淺談舉重項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員選材

吳建林

【摘 要】 舉重項(xiàng)目對運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求非常高，因此，在舉重運(yùn)動(dòng)中，選材具有非常關(guān)鍵的作用。隨著社會(huì)水平的提高，人們的社會(huì)平均身體素質(zhì)也有所提高，體育科學(xué)性程度的水平不斷增強(qiáng)，競技項(xiàng)目的整體水平也隨之提高，因此，選材就顯得尤為重要。本文基于對舉重運(yùn)動(dòng)員的具體要求，就目前國際舉重選材的現(xiàn)狀淺作分析，希望推進(jìn)舉重運(yùn)動(dòng)員整體素質(zhì)的提高。

【關(guān)鍵詞】舉重運(yùn)動(dòng)員；舉重項(xiàng)目；選材

由于目前各國之間的交流加強(qiáng)，舉重訓(xùn)練的訓(xùn)練器材、場地條件、物質(zhì)保證以及訓(xùn)練方法的差異性已經(jīng)不大，目前對于舉重運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)越來越重視。因此，舉重運(yùn)動(dòng)員選材逐漸成為舉重項(xiàng)目研究重視的廣泛課題。研究發(fā)現(xiàn)，在保持或刷新舉重運(yùn)動(dòng)員的體育成績上舉重運(yùn)動(dòng)員的選材意義重大。當(dāng)然，一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)除了選材，離不開財(cái)力、物力的支持。

一、進(jìn)行舉重運(yùn)動(dòng)員選材的重大實(shí)際意義

體育是在保證人體健康的同時(shí)追求人體的極限。由于社會(huì)水平的提高和人體平均身體素質(zhì)的提高，現(xiàn)今的舉重運(yùn)動(dòng)競技項(xiàng)目的競爭日益激烈。想要取得更好的體育舉重成績，提高舉重運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，科學(xué)的選材至關(guān)重要，這不僅能更好的挖掘舉重運(yùn)動(dòng)員的身體潛能，還能有效的提升舉重運(yùn)動(dòng)員的舉重技術(shù)水平，更好的突破體能限制，獲得優(yōu)異的成績。

隨著各國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，各國之間的交流加強(qiáng)，舉重訓(xùn)練的訓(xùn)練器材、場地條件、物質(zhì)保證以及訓(xùn)練方法的差異性已經(jīng)不大，想要獲得更好的成績，各國不得不在舉重運(yùn)動(dòng)員的選拔和培養(yǎng)上加大力度，希望通過科學(xué)的選材、科學(xué)的訓(xùn)練方式，讓優(yōu)秀的舉重運(yùn)動(dòng)員不斷突破，獲取更好的成績。

在當(dāng)前的國際形勢下，信息爆炸傳遞交流，各種舉重技術(shù)和訓(xùn)練方法可為眾所周知，因此，對于舉重運(yùn)動(dòng)員自身先天條件的挖掘顯得更加重要。科學(xué)的舉重選材有利于減少人力物力的浪費(fèi)，便于舉重運(yùn)動(dòng)員專業(yè)化、系統(tǒng)化的訓(xùn)練能正常開展，提高成功率。

經(jīng)過上面的描述可知，今后關(guān)于舉重運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作的開展必須以舉重運(yùn)動(dòng)員選材為基礎(chǔ)和前提，是舉重運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的重要組成部分，舉重項(xiàng)目的科學(xué)選材直接影響著舉重運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果及突破進(jìn)度。只有通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)員選拔，加強(qiáng)專業(yè)化科學(xué)化訓(xùn)練，才能培養(yǎng)出高質(zhì)量、高水平、高素質(zhì)的優(yōu)秀舉重運(yùn)動(dòng)員。

二、舉重運(yùn)動(dòng)員的選材

舉重運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是力與美結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要在極短的時(shí)間內(nèi)具備強(qiáng)大的爆發(fā)力，舉重運(yùn)動(dòng)員要具備良好的控制能力和極限重量駕馭能力，需要支撐器官更靈活、更具柔韌性?，F(xiàn)代競技舉重運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，對舉重運(yùn)動(dòng)員的速度以及爆發(fā)力等也提出了更高的要求，對于舉重運(yùn)動(dòng)員的心里素質(zhì)也提出了較高的要求。“教育要從娃娃抓起?！斌w育舉重項(xiàng)目要想有更高的成就，必須從青少年培養(yǎng)抓起。

1.舉重運(yùn)動(dòng)員應(yīng)從身體形態(tài)選材

舉重運(yùn)動(dòng)對于人體的肌肉控制能力和極限爆發(fā)力有很高的要求，是一項(xiàng)對體型有著嚴(yán)格要求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要根據(jù)比賽實(shí)際情況，從舉重運(yùn)動(dòng)員身高、身體體型、身材比例、身體外觀、體重選拔不同的參賽運(yùn)動(dòng)員。

2.舉重運(yùn)動(dòng)員應(yīng)從身體素質(zhì)選材

對舉重運(yùn)動(dòng)員從身體素質(zhì)選材時(shí)，可以從體重方面對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行額外的體能項(xiàng)目測試，可以根據(jù)指標(biāo)針對運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)進(jìn)行適當(dāng)靈活的調(diào)整，測試運(yùn)動(dòng)員的上下肢力量。

3.從專業(yè)的評定角度進(jìn)行舉重運(yùn)動(dòng)員選材

當(dāng)前基本沿用的舉重專項(xiàng)選拔方式主要有：握杠鈴進(jìn)行上舉下蹲、負(fù)重深蹲以及挺舉。其中上舉下蹲主要測試下肢力量，負(fù)重深蹲主要測試舉重運(yùn)動(dòng)員的瞬間爆發(fā)力，中重量挺舉測試的是舉重運(yùn)動(dòng)員的綜合力量。

讓舉重運(yùn)動(dòng)員手握杠鈴進(jìn)行下蹲，并進(jìn)行中重量挺舉，這一測試主要是對舉重運(yùn)動(dòng)員的體形及技術(shù)掌握進(jìn)行初步掌握，觀察舉重運(yùn)動(dòng)員的支撐能力、肌肉平衡能力以及瞬間爆發(fā)力。在此項(xiàng)測試中，要求舉重運(yùn)動(dòng)員必須保持上肢肘肩處關(guān)節(jié)處于完全伸直；身體軀干保持挺直，在全蹲時(shí)，臀部與地面的距離越小越完美。

當(dāng)舉重運(yùn)動(dòng)員將杠鈴提舉至胸后，兩手用力握住杠鈴的兩端，保持杠鈴穩(wěn)定的停放于胸鎖骨上，要保持神志清醒和呼吸穩(wěn)定有力，一旦出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，則應(yīng)檢查是否存在先天性不足等情況。此外，還要對舉重運(yùn)動(dòng)員的前臂長度進(jìn)行測試，如過短則不宜選入。在此項(xiàng)測試中，舉重運(yùn)動(dòng)員在上舉并支撐杠鈴過程中，保持雙臂處于自然伸直狀態(tài)。

對舉重運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行動(dòng)態(tài)性觀察，對那些擁有較強(qiáng)的身體素質(zhì)、過硬的專項(xiàng)能力、良好的承受能力、身體恢復(fù)能力和快速掌握專項(xiàng)技能能力的運(yùn)動(dòng)員著重培養(yǎng)。

4.從心里素質(zhì)進(jìn)行舉重運(yùn)動(dòng)員選材

對舉重運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行選拔時(shí)， 必須對測試者的參與動(dòng)機(jī)進(jìn)行有一定的了解。對那些對舉重充滿興趣、熱愛的少年重點(diǎn)關(guān)注，通過適當(dāng)方式，引導(dǎo)那些身體條件優(yōu)秀、具有上進(jìn)心的少年對舉重產(chǎn)生興趣。在選拔過程中，還要事先征求家長的同意及支持，相互配合。在舉重運(yùn)動(dòng)員的選拔時(shí)最好選拔那些性格比較開朗、情緒比較穩(wěn)定、自控能力較強(qiáng)、注意力比較集中的青少年運(yùn)動(dòng)員，這些人一般抗壓能力良好，技能掌握程度也比較好。舉重項(xiàng)目是一項(xiàng)很苦的體育項(xiàng)目，對于舉重運(yùn)動(dòng)員就要求其具有良好吃苦耐勞精神，勇于面對困難、挫折和失敗，積極樂觀的面對一切挑戰(zhàn)；具備頑強(qiáng)的心里承受能力，良好的情緒控制能力，良好的自制能力；要學(xué)會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)，主動(dòng)與他人交流，盡快掌握知識，熟悉技能。

5.從遺傳角度進(jìn)行舉重運(yùn)動(dòng)員選材

想要對青少年的身體狀況有一個(gè)全面的了解，可以從青少年的父母身體狀況進(jìn)行全面、深入了解。一個(gè)人的先天性一般都與遺傳因素有著緊密的聯(lián)系，在進(jìn)行舉重運(yùn)動(dòng)員的選拔時(shí)，可以重點(diǎn)從運(yùn)動(dòng)員家族疾病史、生理缺陷、父母職業(yè)、生活環(huán)境等方面進(jìn)行了解選拔。

三、結(jié)束語

總之，關(guān)于舉重運(yùn)動(dòng)員的選材涉及到很多方面，是一項(xiàng)非常復(fù)雜的工作過程。目前，國內(nèi)的舉重運(yùn)動(dòng)員選材還處于初步探索，還存在一些不完善的地方，這方面還需要加大探究。本文就目前國際舉重選材的一些情況簡單分析，希望推進(jìn)國內(nèi)舉重項(xiàng)目的發(fā)展，提高國內(nèi)舉重運(yùn)動(dòng)員的整體素質(zhì)。

【參考文獻(xiàn)】

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