飲食健康
2015-04-29 12:37:45
黨的生活·青海 2015年2期
上班族“理想午餐”不得不準(zhǔn)備的4種蔬果
養(yǎng)顏食物：新鮮果蔬
推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。
降脂食品：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。
保持活力食物：圓白菜
推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。
抗氧化食品：豆腐
推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。
（來源：生活百科網(wǎng)）
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