健康答人

Q早上洗頭對(duì)身體有影響嗎？

♀ sentientbeing 會(huì)計(jì)/市場(chǎng)大二在讀

其實(shí)這個(gè)問(wèn)題困擾了我很多年。不過(guò)目前聽(tīng)得最多的一個(gè)說(shuō)法就是：不好。很多人早起洗過(guò)頭之后會(huì)覺(jué)得整個(gè)人很清爽，渾身充滿了正能量。但早上剛起床后人體正處于蘇醒階段，血液循環(huán)比較緩慢，由于頭部皮膚比較敏感，水流的刺激會(huì)突然加速血液循環(huán)，體現(xiàn)為腦袋發(fā)脹、昏沉，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。而且頭發(fā)濕噠噠或者沒(méi)干透就出門(mén)吹風(fēng)，也容易導(dǎo)致頭痛。遇到刮風(fēng)天，頭發(fā)上的水分迅速蒸發(fā)帶走頭部熱量，皮膚毛孔張開(kāi)，還容易受風(fēng)寒感冒，對(duì)脊椎也不好。如果是上班原因必須早起洗頭，那就盡量早點(diǎn)起，不要一起床馬上就洗頭，稍微等個(gè)20～30分鐘，等血液循環(huán)恢復(fù)到白天正常水平了之后再洗，并且最好用吹風(fēng)機(jī)吹干再出門(mén)。多說(shuō)一句，晚上洗完頭也不要頭發(fā)沒(méi)晾干就睡覺(jué)，盡量早些洗。

♂ 于占濤 電氣工程師

每天早上洗頭，已經(jīng)洗了7年了，目前沒(méi)什么異樣。看上面的評(píng)論說(shuō)到老了的時(shí)候會(huì)頭痛，真是擔(dān)心?？墒侨绻辉缟舷吹脑挘X(jué)的時(shí)候頭發(fā)都?jí)旱脹](méi)形狀了，覺(jué)得很不舒服。

♂ 李小盆 獅子座，星座都是扯淡的

我的頭發(fā)出油很多，一天不洗就塌得不成樣子，并且脫發(fā)很多，我覺(jué)得是因?yàn)槌鲇吞鄬?dǎo)致毛孔堵塞而脫發(fā)。每天洗頭的話脫發(fā)就會(huì)好很多?；旧隙际窃缟狭茉∠?，偶爾才會(huì)晚上洗頭。建議不要用洗發(fā)水，化學(xué)成分很傷頭皮，某寶上有一些洗頭皂賣(mài)（我用的是lush），含刺激性的化學(xué)物質(zhì)較少，但是頭發(fā)會(huì)很干，建議搭配護(hù)發(fā)素一起使用。

♀ 華亭跳線君

我是油性發(fā)質(zhì)，每天早上都洗。嬰兒洗發(fā)露+各種天然洗發(fā)皂?yè)Q著用。個(gè)人感覺(jué)發(fā)質(zhì)沒(méi)有變差，脫發(fā)情況有所改善。洗完感覺(jué)全新的一天又開(kāi)始了，頭皮超清爽，頭發(fā)香香的，心情也很舒暢，讓人充滿幸福感。至于危害，肯定比吸霧霾小很多吧。

♂ 實(shí)習(xí)編輯進(jìn)行時(shí)

早上洗頭還是晚上洗健康，并沒(méi)用科學(xué)定論。無(wú)論是早上洗還是晚上洗，如果擦不干，使水分滯留于頭皮，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，就會(huì)得病。所以不管什么時(shí)候，如果不及時(shí)晾干頭發(fā)，對(duì)健康造成的影響是一樣的，并不存在哪個(gè)傷害更大之說(shuō)。在經(jīng)歷了一天的風(fēng)吹日曬后，難免會(huì)有灰塵或造型品殘留在頭發(fā)上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。因此，晚上對(duì)頭發(fā)的清潔還是很重要的，就像臉部和身體一樣，所以說(shuō)徹底的清潔還應(yīng)該是在晚上。

Q一沾酒就臉紅的人能鍛煉出酒量嗎？

♂ 莊時(shí)利和 神經(jīng)科學(xué)學(xué)渣

先把結(jié)論放上來(lái)，就一句話：喝酒容易臉紅是基因缺陷引起的，練酒量無(wú)法彌補(bǔ)基因缺陷。1.首先說(shuō)一下酒精在體內(nèi)的代謝過(guò)程。酒精，也就是乙醇，主要是在肝臟代謝，第一步是乙醇被代謝成乙醛，第二步是乙醛被代謝成乙酸，第三步是乙酸被代謝成二氧化碳和水。在整個(gè)過(guò)程中，起關(guān)鍵作用的主要是第一步里面的乙醇脫氫酶（ADH）和第二步里面的乙醛脫氫酶（ALDH）。所以說(shuō)酒量是酶決定的，而酶又是基因產(chǎn)生的，因此問(wèn)題的核心在于基因。2.說(shuō)完酒精代謝，繼續(xù)說(shuō)說(shuō)臉紅是怎么回事。臉紅并不是乙醛直接引起的，乙醛會(huì)刺激腎上腺素和去甲腎上腺素分泌，而這兩個(gè)激素會(huì)引起面部潮紅、心跳加快等癥狀。所以喝酒上臉和生氣時(shí)臉紅脖子粗，本質(zhì)上其實(shí)是一致的。有的人千杯不倒，而有的人一杯就臉紅。原因很簡(jiǎn)單，乙醛代謝緩慢，或者產(chǎn)生迅速，都會(huì)導(dǎo)致喝酒容易臉紅。3.乙醛的產(chǎn)生依賴(lài)于ADH的作用，這時(shí)候我們就要提一提“杜康基因”了。它是ADH1B的一個(gè)變種，大約存在于70%的漢族人體內(nèi)，而在酒量很好的少數(shù)民族同胞身上，極少出現(xiàn)這個(gè)基因。攜帶“杜康基因”的人，乙醇代謝速度是其他人的13倍左右，因此乙醛在體內(nèi)迅速產(chǎn)生。如果這些乙醛沒(méi)有被迅速代謝成乙酸，那么就容易在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)喝酒臉紅的情況。不幸的是，不少中國(guó)人都無(wú)法將乙醛迅速代謝掉。這也是基因變異引起的，這個(gè)基因叫乙醛脫氫酶2變異體（ALDH2*2）。眾所周知，人有一對(duì)等位基因。攜帶一個(gè)ALDH2*2基因的人（雜合子），酶活性只有正常的6%左右；而兩個(gè)基因全是ALDH2*2的人，酶活性幾乎為零。對(duì)于后者來(lái)說(shuō)，喝酒幾乎是一杯倒的事情，因此這部分人一般滴酒不沾。容易出問(wèn)題的是雜合子，這部分人也是最危險(xiǎn)的飲酒者，雖然乙醛對(duì)他們的傷害很大，但由于體內(nèi)仍然有一點(diǎn)酶活性，因此常常會(huì)沒(méi)有自知之明地勉強(qiáng)自己去“練酒量”。攜帶ALDH2*2雜合子的人群，長(zhǎng)期少量喝酒的話，食道癌發(fā)病率是正常人的8倍；若是長(zhǎng)期酗酒的話，這個(gè)發(fā)病率會(huì)飆升至114倍。更不幸的是，中國(guó)人攜帶ALDH2*2的比率非常高，大約有18%的中國(guó)人攜帶這個(gè)基因，其中最高的是廣東的漢族，高達(dá)31%，而在歐美白人里面，幾乎沒(méi)人攜帶這個(gè)基因。你不需要去醫(yī)院做專(zhuān)門(mén)的基因檢測(cè)，這里提供一個(gè)簡(jiǎn)單的自測(cè)方法。問(wèn)題一：你喝完一杯啤酒（大約180ml）后，會(huì)不會(huì)很快出現(xiàn)臉紅？問(wèn)題二：在你開(kāi)始喝酒后的頭幾年，你有沒(méi)有問(wèn)題一的情況？如果這兩個(gè)問(wèn)題中的任意一個(gè)你的答案是“YES”，那么你就極有可能是ALDH2*2攜帶者。4.所以，喝酒臉紅的人到底能不能練酒量？答案是不能，你的大腦也許可以逐漸耐受喝酒所帶來(lái)的各種反應(yīng)，比如以前一杯倒，喝了十年之后可以堅(jiān)持喝三瓶才吐，但是你的胃、食道、肝臟等諸多器官都在日復(fù)一日地遭受乙醛和乙醇的破壞，因?yàn)槟愕幕蚴菬o(wú)法改變的。你能不能喝酒，這在你還沒(méi)出生之前就已經(jīng)決定了?？傊褪且痪湓挘恍芯蛣e逞能。

♂ 霍冉 私募基金

臉紅無(wú)法鍛煉，但是喝酒是有一些技巧的，可以鍛煉。我的經(jīng)驗(yàn)是：對(duì)自己的酒量心里有底，掌握節(jié)奏，不要一上來(lái)喝得太猛。必須拼酒量的場(chǎng)合，不要不好意思，實(shí)在難受就去廁所扣嗓子眼，吐出來(lái)就舒服很多。

♂ 大雄 我不說(shuō)不代表我不知道

酒量是一出生就注定了的，不可以鍛煉，但膽量可以鍛煉，技巧也可以鍛煉。比如說(shuō)喝酒的節(jié)奏，喝酒的順序，以及吃菜填胃的一定順序等等，都可以通過(guò)鍛煉調(diào)整，提升一定的酒量。

♂ 朗錫

如果只是問(wèn)能不能鍛煉出酒量，答案是肯定的。本人就是沾酒就臉紅，但是從之前一口紅酒就醉，鍛煉到現(xiàn)在一兩杯白酒下去也沒(méi)啥大問(wèn)題了。基因、乙醛、乙醇代謝酶之類(lèi)的，只能代表酒精分解作用的強(qiáng)弱，而不能直接代表酒量大小。但適量飲酒還是非常值得提倡的。