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    看樹減壓

    2015-05-14 17:38:26郭華悅
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2015年8期
    關鍵詞:郭華悅樹林公園

    郭華悅

    前一段時間,我的身體狀況不是很好,在醫(yī)院里躺了半個多月才算慢慢康復過來。在生病的那段日子里因為心煩,我的脾氣很大,有一點不順心就大發(fā)脾氣。萬般無奈之下,我去看了心理醫(yī)生。醫(yī)生給我的診斷是,心理上的問題,關鍵還得靠自己調節(jié),沒事的時候不妨多去看看樹,這對心理減壓會有很大幫助。

    他還拿出了國外的研究成果鼓勵我,說是一個人只要每天觀看中等密度的樹林10分鐘,減壓的效果就會十分明顯。一開始,我有些半信半疑,沒事的時候只要看看樹就能有用?沒想到的是,堅持了一段時間后,效果卻是好得很。

    退休前我一忙起來就沒日沒夜,壓力確實很大。也正因為壓力大,每個人都要尋找一種宣泄的方式。以前我最喜歡的方式是沒事的時候講講八卦。退休后,我也喜歡一頭扎到曬太陽的老年人堆里,跟三姑六婆們說說家長里短,可這種負面消極的減壓方式只能舒緩一時的壓力,卻也讓我的人際關系變得更加糟糕。而人際關系的惡化,又讓我的壓力變得更大,惡性循環(huán)之下,難怪我的身體三天兩頭就會出問題。如今,我的情緒平和了許多,開始慢慢學會了與人為善,人際關系自然而然地也好了許多。每天吃完午飯后,我都會邀上三五鄰居,去附近的公園散會兒步,然后坐著看10 分鐘樹林。還別說,從公園里回來后,整個人頓覺無比輕松,壓力也舒緩了許多,也不像以前那樣感到焦躁難安了。

    看看樹林,減減壓力,新時代的老年人們,趕緊行動起來吧!

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