跟閻肅學(xué)健身操

祝天澤

閻肅是中國(guó)歌壇的不老松，雖已經(jīng)86歲高齡，但思維清晰，身板硬朗，聲音洪亮，步速很快，工作依然忙碌。

閻肅原名閻志揚(yáng)，因?yàn)樯曰顫?，?ài)開(kāi)玩笑，有人批評(píng)他不嚴(yán)肅。閻肅不服氣，索性改名閻肅。閻肅認(rèn)為，人生潮起潮落。在逆境中，要邁過(guò)艱難的人生門(mén)檻，精神上的支撐十分重要。1959年閻肅被定為漏網(wǎng)右派，差點(diǎn)發(fā)配去了北大荒。他還給在北大荒勞動(dòng)改造的戰(zhàn)友偷偷寄錢(qián)寄糧票。對(duì)于各種政治壓力和周?chē)秮?lái)的冷眼，他不以為然，創(chuàng)作歌詞依然激情澎湃。他說(shuō)：“黑的就是黑的，白的就是白的，自己要有自信。自己與自己糾結(jié)，過(guò)不去，沒(méi)有這個(gè)必要。”

閻肅保持健康的另一個(gè)原因就是經(jīng)常用腦。他說(shuō)，“用進(jìn)廢退”，人體許多器官都遵循這一規(guī)律，腦子也不例外。腦子會(huì)越用越活，從而推遲腦細(xì)胞衰老的進(jìn)程。有人問(wèn)他，何以能創(chuàng)作出這么多的好歌詞？閻肅笑答：“讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路。我在創(chuàng)作上沒(méi)別的竅門(mén)，就這8個(gè)字。”在他家里有多達(dá)萬(wàn)余冊(cè)藏書(shū)，從專(zhuān)業(yè)劇本到社科讀物，每有閑暇，他便手不釋卷。有人說(shuō)，閻老是學(xué)問(wèn)的“雜貨鋪”，而他則回應(yīng)：“五谷雜糧（各類(lèi)知識(shí)）能養(yǎng)人?！背俗x，他還有意識(shí)地記憶。一次，作曲家姚明想考考他，便說(shuō)：“我說(shuō)《水滸》里108將的名字，你說(shuō)外號(hào)，看能不能對(duì)上。”結(jié)果屢試不爽，令在場(chǎng)的人驚訝不已。

由于工作繁忙，沒(méi)有大塊完整的時(shí)間，于是閻肅采用生活化的方式開(kāi)展鍛煉。他自編了一套健身操：步行時(shí)伸直腰背，抬頭挺胸，可增強(qiáng)腹肌，舒展頸椎?？措娨晻r(shí)久坐沙發(fā)感到疲勞，可換坐椅子，將腰背貼近椅子背，雙手在椅子背交叉，盡量挺胸，深呼吸，收腹數(shù)次，再舒展身體各部位。晚上上床后先靜臥，緩緩呼吸，做俯臥撐數(shù)次，有利入睡。外出回家或勞累時(shí)，可平躺在床上，不墊枕頭，將腿伸直抬高，左右各10次，會(huì)感到頭腦清醒，全身輕松?！耙陨戏椒ㄎ覉?jiān)持十多年，效果很好?！?/p>

改編自《新民晚報(bào)》