要會(huì)應(yīng)對盛夏“五老虎”

酷暑時(shí)節(jié)，氣溫高、濕度大。面對中暑、空調(diào)病、紅眼病、熱傷風(fēng)、夏季皮膚病這盛夏“五老虎”，只有合理應(yīng)對，才能安康度夏。

防范中暑“涼”一夏

夏日炎炎，如果在陽光下曝曬太久，或長時(shí)間在高熱的環(huán)境中工作，或室內(nèi)過于悶熱，都可能引起中暑。年老、體弱、患有慢性病或過度疲勞的人，更容易中暑。中暑主要表現(xiàn)為胸悶、惡心、心煩，或高熱.頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、身重、嘔吐、煩躁，或出現(xiàn)昏迷不醒、抽搐，甚至危及生命。

要防范中暑的發(fā)生，必須做好以下幾個(gè)方面的工作：在烈日下行走時(shí)應(yīng)有遮陽帽、遮陽傘或墨鏡，保證充足的睡眠，注意合理膳食，及時(shí)補(bǔ)充水分。要主動(dòng)飲水，不要等到口渴了才飲水，每次200-300毫升，一天1500-2000毫升；攜帶常用防暑藥品，如人丹（成人每次服4-8粒，兒童適當(dāng)減少，舌下含化效果更好）、十滴水（成人每次20-40滴，兒童10-20滴，溫開水沖服）、藿香正氣液（成人每次服1-2支，兒童酌減，每天3次）、清涼油（外用）、風(fēng)油精（外用）等；學(xué)會(huì)一些常用的急救穴位，如人中、合谷、百會(huì)等穴位的使用方法。

如不幸發(fā)生中暑，應(yīng)立即將病人抬到陰涼通風(fēng)處，如抬入室內(nèi)，室溫控制在25℃左右為宜；可用涼水浸毛巾敷頭部，或用塑袋裝冰棍制成臨時(shí)冷袋，放在頭部、腋窩等處，以迅速降溫；口服人丹、十滴水，或藿香正氣液，若病人口渴得特別厲害，可用0.3%淡鹽水，或清涼飲料口服，以生津止渴。一般，經(jīng)過這些處理后，輕癥中暑是可以好轉(zhuǎn)的，若中暑嚴(yán)重，出現(xiàn)昏迷不醒，則可用拇指重壓患者人中、合谷、百會(huì)等穴位，幫助病人恢復(fù)意識，同時(shí)聯(lián)系就近的醫(yī)院進(jìn)行搶救。

打發(fā)夏季皮膚病

夏季陽光強(qiáng)烈，氣候炎熱，很容易誘發(fā)光感類皮膚病、汗液障礙類皮膚病、微生物感染皮膚病和接觸性皮炎。光感類皮膚病多見于皮膚白皙的人，陽光較長時(shí)間地照射在皮膚暴露處，會(huì)引起手背、面部發(fā)紅、腫脹，甚至發(fā)生水疤。出門時(shí)可以涂抹防曬霜，打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等。遮陽傘應(yīng)是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉樱绻僮鲇陚阃菀装逊罆裢繉記_刷掉，起不到防曬效果，汗液障礙類皮膚病主要見于痱子、汗瘡疹、汗腺囊瘤等。出汗后應(yīng)及時(shí)擦干汗水，雨天皮膚遭遇污水及時(shí)洗干凈。同時(shí)勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔干燥，日常要穿寬松、透氣性、吸濕性均好的棉質(zhì)衣服和舒適的鞋子。避免不潔的手抓癢、擠壓患處，出現(xiàn)體癬盡量不要搔抓，防止抓破皮膚繼發(fā)感染。微生物感染皮膚病則見于毛囊炎、膿皰瘡、汗斑與股癬等，接觸性皮炎多因亂用皮膚藥物所致，其癥狀是接觸部位皮膚發(fā)生紅斑、腫脹、水皰等，自感灼熱、癢或痛。

光感類皮膚病主要是注意避免光敏物質(zhì)和日光直接照射，汗液障礙類皮膚病的預(yù)防方法是通風(fēng)降溫，衣著要寬敞透氣。局部治療可用爐甘石劑、痱子粉等，微生物感染皮膚病的預(yù)防方法是勤洗澡、勤換衣服，保持皮膚清潔；對于接觸性皮炎，當(dāng)皮膚剛出現(xiàn)紅腫時(shí)，可用清潔涼水沖洗，搽爐甘石洗劑和膚輕松膏等，有水皰者忌挑破，以防細(xì)菌感染。皮炎嚴(yán)重的，可內(nèi)服抗組織胺藥物，如撲爾敏。

別讓“熱傷風(fēng)”纏你

暑天感冒俗稱“熱傷風(fēng)”。夏日炎炎，人體的新陳代謝加快，為了散發(fā)體內(nèi)的熱能，人體的表皮血管和汗腺孔擴(kuò)張，所以出汗會(huì)很多，這時(shí)人們往往會(huì)開著風(fēng)扇入睡、用涼水沖浴、驟然進(jìn)入溫度很低的房間，殊不知，這樣很容易患上“熱傷風(fēng)”。“熱傷風(fēng)”的一般表現(xiàn)為發(fā)熱、發(fā)冷、頭痛、惡心、流鼻涕、口干但不想喝水、咽部紅腫疼痛、痰黃稠、周身酸痛等。夏日患了“熱傷風(fēng)”，首先要多飲白開水，不要貪冷納涼，可以適當(dāng)服用藿香正氣水、板藍(lán)根沖劑、銀翹解毒片等。

預(yù)防“熱傷風(fēng)”應(yīng)注意做好以下幾點(diǎn)：鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，要隨早晚天氣變化及時(shí)增減衣服，要適當(dāng)增加一些營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、魚、奶、蛋、動(dòng)物肝臟、豆制品、新鮮蔬菜及瓜果等，以補(bǔ)充機(jī)體的能量消耗；夜間不露宿屋外，不過分地吹風(fēng)扇，不要在有過堂風(fēng)的地方，如屋檐下、墻根邊睡覺；

天熱出汗時(shí)不宜用涼水沖頭，陰雨天注意防雨淋，若衣服被淋濕，回家后要馬上換上干衣服，還要少用生姜、胡椒之類的食物治療“熱傷風(fēng)”，否則如同火上澆油。

今夏不“限紅”

夏季由于氣溫較高，許多人都容易患上“火眼”?！盎鹧邸贬t(yī)學(xué)上稱為“流行性急性眼結(jié)膜炎”，俗稱“紅眼病”。紅眼病幾乎每年夏季都可能引起大范圍的流行，人們在日常生活中若不加以注意極易患上此病。紅眼病一般潛伏期為2-3天，潛伏期后往往先是一只眼睛感染，主要表現(xiàn)為眼睛充血、紅腫、干澀、疼痛，另一只眼睛也在劫難逃。經(jīng)過治療，一般一周左右恢復(fù)。如果經(jīng)過治療，一周沒有好轉(zhuǎn)，細(xì)菌、病毒有可能浸潤到角膜，引起角膜炎，該病病程長，一般要一個(gè)月左右。

預(yù)防紅眼病要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不要有經(jīng)常揉眼睛的習(xí)慣，盡量少到公共場所，有條件的話，可以點(diǎn)一些抗病毒、抗生素的眼藥水，口服些菊花茶等，以做好自我預(yù)防。如果已感染上，要盡快隔離，與家人不能同用一個(gè)臉盆、毛巾等。如果一只眼睛先患，一般要睡患側(cè)，防止交叉感染，并要盡快到醫(yī)院就診，鑒別是細(xì)菌、病毒還是過敏引起，有針對性地用藥；同時(shí)注意休息，防止用眼疲勞，飲食要清淡。

跟“空調(diào)病”說Bye-Bye

近些年來，因?yàn)榭照{(diào)的廣泛使用，人們真正實(shí)現(xiàn)了清涼度夏的夢想。然而大家在享受空調(diào)的同時(shí)，不少人卻因此而染上了“空調(diào)病”?！翱照{(diào)病”主要表現(xiàn)為注意力不集中、頭暈、頭痛、咽喉干燥、咳嗽、鼻塞、全身乏力、食欲不振、嗜睡，甚至出現(xiàn)發(fā)，冷低燒、周身酸痛、汗出不暢、關(guān)節(jié)僵硬或疼痛等癥狀。

“空調(diào)病”能預(yù)防，關(guān)鍵要做好以下幾方面的工作：房間空調(diào)溫度與室外的溫差控制在5-7℃之間，室內(nèi)溫度不低于25℃，開空調(diào)的房間不要長期關(guān)閉，開機(jī)1-3小時(shí)后關(guān)機(jī)，然后打開窗戶，以確保室內(nèi)外空氣的對流交換，入睡后，最好關(guān)上空調(diào)。當(dāng)在室內(nèi)感覺涼意時(shí)，一定要站起來活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)，長時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境里，汗液沒有得到及時(shí)排出，可以選擇適當(dāng)?shù)姆绞?，如走路、體育運(yùn)動(dòng)、洗熱水澡等，讓自己出一身微汗；患有高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者，不要長期呆在冷氣環(huán)境里；禁止在密閉的空調(diào)房內(nèi)吸煙、煮飯和燃點(diǎn)蚊香等，如果不慎患上了“空調(diào)病”應(yīng)及時(shí)治療，輕者可服用藿香正氣水（膠囊、丸），一般很快即可痊愈，重者應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。