內(nèi)向自卑，如何在職場(chǎng)中生存

我今年27歲，大專畢業(yè)在家3年了，不想工作，整日無所事事，呆在家里玩網(wǎng)游。我一直很內(nèi)向很自卑，我認(rèn)為這種性格是從小父母的嚴(yán)厲要求造成的。我小的時(shí)候，他們稍不如意就對(duì)我發(fā)脾氣，動(dòng)輒打罵，甚至揚(yáng)言要把我趕出家門。16歲時(shí)我開始叛逆，憎恨父母，厭學(xué)，畢業(yè)后拒絕父母安排的工作，不肯走出社會(huì)，不想與人打交道。我之所以心安理得地“啃老”，是認(rèn)為父母要為當(dāng)年的過錯(cuò)負(fù)責(zé)。最近，父親被查出患了胃癌，我們家的生活前景遇到了重大的挫折。生存危機(jī)和對(duì)父親的愧疚，讓我意識(shí)到我必須走出家門到社會(huì)上謀一職了，我必須為家庭為自己負(fù)責(zé)了。于是我應(yīng)聘了一份銷售工作。但一想到要上班，心里就忐忑不安，一點(diǎn)也不知道該如何與同事相處、與客戶打交道。我身形矮胖，而且年紀(jì)也大了，不敢想象穿制服和正裝的樣子，怕在年輕的同事面前相形見絀，怕被嘲笑、被瞧不起。真想打退堂鼓，但現(xiàn)實(shí)又不容許。我要怎樣做才好呢？

劉先生

劉先生：

你能對(duì)自身問題的產(chǎn)生原因有一些察覺，愿為自己負(fù)責(zé)，并有所行動(dòng)，這是開始邁向獨(dú)立和成熟的關(guān)鍵一步。什么時(shí)候醒悟都不晚，覺悟要比執(zhí)迷不悟好，對(duì)自己負(fù)責(zé)比推卸責(zé)任更體現(xiàn)力量。

其實(shí)你已經(jīng)對(duì)自己有比較透徹的了解，要解決的只是如何向前走的問題。在進(jìn)入一個(gè)新環(huán)境時(shí)，并不是只有你才會(huì)緊張，大多數(shù)人或多或少都會(huì)感到緊張，但這種緊張并不影響人行使正常的行為。而且這種緊張是短暫的，隨著對(duì)環(huán)境的熟悉加深，緊張感會(huì)逐漸消失，人會(huì)享受到身心放松從容交往的樂趣，相信你也會(huì)度過這個(gè)過程。雖然你年紀(jì)較大，但作為職場(chǎng)新人，你首先要放低身段，從零起步。無論同事年長(zhǎng)年輕，你都應(yīng)虛心請(qǐng)教，勤學(xué)勤問;不管同事能力強(qiáng)還是弱，你都應(yīng)表達(dá)尊重和同理心。其次，在工作上不管自己做得到還是做不到，盡心盡力就好，不要自我挫敗、自我貶低，更不能自我憎恨，否則只能讓行為退縮，一事無成。負(fù)性情緒只能使負(fù)能量發(fā)酵，而不能激發(fā)正能量，于事無補(bǔ)。曾在網(wǎng)上看到一個(gè)職場(chǎng)新人這樣說他的體會(huì)：抱著“死就死”的心態(tài)，不去擔(dān)心出糗，最重要的不是結(jié)果，是體驗(yàn)了過程、積累了經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)很多時(shí)候咬牙想著“死就死”，最后不也沒事嗎！他的話很有道理，我補(bǔ)充一點(diǎn)：就算失敗也不是最可怕的，最可怕的是連去試試的勇氣都沒有，那怎么知道前面是成功還是失敗呢？因此，要有更多的自我接納、自我激勵(lì)，并進(jìn)行積極暗示，如“只要我堅(jiān)持，一定能成功”。

再次，在接納自己的同時(shí)，還得學(xué)會(huì)化弱勢(shì)為優(yōu)勢(shì)。身形臃腫，就每天堅(jiān)持鍛煉，控制飲食，同時(shí)鍛煉意志毅力，稍見成效就會(huì)讓自己信心倍增，也會(huì)讓同事刮目相看。性格內(nèi)向，就學(xué)會(huì)從內(nèi)向的性格中獲取能量，比如縝密思考、總結(jié)得失、精心制定工作的計(jì)劃和流程，甚至發(fā)掘創(chuàng)新出更好的工作方法。比別人稍大的年紀(jì)也不一定是壞事，在與客戶打交道時(shí)，較長(zhǎng)的年齡、穩(wěn)重的氣質(zhì)，加上真誠(chéng)待人、體諒客戶的態(tài)度，便更容易獲得客戶的信任，完成自己的業(yè)績(jī)。

最重要的是，要學(xué)會(huì)游泳，一定要到江河湖海中去鍛煉，哪怕嗆幾口水又何妨！

心理醫(yī)生 康大夫