喬羽的養(yǎng)生秘笈

中國(guó)詞壇泰斗喬羽今年88歲，身體硬朗，精神飽滿，文思敏捷，談笑風(fēng)生，滔滔不絕。從喬羽的生活細(xì)節(jié)中，不僅可以讀懂其人生追求，還可以感悟其善于養(yǎng)生延年的長(zhǎng)壽秘笈。

喬羽生活中充滿了輕松美好，主張寬容，很少發(fā)怒。他的代表作有《讓我們蕩起雙槳》《我的祖國(guó)》《愛(ài)我中華》《難忘今宵》等歌曲。他的作品毫無(wú)華麗詞藻，極其簡(jiǎn)潔，他說(shuō)：“我不喜歡涂脂抹粉，就喜歡直來(lái)直去地寫(xiě)非常簡(jiǎn)單的大白話.‘淡掃娥眉朝至尊’這就是我所追求的?！眴逃鹜讼聛?lái)以后，仍繼續(xù)他的歌詞創(chuàng)作，每參加一次活動(dòng)，他都感到很快樂(lè)。喬羽說(shuō)，無(wú)論離休干部，還是退休職工，在力所能及的情況下，為社會(huì)做點(diǎn)事情，這是一種責(zé)任和使命，從健康角度來(lái)說(shuō)，還可以排除孤獨(dú)與煩惱，愉悅身心。

喬羽性格開(kāi)朗，遇事看得開(kāi)，能隨遇而安。他在“文革”中下放勞動(dòng)的年月，受盡了屈辱，那時(shí)總安排他干那些又臟又臭的活兒，可喬羽總是樂(lè)呵呵地接受任務(wù)，喬羽說(shuō)“別人可以讓我受辱，我則把受辱當(dāng)修煉”。他在電視劇插曲《說(shuō)溥儀》中規(guī)勸世人：“既然人在矮檐下，何必埋怨常低頭。披一身錦繡，數(shù)萬(wàn)種風(fēng)流，欠缺的不過(guò)是一點(diǎn)兒做人的自由，發(fā)什么沖冠怒，消什么萬(wàn)古愁，只因?yàn)橐粓?chǎng)繁華舊夢(mèng)做不夠。勸君勿須惱，勸君勿須憂，得罷休時(shí)且罷休，拋卻了金玉枷鎖便是自由?！?/p>

喬羽說(shuō)話風(fēng)趣詼諧、機(jī)智幽默，對(duì)長(zhǎng)壽問(wèn)題，他有自己獨(dú)特的看法。他常說(shuō)：“我好像不大在乎長(zhǎng)壽短壽。沒(méi)求過(guò)我必須活多大才好，該活多大就活多大，誰(shuí)能管得了這事。很多人稍微歲數(shù)大點(diǎn)，就老想著‘不知道哪天就……’一天到晚瞎琢磨，這也不能吃，那也不能動(dòng)。我不苛求什么長(zhǎng)壽，因此也用不著在這上面花心思，從不吃什么補(bǔ)藥。我也沒(méi)怎么鍛煉。惟一的‘鍛煉’是按我的習(xí)慣，每天到戶外走點(diǎn)路。我走路漫無(wú)目的，到街上轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，或者買(mǎi)點(diǎn)東西，每天一兩個(gè)小時(shí)，輕松自由，一天不這樣走走，就覺(jué)得不舒服。這算是我不是為了鍛煉的鍛煉。”

喬羽晚年最?lèi)?ài)的健身活動(dòng)就是垂釣。有水有魚(yú)的地方大都是有好環(huán)境的，好環(huán)境便會(huì)給人好心情，喬羽認(rèn)為，釣魚(yú)是一項(xiàng)能夠陶冶性情的運(yùn)動(dòng)，有益于身心健康，對(duì)一些慢性疾病也有一定的治療作用。此外，久居喧鬧城市中的人，經(jīng)常到郊外的原野上走一走，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，投身到大自然的懷抱中去呼吸一下青山綠水間的新鮮空氣，“特別是當(dāng)你親手操起釣具，在河塘邊上甩上幾桿，撒上幾網(wǎng)，你就會(huì)頓覺(jué)生活充滿了樂(lè)趣，心胸也隨之開(kāi)朗了許多，這對(duì)老年人自然是大有益處的?！?/p>

喬羽善于用書(shū)法修身養(yǎng)性，一生都在墨海中尋求健康與快樂(lè)。喬羽的書(shū)法剛勁有力，揮灑自如。他的書(shū)法是自幼在他父親指導(dǎo)下練就的“童子功”，一輩子從沒(méi)放棄過(guò)。他認(rèn)為，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，書(shū)法是最好的運(yùn)動(dòng)。“紙一鋪我就進(jìn)入狀態(tài)，頭腦清新，心平氣和，一字凝神。書(shū)法既是體力勞動(dòng)，又是腦力勞動(dòng)，不可舍噢！”在他看來(lái)，練習(xí)書(shū)法能進(jìn)入一種超脫的境界，通過(guò)屈臂伸手，肩肘運(yùn)動(dòng)，也得到柔和的全身鍛煉。所以，練習(xí)書(shū)法，不僅使人筆下生輝，同時(shí)還是一種養(yǎng)生保健的極佳方式。

現(xiàn)在，喬羽被中央組織部授予“終身不退休的藝術(shù)家”稱(chēng)號(hào)，對(duì)待榮譽(yù)他有三句話“不為時(shí)尚所惑，不為積習(xí)所蔽，不為浮名所累?！?/p>

喬羽常說(shuō)：“生活不會(huì)虧待任何一個(gè)人，也不會(huì)對(duì)哪個(gè)人過(guò)分地眷顧。要多一些樂(lè)觀，少一些世俗功利心。做善良的人比做惡人快樂(lè)，做有事業(yè)心的人比無(wú)所事事的人快樂(lè)，做心底無(wú)私天地寬的人比斤斤計(jì)較的人快樂(lè)?！边@也是喬羽對(duì)當(dāng)代人的規(guī)勸。