中學(xué)生自卑心理成因及干預(yù)方法

潘雪梅

[摘要]中學(xué)是人生的花季時(shí)代，他們渴望成功，渴望理解，但由于他們對(duì)自己認(rèn)識(shí)不足和其他許多客觀因素的影響，成長(zhǎng)的路不會(huì)一帆風(fēng)順，而要想成功首先要消除自卑。

[關(guān)鍵詞]中學(xué)生自卑心理成因干預(yù)方法

[中圖分類(lèi)號(hào)]G635[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A[文章編號(hào)]16746058（2015）210114

中學(xué)是人生的花季，中學(xué)生大多數(shù)心理幼稚，思想簡(jiǎn)單，行為朦朧沖動(dòng)，他們渴望理解，渴求成功，但太多的需求也產(chǎn)生了太多的不和諧。據(jù)調(diào)查，中學(xué)生在這一階段由于種種原因，許多都有自卑心理，這無(wú)疑成了他們成長(zhǎng)的絆腳石。哈佛大學(xué)著名心理學(xué)教授威廉·詹姆斯說(shuō)，“我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是，人類(lèi)可以通過(guò)改變他們的思想來(lái)改變生活”，人的思想是萬(wàn)物之因。你播種一種思想，就收獲一種行為；你播種一種行為，就收獲一種習(xí)慣；你播種一種習(xí)慣，就收獲一種個(gè)性；你播種一種個(gè)性，就收獲一種結(jié)果。所以一切都始于你的思想。這決不是唯心，而是一種信心，這種信心的最大敵人就是自卑，要成功，首先要消除自卑。

一、自卑產(chǎn)生的原因及表現(xiàn)

自卑是相對(duì)自信而言的，學(xué)生老自我懷疑，不自信，對(duì)自己缺乏信心。產(chǎn)生自卑的客觀因素主要是生理的欠缺或者存在令人不滿(mǎn)意的因素。如自己相貌丑、身材矮小、自身有殘疾、成績(jī)不如別人、家庭貧困、父母失業(yè)等等。主觀因素首先是學(xué)生不能正確地認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我?，F(xiàn)實(shí)中認(rèn)識(shí)自我并非易事，往往是不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。其次由于自身期望值過(guò)高，好高騖遠(yuǎn)，做事屢遭失敗，產(chǎn)生自卑。另外，家庭、學(xué)校教育方法不當(dāng)。如有的家長(zhǎng)在教育孩子時(shí)一味批評(píng)指責(zé)，經(jīng)常揭短，用自己孩子的短處和別人家孩子的長(zhǎng)處相比較，甚至堅(jiān)持棍棒教育出孝子，經(jīng)常責(zé)罵孩子。教師在教育學(xué)生時(shí)，不懂學(xué)生心理，不顧學(xué)生幼小的心靈感受，如多次在公共場(chǎng)合批評(píng)學(xué)生，甚至用“傻瓜”、“笨蛋”等詞諷刺挖苦打擊學(xué)生，或用有色眼鏡看學(xué)生，給學(xué)生起綽號(hào)，貼標(biāo)簽，長(zhǎng)此以往必然使學(xué)生自己認(rèn)同教師對(duì)他的評(píng)價(jià)，他會(huì)覺(jué)得自己確實(shí)很笨，從而產(chǎn)生自卑心理。

二、干預(yù)的方法

1.認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)自信

首先，做每件事前要給自己好的積極暗示預(yù)期，暗示自己“我能行”“我一定能做好”，這樣就會(huì)增強(qiáng)做事的興趣和動(dòng)力，很好地完成自己的任務(wù)。其次，正確對(duì)待挫折和失敗，始終樹(shù)立“失敗乃成功之母”心理，讓學(xué)生覺(jué)得學(xué)習(xí)生活中的失敗和挫折總是難免的，是暫時(shí)的現(xiàn)象。第一次失利，不等于以后失利，只要通過(guò)自身堅(jiān)持不懈的努力就一定能夠戰(zhàn)勝挫折和失敗，絕不能因?yàn)槭《员?。另外，要正視自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)。一旦出現(xiàn)自卑心理，切不可為面子羞于求教，應(yīng)虛心向別人學(xué)習(xí)求教，找出癥結(jié)所在，積極改進(jìn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短。

2.放下思想包袱，剔除消極預(yù)期

自卑會(huì)使人難以做出符合實(shí)際的預(yù)期，或者難以在開(kāi)放思維下對(duì)這些預(yù)期開(kāi)展活動(dòng)。在做事時(shí)，如果有 “這件事我肯定辦不到，所有人都會(huì)說(shuō)我很笨”的想法，沒(méi)動(dòng)手心里就有了做不到的預(yù)期結(jié)果，并且把預(yù)期當(dāng)成事實(shí)結(jié)論，而不會(huì)出現(xiàn)既有可能做到也有可能做不到的預(yù)期。這時(shí)他們的思想山重水復(fù)疑無(wú)路，很難達(dá)到柳暗花明又一村了。很多學(xué)生始終在拿他人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己，而不清楚我就是我，我不是他人，所以我達(dá)不到他人的標(biāo)準(zhǔn)，他人也同樣達(dá)不到我的標(biāo)準(zhǔn)，這就是尺有所短，寸有所長(zhǎng)。

3.家庭教育是基礎(chǔ)

家庭是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要因素，是個(gè)人最早接受教育的場(chǎng)所，父母是自己孩子的第一任教師，而家庭教養(yǎng)方式和結(jié)構(gòu)，都會(huì)妨礙孩子的心理健康，所以家庭教育不可或缺。首先要理解尊重子女，別忽視子女的心理，教育時(shí)要順應(yīng)子女的生理和心理，給子女一定的自主權(quán)利、交談時(shí)不要居高臨下，要平等，少指責(zé)，少抱怨，多激勵(lì)，多欣賞，用心交談。另外，家長(zhǎng)不光要言教，而且要重身教，因?yàn)榻逃臉O致是對(duì)行為的影響，你的行為將影響下一代。樹(shù)欲靜而風(fēng)不止，家長(zhǎng)品行不端，行為放縱，對(duì)孩子肯定有負(fù)面影響，要想達(dá)到潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的境界，還要父母言行一致，因?yàn)槟愕难孕惺冀K在影響著你的孩子。三是要會(huì)教育，隨著學(xué)生年齡的增長(zhǎng)，他們的心理在不同階段有不同的特征，所以教育要有針對(duì)性，要符合該階段的心理，不要南轅北轍，花了工夫和時(shí)間最后還是失敗了，究其原因是家長(zhǎng)不懂學(xué)生心理，一味的嘮叨、數(shù)落、限制、約束，甚至打罵等等，久而久之他們就會(huì)自卑。所以，家長(zhǎng)也要不斷學(xué)習(xí)，懂得一些心理知識(shí)，做到有的放矢。

4.學(xué)校教育是主渠道

學(xué)校是對(duì)學(xué)生心理教育的主場(chǎng)所，作為教育的實(shí)施者——教師，要有健康的心理、博大的胸懷、敏銳的洞察力。首先，教師要善于構(gòu)建民主平等的師生關(guān)系，以人為本實(shí)施素質(zhì)教育，不斷更新育人觀念，不斷改變教學(xué)方式，以心靈啟迪心靈，以智慧開(kāi)啟人生，尊重自卑者，對(duì)于他們要從自卑者的角度看問(wèn)題、想問(wèn)題，縮短師生之間的心理距離，促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。其次，改變?cè)u(píng)價(jià)方式，教師的主觀評(píng)價(jià)會(huì)導(dǎo)致或者加重學(xué)生的自卑心理。如有的教師在教學(xué)中憑主觀感情，以成績(jī)?yōu)閷?dǎo)向，喜歡尖子生，淡漠中等生，否定后進(jìn)生，每個(gè)人都貼上標(biāo)簽，這樣在無(wú)形中就給學(xué)生帶來(lái)了極大的心理壓力，導(dǎo)致許多學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，進(jìn)而影響學(xué)生的自尊心、自信心。所以教師在教育時(shí)對(duì)每個(gè)學(xué)生應(yīng)一視同仁，不挖苦、諷刺、打擊學(xué)生，以一顆寬容慈愛(ài)之心愛(ài)護(hù)關(guān)心學(xué)生。再次，教師應(yīng)掌握一定的心理健康教育技能。教書(shū)育人是教師的職責(zé)，但教師除傳授基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能外，也有責(zé)任和義務(wù)關(guān)注學(xué)生的身心健康，在教學(xué)過(guò)程中參與心理指導(dǎo)，細(xì)心觀察學(xué)生的言行，及時(shí)捕捉信息，找出癥結(jié) “對(duì)癥下藥”。不要讓學(xué)生在自卑中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中緊張、焦慮，產(chǎn)生自卑，形成惡性循環(huán)。最后要會(huì)溝通，溝通的目的是為了幫助學(xué)生，所以教師在輔導(dǎo)前要了解學(xué)生的家庭、父母的職業(yè)、教養(yǎng)方式，學(xué)生的成長(zhǎng)經(jīng)歷，學(xué)科教師對(duì)他的評(píng)價(jià)，學(xué)生的性格，生活中的特別事件等等，只有這樣溝通才有效，對(duì)話(huà)才能輕松愉悅。

5.全社會(huì)營(yíng)造良好的育人氛圍

中學(xué)時(shí)代是學(xué)生身心加速發(fā)展的時(shí)期，但此時(shí)他們思想尚未成熟，對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)能力、明辨事非的能力不強(qiáng)，愛(ài)模仿成人做事，好奇心強(qiáng)，所以很容易受到他人不良行為的影響，養(yǎng)成不良習(xí)慣和不良嗜好。如沉迷于電子游戲，玩時(shí)髦好享受，甚至吸毒、偷竊打架，這些行為會(huì)遭到大家的批評(píng)、指責(zé)，或者受到社會(huì)的約束。而當(dāng)他們認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，在悔改后也同樣受到別人的批評(píng)和指責(zé)，左鄰右舍不再信任他們，甚至讓他們難堪，周?chē)娜耸柽h(yuǎn)他們，因此致使他們產(chǎn)生自卑心理。所以全社會(huì)都要包容迷途的羔羊回家，讓他們重塑自我。

總之，學(xué)校、家庭、社會(huì)要關(guān)注學(xué)生心理健康教育，關(guān)心學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)生自己要正確認(rèn)識(shí)自我，以健康的身體、良好的心理為社會(huì)作出貢獻(xiàn)。

（責(zé)任編輯斯陌）