面部瑜伽護顏更有效

面部瑜伽護顏更有效

利用雙手指尖敲擊頭頂，這樣可以提神醒腦，并促進血液循環(huán)，消除壓力的同時使面部的皮膚更輕松；大幅度地轉動舌頭，并用舌頭摩擦上顎和口腔中的每個部位。如果有唾液產(chǎn)生就分三次將其咽下，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。

鐵觀音不宜配白糖

鐵觀音味苦性寒，可刺激消化腺，促使消化液分泌，以增強消化機能，并利用茶的寒涼之性，達到清熱解毒的效果，如茶中加糖，就會消解這種功能，所以平時飲茶不宜配糖。

蹲著擇菜傷關節(jié)

平躺時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和在平地走路時其負重是體重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。臨床上，女性膝關節(jié)疾病患者多于男性，就是因為生活中女性下蹲次數(shù)相對男性更多，比如蹲著洗衣服、擇菜、擦地等。

因此，老人和肥胖人群盡量不要深蹲或減少深蹲時間，別超過20分鐘。老人下蹲最好扶著桌子或椅子，減少膝關節(jié)壓力。

伏案工作要常起身

長期伏案工作的人一定要抽出時間活動脊柱，促進血液循環(huán)，防止骨質(zhì)增生。經(jīng)常變換一下體位，使緊張的肌肉放松，如伸伸懶腰、側側身，多活動身體，可防止因長期固定姿勢而引起的關節(jié)強直，韌帶硬化、凝固、勞損等退行性病變。

午餐選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

午餐攝入一定的蛋白質(zhì)，可以保持整個下午精力充沛。等量的蛋白質(zhì)食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮雞蛋等。

頭發(fā)定型有良方

頭發(fā)越是難以定型，越要注意不要過量使用定型產(chǎn)品，用定型啫喱替代啫喱水吧，用量少效果更明顯。如果想讓頭發(fā)變得柔軟順滑，可以將食醋與啤酒按1∶2的比例混合并加入水，洗發(fā)后用此溶液按摩頭發(fā)及頭皮，10分鐘后沖洗干凈。

有腦梗，請立即在最短時間內(nèi)就診

如果發(fā)現(xiàn)自己或家人突然一側手腳不能動，要考慮是中風了。不管時間是不是凌晨，也不要怕麻煩，要做的是在最短的時間內(nèi)送到就近的醫(yī)院。神經(jīng)科醫(yī)生在 4.5小時內(nèi)的窗口期有辦法打通血管，甚至可能不留后遺癥。方法可以是靜脈溶栓，也可能是做介入動脈取栓，但必須是在時間窗內(nèi)。