新發(fā)現(xiàn)

喝橙汁有助提高記憶？

如果你愛(ài)喝果汁，那么就喝橙汁吧。最新的研究指出，橙汁有幫助大腦提高記憶功能的作用。英國(guó)雷丁大學(xué)的研究人員安排了37名志愿者每天飲用500毫升橙汁，連續(xù)飲用8周后發(fā)現(xiàn)，參加者的記憶力、反應(yīng)時(shí)間和語(yǔ)言流暢性明顯比沒(méi)飲用橙汁的時(shí)候有了顯著提升。科學(xué)家將這一結(jié)果歸結(jié)于橙子中類(lèi)黃酮的作用。類(lèi)黃酮可以通過(guò)大腦中海馬體的信號(hào)傳輸活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)記憶力，雖然科學(xué)家還不十分確定到底為什么會(huì)這樣，但他們懷疑，這是由于類(lèi)黃酮可以加快血液流動(dòng)，保護(hù)神經(jīng)元免受氧化性的損傷，因而提高了神經(jīng)元傳輸信號(hào)的效率。但研究人員同時(shí)指出，橙汁中也有大量的糖分存在，因此對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，還是不要輕易嘗試了。而對(duì)于需要控制熱量攝入的人群，可以在用餐時(shí)間飲用橙汁，并適當(dāng)減少其他碳水化合物或糖類(lèi)的攝入量。

《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志/the American Journal of Clinical Nutrition》

清水洗澡真的可以嗎？

近幾年，無(wú)硅油洗發(fā)水的流行，讓人們?cè)絹?lái)越關(guān)注洗護(hù)用品的主要成分，化學(xué)試劑會(huì)影響健康的說(shuō)法更是層出不窮，因此一種新的洗浴方法應(yīng)運(yùn)而生，名為“No Poo洗浴法”。所謂No Poo就是No Shampoo的簡(jiǎn)稱(chēng)，顧名思義就是洗澡時(shí)不用洗發(fā)水、香皂和浴液等洗護(hù)用品，只用熱水沖洗。倡導(dǎo)者認(rèn)為，人類(lèi)的皮膚上本來(lái)就有保護(hù)皮膚的有益菌，或是被稱(chēng)為天然保濕因子的鎖水物質(zhì)。但人們?yōu)榱讼慈ノ酃付褂玫南窗l(fā)水和香皂，雖然可以去除污垢，卻也會(huì)把皮膚所必需的成分清洗掉。不使用護(hù)發(fā)素的話頭發(fā)就會(huì)干枯發(fā)硬，洗完澡后皮膚會(huì)變得干燥發(fā)皺，這可能都是因?yàn)槭褂昧讼窗l(fā)水和香皂的緣故。他們認(rèn)為只用清水也可以將污垢基本清除。剛開(kāi)始時(shí)，的確會(huì)沒(méi)有使用沐浴液后的清爽感，也有可能產(chǎn)生一種抵觸心理，但是習(xí)慣之后就沒(méi)有很大差異了。這樣既能省下沐浴產(chǎn)品的花銷(xiāo)，還更環(huán)保。（Nhzy資訊網(wǎng)）

高跟鞋，毀的不只是腳

高跟鞋對(duì)于足部健康的影響自是不必多說(shuō)，近日，科學(xué)家表示，除了拇外翻、雞眼等問(wèn)題外，高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致潛在而且非常有害的肌肉不平衡現(xiàn)象。韓國(guó)韓瑞大學(xué)的科學(xué)家對(duì)40位一個(gè)星期至少穿三次10厘米或更高高跟鞋的職業(yè)女性做了研究。他們有規(guī)律地測(cè)量女士們的腳踝力度，然后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿高跟鞋1～3年的人，其四個(gè)主要肌肉中的兩個(gè)已經(jīng)開(kāi)始突出，導(dǎo)致肌肉不平衡，大大增加跌倒和踝關(guān)節(jié)嚴(yán)重扭傷的幾率。時(shí)間久了，更會(huì)影響站姿和走姿，是引起背部疼痛的罪魁禍?zhǔn)字?。?zhuān)家表示，應(yīng)該控制穿高跟鞋的時(shí)間，并加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的鍛煉。例如光腳坐在椅子上，腳后跟著地，保持在一點(diǎn)不要?jiǎng)樱缓筝p抬腳尖，并反復(fù)用腳尖點(diǎn)地即可?！睹咳锗]報(bào)/DailyMail》