女人健身過度謹(jǐn)防婦科疾病

適度運(yùn)動對女性而言，不但能保持苗條勻稱的身材，還有益于女性的健康。但是，運(yùn)動的過度會導(dǎo)致女性體力透支，從而影響女性的健康，引發(fā)諸如卵巢破裂、外陰創(chuàng)傷、陰道炎、盆腔炎、尿道炎、卵巢扭轉(zhuǎn)、子宮內(nèi)膜異位、子宮下垂、月經(jīng)異常等一系列婦科疾病，甚至導(dǎo)致不孕不育等嚴(yán)重后果。因此，并非運(yùn)動的強(qiáng)度越大，對女性的身體越有益。

過度健身可能導(dǎo)致女性陰部受損。如果女性在做一些過于劇烈的運(yùn)動，如跳高、跳遠(yuǎn)、鞍馬、舉重、自行車賽等運(yùn)動項目，如果稍有不慎，就可能導(dǎo)致陰部摩擦受損，引起外陰充血，腫脹，嚴(yán)重的可能會傷及陰道、尿道，引發(fā)盆腔炎癥，如果受到外力的碰撞后，可能會引起血管破裂，引起出血形成血腫。因此，女性在日常運(yùn)動中，要注意盡量避免做可能引發(fā)陰部碰撞的劇烈運(yùn)動，以免受傷。如果一旦發(fā)生碰撞引發(fā)陰部血腫，可自行局部加壓止血，進(jìn)行受損部位的冷敷，如果血腫不見消退，要盡快送到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行救治。

過度健身可能導(dǎo)致女性子宮內(nèi)膜異位。愛好運(yùn)動的女性朋友們，特別要注意盡量避免在月經(jīng)來臨期間做劇烈的體力運(yùn)動，這是因為，如果在月經(jīng)期依舊如同平日里一樣毫無節(jié)制的做劇烈運(yùn)動，可能會導(dǎo)致經(jīng)血從子宮逆流到女性的盆腔內(nèi)，而隨著經(jīng)血一同內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑就可能攀附在卵巢周圍，隨著積累的量越來越多，最終形成囊腫，也即是我們平常說的“卵巢巧克力囊腫”。如果女性因此患上子宮內(nèi)膜異位癥，常會出現(xiàn)漸進(jìn)性的劇烈的痛經(jīng)，甚至?xí)鹋圆辉械陌l(fā)生。因此，女性在月經(jīng)來潮期間要注意盡量減少超負(fù)荷的劇烈運(yùn)動，盡量縮短運(yùn)動的時間。此外，盡量不做跨跳、俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠(yuǎn)等劇烈的運(yùn)動。

過度健身可能導(dǎo)致女性子宮下垂。如果女性在日常運(yùn)動中，經(jīng)常做一些如抓舉重物、單杠、雙杠、投籃、跳高、跳遠(yuǎn)等下體需要承受重負(fù)的運(yùn)動，由于長時間的腹部擠壓及身體重心的長時間下移，可能會導(dǎo)致子宮的暫時性下降，進(jìn)而隨著時間的積累，運(yùn)動負(fù)荷的增強(qiáng)，腹壓的日漸加劇，最終可能引發(fā)女性子宮出現(xiàn)脫垂，影響正常的生活。

因此，建議女性朋友們在選擇運(yùn)動項目時，要依據(jù)自身的實際情況，酌情選擇，不要錯誤的認(rèn)為，運(yùn)動量越大越有益于身體的健康，健身還需適可而止。不要讓健身變成傷害女性健康的事情，要注意適當(dāng)?shù)慕∩?，不要過量。