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      飲食健康

      2015-04-29 12:37:45
      黨的生活·青海 2015年2期
      關(guān)鍵詞:圓白菜胡蘿卜素洋蔥

      上班族“理想午餐”不得不準(zhǔn)備的4種蔬果

      養(yǎng)顏食物:新鮮果蔬

      推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。

      降脂食品:洋蔥

      推薦理由:洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。

      保持活力食物:圓白菜

      推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動,讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

      抗氧化食品:豆腐

      推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì),是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。

      (來源:生活百科網(wǎng))

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