改變自己，從“不生氣”開(kāi)始

生氣是幸福人生的頭號(hào)天敵。總是煩惱不安的人，難以發(fā)現(xiàn)生活的美好。常常出現(xiàn)巨大情緒波動(dòng)的人，免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)遭到破壞，大腦和內(nèi)臟也會(huì)發(fā)生病變。所以，易怒之人永遠(yuǎn)不會(huì)容光煥發(fā)，也永遠(yuǎn)都不會(huì)快樂(lè)。人際關(guān)系需要小心維持，成功的事業(yè)需要努力奮斗，而怒火會(huì)將幾年的辛苦經(jīng)營(yíng)都?xì)в谝坏?。人與人的關(guān)系是平等的，朋友之間需要相互理解和支持。如果一個(gè)人總是和朋友發(fā)生摩擦，久而久之朋友就會(huì)喪失維護(hù)友誼的熱情。開(kāi)拓事業(yè)如履薄冰，每一步都需要小心翼翼。如果一個(gè)人總是喜怒無(wú)常，那么上司和合作伙伴就會(huì)對(duì)其失去信心。所以，易怒之人沒(méi)有朋友，難成大事。每個(gè)人都渴望變得優(yōu)秀，而易怒讓優(yōu)秀變得可望而不可即。那么，要想改變自己，擺脫平庸的生活，就必須從“不生氣”開(kāi)始。

當(dāng)然，很多時(shí)候怒火不會(huì)自然而然的消失。如果當(dāng)你逃離“生氣現(xiàn)場(chǎng)”，卻依然怒不可遏，那就試著轉(zhuǎn)移一下。通常情況下，進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)是最佳的消氣方法。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，在優(yōu)美的旋律和歌聲中，什么委屈不滿，什么煩惱憂愁，都會(huì)變得微不足道?？磿?shū)也是平撫情緒的有效方法。在情緒波動(dòng)的情況下，我們很難安安靜靜地看書(shū)。那就強(qiáng)迫自己進(jìn)入書(shū)的世界，可以大聲誦讀，也可以抄寫，慢慢我們就會(huì)被書(shū)中的世界融化，忘掉現(xiàn)實(shí)的苦惱。

憤怒、不滿、委屈等導(dǎo)致我們怒不可遏的情緒都是心靈的毒素，需要適時(shí)的宣泄。在空曠的原野上、無(wú)際的大海邊和人跡罕至的山頂，大聲地喊出心中的郁悶是最有效的宣泄方式。讓原野的風(fēng)、大海的浪、山頂?shù)脑茙ё呶覀兊陌ぐ?，剩下的是輕裝上陣的我們。

改變壞脾氣最釜底抽薪的方法就是提高個(gè)人修養(yǎng)。如果一個(gè)人時(shí)刻都能保持平靜、純潔，那么生活的任何不如意都不能激起他心湖的一絲漣漪。提高個(gè)人修養(yǎng)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。多讀書(shū)、多經(jīng)歷、多思考、多反省之人，才能達(dá)到不生氣的最高境界。

每個(gè)人最初從命運(yùn)那里得到的東西都是一樣的。有些人一直在失去，有些人一直在得到，最終出現(xiàn)了貧富之分。貧窮的心靈被怒火占據(jù)，而富裕的心靈則到處是快樂(lè)與幸福。一個(gè)人要想改變自己，擺脫不幸的命運(yùn)，那就要從“不生氣”開(kāi)始。佛語(yǔ)說(shuō)：“相由心生”。生活如何取決于心態(tài)如何，人只有擁有平和寧?kù)o的心態(tài)，眼中的生活才會(huì)晴空萬(wàn)里。

（選自《別讓生氣毀了你》，有刪改）