超過70歲每周也要動一次

美國一項研究結(jié)果顯示，對70歲以上的老人來說，每周鍛煉一次足以保持肌肉的力量，避免老齡化造成的傷害。

鮑爾大學(xué)的研究人員，對參加為期3個月的漸進(jìn)式健康計劃的10個人進(jìn)行一周3天的跟蹤測試后發(fā)現(xiàn)，在3個月內(nèi)每周堅持一次抵抗力訓(xùn)練的5個人能保持其肌肉的力量，而未定期訓(xùn)練的5個人的肌肉明顯下降。研究人員說，保持肌肉的力量“對獨立生活和保持生活質(zhì)量的老年人來說至關(guān)重要。”

（摘自《福建衛(wèi)生報》）剛說。