初中形體課堂如何順利開展

杜燁琦

【摘要】初中階段的學(xué)生身體具有很強的可塑性，同時也使塑造美的形體關(guān)鍵時期。學(xué)生身體的不良姿態(tài)，既影響學(xué)生的形體美觀，又不利于身心健康，需要及時對學(xué)生的形體加以訓(xùn)練和糾正。那么，如何順利地開展形體課，以達到鍛煉形體的良好效果呢？本文針對這個問題，闡述自己的一些探索。

【關(guān)鍵詞】初中生；形體課堂；順利開展

一、問題的提出

初中階段是塑造形體的最佳時期，但是現(xiàn)在的學(xué)生大部分都存在“低頭”，“含胸”等不良姿勢，對學(xué)生的身心健康發(fā)展極為不利。在我國曾有一項觀察性調(diào)查，正在被觀察的8165名12歲至15歲學(xué)生中，有10度以上側(cè)彎的占2.4%。有70%的女生，40%男生出現(xiàn)雙肩高低不一致，脊柱側(cè)彎、后凸等傾向性現(xiàn)象?？梢娗嗌倌晷误w狀況不容樂觀，因此，在初中階段增設(shè)形體訓(xùn)練非常必要。正規(guī)的形體訓(xùn)練可以矯正先天或后天形成的不良體態(tài)，而且，訓(xùn)練越早，越有利于對人的形體發(fā)展、氣質(zhì)養(yǎng)成和不良體形的糾正有著非常重要的意義。

二、形體課堂順利開展的實施策略

（一）榜樣力量，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣

每個學(xué)生的心中都有一個美好的自己，都希望自己在各方面都表現(xiàn)的很優(yōu)秀，然而學(xué)生在行動上卻自制力較差，遇到困難就會想到放棄和退縮。面對這樣的情況，教師可以利用榜樣的力量，利用自己和學(xué)生周圍形體比較好的學(xué)生作為榜樣，讓學(xué)生深刻感受到美好形體所散發(fā)出的氣質(zhì)和精神面貌，從而在內(nèi)心升騰起想要擁有這樣形體的愿望，激勵學(xué)生的訓(xùn)練興趣。

比如在訓(xùn)練“站姿”的時候，教師要先把自己良好的形體展示給學(xué)生，讓學(xué)生感受到良好站姿所帶了的精神，在訓(xùn)練中就會有意識地進行模仿，“挺胸拔背，收腹立腰，收臀提胯”這十二字方針就會牢牢地記在學(xué)生的心中，有了鍛煉的興趣。教師就可以順勢讓學(xué)生們做一些有助于“站姿”的練習(xí)，從而使學(xué)生在細致的練習(xí)中加強對身體重心的控制，逐步地掌握平衡。另外，教師從學(xué)生中選擇形體比較好或者進步比較快的學(xué)生，給大家做示范性動作，使學(xué)生產(chǎn)生“別的學(xué)生能做好，自己一樣能做好”的想法，促使學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互指導(dǎo)和相互促進，認真地分析琢磨每個動作的要領(lǐng)和關(guān)鍵，使自己能夠嫻熟地駕馭每一個動作，達到良好的訓(xùn)練效果。

榜樣給學(xué)生傳遞了正能量，使學(xué)生感受到了形體之美，將自己心中強烈的美好愿望給調(diào)動起來，使得訓(xùn)練更為積極有效，每個學(xué)生都努力展示人體曲線美和高雅的氣質(zhì)，整個課堂進行地真實、自然、貼切。

（二）以生為本，挖掘?qū)W生的潛在動力

《新課程標(biāo)準(zhǔn)》倡導(dǎo)以生為本，強制性地反復(fù)練習(xí)，肯定會讓學(xué)生感到厭煩。在課堂練習(xí)時，教師要能夠靈活性地進行教學(xué)，將形體教學(xué)與其它體育運動相結(jié)合，根據(jù)每個學(xué)生的實際情況，進行因材施教、因勢利導(dǎo)，將鍛煉內(nèi)容建立在學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，以挖掘?qū)W生的內(nèi)在潛力，積極主動地參與形體鍛煉。

比如“長高”是大多數(shù)初中生的愿望，教師就可以結(jié)合學(xué)生的這個需求來引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生了解到四肢骨骼的生長與身高密切相關(guān)，尤其是下肢骨骼的生成，也就是學(xué)生平時所說的“大長腿”，只要加強下肢的運動，就可以反復(fù)地刺激骨髓軟骨，促進該部分的骨細胞分裂和骨化，從而使下肢長的更長。學(xué)生有了這樣的認識自然就會激發(fā)鍛煉的興趣，教師就可以圍繞學(xué)生的體育喜好，讓學(xué)生選擇自己喜愛、擅長的體育項目，而不是強迫學(xué)生進行自己不擅長、不能熟練駕馭的體育項目，建立跑步、跳遠、籃球等多種運動項目供大家選擇，以此來增強學(xué)生的參與度和積極性。

課堂的開展迎合了學(xué)生的實際情況，使學(xué)生能夠從實際出發(fā)進行形體鍛煉，既鍛煉了學(xué)生的身體，又塑造了學(xué)生的形體，滿足了學(xué)生內(nèi)心的需求，使課堂鍛煉達到“事半功倍”的良好效果。

（三）延伸課外，形成學(xué)生的日常意識

形體的鍛煉不是三兩節(jié)課就能解決的，需要學(xué)生時時時刻刻地堅持和鍛煉，逐步養(yǎng)成良好的形體習(xí)慣，才能從根本上幫助學(xué)生糾正掉原有的不良習(xí)慣。在形體塑造過程中，教師要能夠引導(dǎo)學(xué)生將形體練習(xí)課外延伸，營造一個“大體育”課堂的氛圍，將形體塑造貫穿在學(xué)生的日常生活中，建立學(xué)生的糾正意識。

比如在訓(xùn)練“走姿”的時候，這個動作與學(xué)生的日常走動息息相關(guān)，有的學(xué)生在形體課上表現(xiàn)的非常好，然而一到了課下，就恢復(fù)了原來的樣子，達不到形體塑造的效果。那么教師就可以引導(dǎo)學(xué)生將鍛煉想課外延伸，利用課間、日常的瑣碎時間，在平時的走動時，練習(xí)柔軟步、足尖步、華爾茲、波爾卡、變換步、彈簧步等動作，時時提醒自己走路時要保持移動平直、平穩(wěn)，膝蓋正對前方，兩臂自然下垂、協(xié)調(diào)擺動，腳尖微外側(cè)，同時走路時兩腳的彎曲程度不能太大。學(xué)生在日常的鍛煉中，慢慢領(lǐng)悟和琢磨其中的要領(lǐng)，從而進行理解、內(nèi)化、吸收，使學(xué)生由剛開始時的有意識鍛煉逐步變?yōu)橐环N習(xí)慣，達到步伐穩(wěn)健均勻、重心位置控制嫻熟，使學(xué)生練就挺拔、輕盈的形體，給人以美感。

“大環(huán)境”的形體課堂，使學(xué)生建立了日常的規(guī)范意識，能夠時時做到自我提醒，將形體鍛煉融入日常的活動之中，以加強學(xué)生對各種動作要領(lǐng)的領(lǐng)悟和掌握，逐步養(yǎng)成良好的習(xí)慣，最終幫助學(xué)生形成良好的形體，展現(xiàn)別樣的美感。

（四）調(diào)動興趣，激勵學(xué)生的風(fēng)采展示

每個學(xué)生的個性不同，性格上也存在著一定的區(qū)別。在形體課上，往往有些學(xué)生不好意思展示自己，缺乏一定的自信，教師要及時進行鼓勵，在細微之處進行指導(dǎo)，從而使學(xué)生表現(xiàn)的更好，動作趨于完美。

比如在每次體形課之前，教師就可以引導(dǎo)學(xué)生對上一節(jié)課內(nèi)容進行回顧，給學(xué)生提供更多的展示機會，先讓學(xué)生一組組地進行表演，使學(xué)生能夠在組員的陪伴下消除緊張和害羞，然后從中找出表現(xiàn)突出的學(xué)生進行獨立表演，以激發(fā)學(xué)生的展示欲望。同時在學(xué)生展示的過程中，教師要對操作困難的學(xué)生給予一定的糾正，小組內(nèi)進行學(xué)習(xí)、切磋，積極進行強化訓(xùn)練，使學(xué)生在動作上得以糾正和提升。另外，教師將形體課堂設(shè)置為比賽課堂，選出學(xué)生做評委，每個組輪流上場，依次解放學(xué)生的思想，展示每個學(xué)生特有的精神面貌和風(fēng)采。

學(xué)生的展示激起了學(xué)生的興趣，從而積極地對每一個動作細節(jié)進行思考，掌握其動作要領(lǐng)，更進一步提高了參與形體課的積極性。

總之，形體的訓(xùn)練不僅僅是一種外在的修飾，更是對學(xué)生生活態(tài)度、精神面貌和學(xué)習(xí)自信的培養(yǎng)。學(xué)生對美的理解不同，教師也要根據(jù)學(xué)生的個性進行引導(dǎo)點撥，設(shè)置學(xué)生喜歡、感興趣的課堂活動，吸引學(xué)生的主動性和積極參與，使課堂順利開展，使學(xué)生擁有健康體魄、健美形體，塑造出新時代中學(xué)生的自信和未來。

參考文獻

[1]周真群，張雪蓮.初中形體課教學(xué)對學(xué)生身心發(fā)展的影響[J].青少年體育，2014（02）.

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