心理健康，源于準(zhǔn)備

李建茹

你準(zhǔn)備好接受“再教育”了嗎？

從懷孕到生產(chǎn)，很多女性都覺得已經(jīng)做好一切當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備了。但實際上，也許我們的物質(zhì)準(zhǔn)備足夠豐富，我們也自認(rèn)為做好心理準(zhǔn)備了，但實際上，因為我們都沒有當(dāng)過媽媽，所以在心理上再如何準(zhǔn)備，當(dāng)新生兒降臨并且在很長的一段時間內(nèi)，還是會感覺手足無措，力不從心，甚至?xí)霈F(xiàn)沮喪、抑郁等情緒，產(chǎn)生挫敗感。想一想，帶寶寶的過程，實際上就是一個漫長的學(xué)習(xí)過程。因此，想成為合格的母親，不是單純地經(jīng)過生育就自然獲得了母親身份，必須要經(jīng)過艱苦的“再教育”。不僅是學(xué)習(xí)，還要反復(fù)操練，并在操練中承受及修正錯誤，使自己變得優(yōu)秀、強(qiáng)大。

在這項漫長而艱難的“再教育”里，找到寶寶的個體規(guī)律，幫助寶寶形成更好的生活規(guī)律，建立起寶寶與自己的默契度和情感關(guān)聯(lián)，是新媽媽的首項必修課。

你準(zhǔn)備好和別人家不一樣了嗎？

很多媽媽覺得，有些事情看起來挺簡單啊，或者別的媽媽很輕松就搞定了，為什么我不行呢？由此產(chǎn)生的心理落差，也會影響新媽媽的心理健康。而實際上，每個人的能力都是有差異的，你身邊是不是有得力的人能幫你，也會使得每個家庭帶寶寶的狀態(tài)不一樣。

如果寶寶一直帶得還比較順利，可能媽媽的感覺會好一些;但如果寶寶出現(xiàn)的問題比較多，比如容易生病，愛哭鬧等，媽媽就會自責(zé)：同樣母乳喂養(yǎng)，同樣用名牌物品，同樣的育兒方式，為什么我?guī)У媚敲床缓媚?？其實，這里還需要有一個重要的心理準(zhǔn)備，那就是你的寶寶也和別的寶寶不一樣。他也許就是個敏感、難養(yǎng)型的寶寶，那么養(yǎng)育的過程可能就需要花費更多的心思。

職場媽媽，你準(zhǔn)備好“后手”了嗎？

職場媽媽最需要“后方穩(wěn)定”，孩子安頓好了，媽媽的整體狀態(tài)也會相對好一些。如果“后方”有變化，比如老人病了，保姆辭職等，就會陷入到狼狽混亂的狀態(tài)里。所以，職場媽媽的備案特別重要，也就是準(zhǔn)備“后手”。

“后手”分兩個層次，第一是遇到突發(fā)情況時的緩沖。比如老人突然病倒的情況下，家里的親戚朋友或哪些機(jī)構(gòu)能暫時幫到你，是否和領(lǐng)導(dǎo)就家里如果出現(xiàn)特殊情況的辦公方式有過事先的商量等。第二是當(dāng)事情真的“到底”時，你是否做好了辭職回家照顧寶寶的準(zhǔn)備。如果能在這個層次上真的做好心理準(zhǔn)備，可能也會使你更淡定一些。

全職媽媽，你準(zhǔn)備好“冒險”了嗎？

全職媽媽是一種偉大的選擇，同時也具備風(fēng)險。全職媽媽要明白它的風(fēng)險在哪里，也許沒有了經(jīng)濟(jì)上的獨立和社交，也會讓你在家庭中處于尷尬的位置。另外，很長時間不工作，也許會使自己懈怠，那么再想出去工作時，能否還有你的社會位置？

如果全職媽媽把陪著孩子看得比天大，而且沒有任何關(guān)于自我的心理預(yù)期和風(fēng)險評估的話，她的生活可能會出問題。

完全準(zhǔn)備好要承擔(dān)全職媽媽風(fēng)險的女性，也應(yīng)該和老公有商議，有協(xié)定。也需要對方認(rèn)同自己的選擇并非是依附于他，而是個人價值的不同體現(xiàn)方式。

全職媽媽對于自己再次進(jìn)入社會也應(yīng)該有所準(zhǔn)備，比如是打算寶寶1歲后重新上班，還是上幼兒園后重新找工作。這樣的準(zhǔn)備不會讓自己一下子跌入生活中完全只有孩子的境況，而是因為對未來有規(guī)劃，而有繼續(xù)學(xué)習(xí)和思考的意愿和動力，對某個將來想進(jìn)入的職場領(lǐng)域有關(guān)注等。

你準(zhǔn)備好“順其自然”了嗎？

生活中太多的糾結(jié)都是因為無法順其自然。比如周末既想多陪孩子，又不想放棄泡咖啡館、看電影等私人時間;既想一下班就趕緊回家陪寶寶，又想逛逛街。當(dāng)陷入到這樣的糾結(jié)中的時候，無論選什么心情都不好，不是內(nèi)疚就是委屈。

其實，順其自然就好了。如果你知道，其實緊密地陪伴寶寶并不是一個很長的時間段，幾年之后在你還沒陪夠的時候，他就不需要你了的話，也許會少些委屈感，盡可能多地享受這段所謂“犧牲自我”的時光。如果你真心覺得沒有自我，你就很難心平氣和地帶孩子，那么你應(yīng)該明白，去享受私人時間，是為了更高質(zhì)量的陪伴，因此不需要自責(zé)和內(nèi)疚。

暫時放下和不放棄，是每個新媽媽可以根據(jù)自己的內(nèi)心進(jìn)行的自由選擇。聽從內(nèi)心的需求，只會讓事情變得更好。其實，對于新媽媽來說，盡快地提高自己的各種能力，包括育兒能力，學(xué)習(xí)能力，心理調(diào)節(jié)能力，既能帶好寶寶，又能同時享受好自己的生活。

人生的每個階段都會出現(xiàn)各種各樣的問題，糾結(jié)的人總會感到憋屈和不順，而懂得順其自然的人，則能很快地把問題處理好，讓整個人生都顯得有光彩，很精彩。