%的受訪者每天上網(wǎng)時間在三小時以上，其中有28.57%的受訪者在五小時以上。而科學(xué)研究表明，一個健康的生活方式以每天上網(wǎng)兩小時為宜，長時間的上網(wǎng)會導(dǎo)致精神萎靡不振，思維遲鈍，沒有足夠的精力應(yīng)對學(xué)習(xí)生活。大學(xué)生正處于青年中期，心理發(fā)展趨近成熟但尚未真正成熟。在這一時期正是其認(rèn)知能力迅速發(fā)展的階段，如果大學(xué)生患上網(wǎng)絡(luò)成癮癥，就會出現(xiàn)記憶能力下降，學(xué)習(xí)困難，對學(xué)業(yè)不感興趣等情況，導(dǎo)致自身的認(rèn)知能力下降。更進(jìn)一步說，認(rèn)知能力下降影響學(xué)習(xí)能力下降導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績差，成績差又促使學(xué)生在虛擬世界尋找寄托，由此極易進(jìn)入惡性循環(huán)。

（二） 網(wǎng)絡(luò)行為去抑制性導(dǎo)致大學(xué)生人格異化

互聯(lián)網(wǎng)交往最大的特點之一是匿名性，它容易導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)行為的去抑制性。去抑制性是指個體更少受到自我意識的約束，社會規(guī)范和內(nèi)心準(zhǔn)則減弱或消失。在網(wǎng)絡(luò)交往中，沒有人知道這個ID的主人的身份地位，所以即使做出一些違背道德的行為也不用付出什么成本。這樣的交往特點輕易地讓人表現(xiàn)出較強(qiáng)的公開自我意識和較弱的私下自我意識，使得大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中的行為甚至可能與現(xiàn)實中截然相反，表現(xiàn)為兩種典型的去抑制行為，第一種是紛爭，表現(xiàn)為攻擊與謾罵；第二種是過度自我暴露。大學(xué)生正處于人格完善和定型的關(guān)鍵時期，調(diào)查顯示，有35%左右的受訪者表示會玩網(wǎng)絡(luò)游戲，眾所周知，網(wǎng)絡(luò)游戲大多有角色扮演成分，大學(xué)生如果沉溺于這個角色，無法適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)虛擬互動和現(xiàn)實社會互動在感知方式和情感要求上存在的差異，就非常容易出現(xiàn)人格異化。另外，大學(xué)生作為接受高等教育的群體，通常有自己獨立的思想，會對自己的人生做些規(guī)劃，對生活狀態(tài)進(jìn)行反思。出于各種原因，可能現(xiàn)實與理想之間有很大的一段距離，現(xiàn)實的不美滿可以在虛擬世界得到彌補(bǔ)，他們可以盡情想象，捏造一個完美的自己。久而久之，容易忘記自己的社會角色，忽視自己的社會責(zé)任。

（三） 頻繁使用互聯(lián)網(wǎng)引發(fā)大學(xué)生孤獨感

孤獨感是一種較容易出現(xiàn)在大學(xué)生群體中的不良情緒體驗。有研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)成癮與孤獨感這一社交情緒緊密相關(guān)，孤獨感與情緒孤立、社交孤立、情緒孤獨與社交孤獨存在十分顯著的正相關(guān)。調(diào)查結(jié)果顯示，頻繁使用網(wǎng)絡(luò)會導(dǎo)致個體與現(xiàn)實的人際交往脫節(jié)，這將大大減少現(xiàn)實人際交往的時間，特別是一些性格內(nèi)向的大學(xué)生，互聯(lián)網(wǎng)對其而言是交友的最舒適場合。有近30%的大學(xué)生認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)生活化下存在親近網(wǎng)絡(luò)疏遠(yuǎn)現(xiàn)實人際關(guān)系這一現(xiàn)象，幾乎所有受訪者認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)會導(dǎo)致使用者越來越孤僻，同時也導(dǎo)致與家人之間的代溝被拉大。正常的人際關(guān)系被“人機(jī)關(guān)系”所取代，人際交往被“人機(jī)交往”所取代。逐漸地，大學(xué)生對現(xiàn)實的交往表現(xiàn)出淡漠態(tài)度，交往技能退化。這樣的人際關(guān)系與理想中人際關(guān)系的差距就引發(fā)強(qiáng)烈的孤獨感，而孤獨感又使大學(xué)生更傾向于通過網(wǎng)絡(luò)尋找朋友?？梢哉f互聯(lián)網(wǎng)的頻繁使用和孤獨感互為因果，相互影響。

三.大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)生活化下心理健康問題的應(yīng)對措施

（一）高校應(yīng)在軟件和硬件方面加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育

1.要加強(qiáng)課堂教育，提升大學(xué)生自我教育。資料顯示，目前中國高校只是開設(shè)課時較少的必修心理課，大多為兩周一次課，很少會開設(shè)有關(guān)心理健康教育的選修課程或講座。在網(wǎng)絡(luò)日益生活化的當(dāng)下，高校應(yīng)該適時介入，進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)道德、網(wǎng)絡(luò)心理教育，幫助大學(xué)生在心智上逐步走向成熟。需要注意的是，組織該活動時必須注意形式新穎、寓教于樂，關(guān)鍵能讓學(xué)生們主動參與，引導(dǎo)大學(xué)生正確面對上網(wǎng)過程中遇到的各種困惑，在活動中接受情感和意志的心理健康教育、正確處理網(wǎng)絡(luò)之外的人際關(guān)系的心理教育以及個性心理教育。有研究認(rèn)為，只有針對大學(xué)生個體的真實體驗所構(gòu)建的心理健康教育課程體系，才能夠觸及學(xué)生的心理真實，產(chǎn)生促進(jìn)學(xué)生個體心理成長的積極效果。因此，學(xué)校要針對網(wǎng)絡(luò)特點，不斷充實心理健康教育的內(nèi)容。對虛擬網(wǎng)絡(luò)中的人際交往心理、網(wǎng)戀心理進(jìn)行教育，一是要對大學(xué)生網(wǎng)民進(jìn)行正確戀愛觀的教育，二是要對大學(xué)生網(wǎng)民進(jìn)行性教育，幫助大學(xué)生打破神秘，抵御網(wǎng)絡(luò)上的不良色情信息。

2.要完善學(xué)校設(shè)施，提高心理健康教育水平。高校的心理健康教育硬件設(shè)施是實施心理輔導(dǎo)的物質(zhì)保障，因此硬件設(shè)施必須配備齊全，及時更新。配備發(fā)泄室、音樂放松室、心理咨詢室、沙盤治療室、心理健康檢測系統(tǒng)等，有條件的可以建立心理教育網(wǎng)站，開展互動性的心理指導(dǎo)，開設(shè)“網(wǎng)上咨詢室”。目前許多高校已適量配置，但實際使用率低。此外，高校的心理健康教育的軟件方面即師資力量更是需要引起重視，這關(guān)乎到是否能合理運用硬件設(shè)施給予學(xué)生最合適的心理教育。對心理教師的聘用不僅要考核其專業(yè)素養(yǎng)，更重要的是考核能力素養(yǎng)。在當(dāng)今網(wǎng)絡(luò)生活化的時代，大學(xué)生們的心理也在悄然改變，心理教師必須具備與時俱進(jìn)的心理輔導(dǎo)能力，了解學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理發(fā)展的一般規(guī)律和特點，掌握應(yīng)對個人成長中常見的心理問題的方法，同時學(xué)校也應(yīng)重視教師的網(wǎng)絡(luò)心理健康教育水平。

（二）大學(xué)生發(fā)揮主觀能動性，進(jìn)行自我網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)節(jié)

1.加強(qiáng)現(xiàn)實人際交流與互動，積極參加集體活動。網(wǎng)絡(luò)的普及使微信、微博等自媒體層出不窮，大學(xué)生們徜徉在虛擬的社交網(wǎng)絡(luò)上，將網(wǎng)絡(luò)世界當(dāng)成他們的第一棲息地。網(wǎng)絡(luò)上的“能言善道”到了現(xiàn)實中卻變成“啞口無言”，與同齡人的關(guān)系只是維持在細(xì)細(xì)的一根網(wǎng)線上。網(wǎng)絡(luò)的便捷性使“宅文化”風(fēng)靡校園，學(xué)生對于活動的積極性日益減弱，這一趨勢只能使大學(xué)生的人際交往能力日益衰退，使大學(xué)生的心理健康受到威脅。其實，學(xué)生們并非不愿參與集體活動，只是現(xiàn)在的集體活動形式過于陳舊單一，活動內(nèi)容不是“春游”就是“燒烤”。因此一方面迫在眉睫的是創(chuàng)新具有吸引力、別出心裁的活動吸引大學(xué)生群體參加，例如團(tuán)隊協(xié)作競技類活動，既貫穿合作觀念又具備競爭力；另一方面還需要心理老師的心理引導(dǎo)，減少學(xué)生的心理顧慮，通過內(nèi)在的自我體驗、游戲測試、實踐模仿等方式，形成學(xué)生心理調(diào)節(jié)、心理平衡和心理保健的能力技巧。

2.要能夠自我控制上網(wǎng)時間，培養(yǎng)綠色文明上網(wǎng)習(xí)慣?；ヂ?lián)網(wǎng)的娛樂性、便利性、快捷性對大學(xué)生具有很強(qiáng)的吸引力，大學(xué)生群體普遍自控能力不強(qiáng)，容易沉迷網(wǎng)絡(luò)，甚至患上網(wǎng)絡(luò)成癮癥。對于自控能力弱的學(xué)生，設(shè)定強(qiáng)制關(guān)機(jī)時間、使用上網(wǎng)時間控制軟件是短期措施，長期有效的方法需要依靠自身的努力。在筆者看來戒除網(wǎng)癮一方面可使用隔離法等方式，如與網(wǎng)絡(luò)暫時分離一段時間，在沒有網(wǎng)絡(luò)的這段時間內(nèi)網(wǎng)絡(luò)成癮者會學(xué)會自我調(diào)整；另一方面使用轉(zhuǎn)移法，依據(jù)自己的興趣和愛好特點，有意識地從事其他休閑娛樂，如打球、爬山、聚會、野炊等，以轉(zhuǎn)移注意力，暫時忘卻網(wǎng)絡(luò)的誘惑，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴性。

〔參 考 文 獻(xiàn)〕

[1]理南平，齊鳳榮，陶然，姚淑敏，馬海春.網(wǎng)絡(luò)成癮對青少年基本認(rèn)知能力的影響[J].中國行為醫(yī)學(xué)科學(xué)，2006，（10）.

[2]林永惠.網(wǎng)絡(luò)文化對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響及對策[J].教育與職業(yè)，2009，（29）.

[3]孔鑫，徐勇，葛玲.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮與孤獨感的相關(guān)回歸研究[J].中國健康心理學(xué)雜志，2011，（09）.

[4]仲穩(wěn)山. 基于體驗的大學(xué)生心理健康教育課程體系的構(gòu)建[J].教育教學(xué)研究，2011，（10）.〔責(zé)任編輯：侯慶海〕