體育游戲與心理健康分析

文/吳琪

體育游戲與心理健康分析

文/吳琪

體育游戲是集體育運動和娛樂于一體的一項活動，它在促進人們身體健康的同時也對心理健康做出重要貢獻。本文從剖析體育游戲的本質(zhì)和特征入手，從不同角度闡述體育游戲?qū)π睦斫】档拇龠M作用。

體育游戲；心理；健康；教學(xué)

一、體育游戲的本質(zhì)及其特征

1、體育游戲的概念。游戲一般被人認為是一種具有娛樂性質(zhì)的活動，體育游戲是游戲的一種特殊形式。體育游戲是一種近年來被人們熱議的娛樂方式，它表面上是一種身體鍛煉的方式，除了起到增強體質(zhì)的作用以外，體育游戲還可以在很大程度上娛樂參與者的身心陶冶參與者的情操。體育游戲并不是沒有任何約束的放松形式，它也是一種按照一定的規(guī)則進行的體育活動。體育游戲的參與者并不是無意識的參與游戲，參與者有意識的參與到游戲之中實現(xiàn)鍛煉身心的目標(biāo)。體育運動在教學(xué)中被廣泛應(yīng)用，它的優(yōu)勢為青少年心理健康做出了突出的貢獻，體育游戲不同的特征對人們心里健康發(fā)揮著重要作用。

2、體育游戲具有的特點。體育游戲雖然是游戲的一種，但它自身仍然具有許多特質(zhì)。首先，體育游戲具有知識性。體育游戲是一種具有競爭性的活動，體育游戲會有勝負的差別，參與者的認識能力、知識儲備、思考能力、分析能力、解決問題的能力都對勝負產(chǎn)生影響，這就要求體育游戲的參與者具有一定的知識準(zhǔn)備。體育游戲是人類生活生產(chǎn)經(jīng)驗的總結(jié)和反映，知識性在體育游戲中得到體現(xiàn)。其次，體育游戲具有明顯的健身性，體育游戲是以體育運動為載體的游戲，體育是以身體練習(xí)為基本手段的活動，體育游戲離不開體育也就離不開身體的鍛煉。體育游戲的設(shè)計者設(shè)計出有趣的體育活動，體育游戲的參與者主動參與到活動之中，參與者自覺的參與了身體的鍛煉。

二、體育游戲?qū)π睦斫】档拇龠M作用

1、體育游戲促進樂觀情緒的樹立。積極的情緒、良好的心態(tài)對人的身心健康至關(guān)重要。積極良好的心態(tài)是幸福生活必備條件，體育游戲可以使積極情緒持續(xù)發(fā)展。游戲的設(shè)計出發(fā)點是使參與者以輕松愉快的心情參與到游戲的開展之中。人們喜愛體育游戲就是因為在游戲里沒有那么大的壓力，游戲可以使大家放松的愿望得到滿足。在體育游戲里，各種情感的表達是十分充分的，緊張、高興、不滿等多種情緒在游戲中都可以盡情宣泄。情緒得到表達以后，參與者的心情往往比較歡樂，游戲勝利的一方自然不用多說，即使是游戲失敗的一方也會在運動后變的開朗、高興。參加過體育游戲的人都會在體育之中獲得快樂，樂觀的情緒會得到確立。

2、體育游戲有利于自信心的樹立。一般來說，自信是個人基于對自己正確評價所產(chǎn)生出來的一種堅定的自我信任感。那些身體活動能力較強、有著獨立思考分析能力的人，往往會在體育游戲中形成肯定自我的理念。這種自信心的樹立對于在生活中所遇到的其他難題的解決也會有重要的指導(dǎo)作用。相反，對于那些動作相對遲緩、創(chuàng)造能力較差的人來說，在體育游戲中獲得自信心則會較為困難，所以他們往往容易產(chǎn)生不夠相信自己的觀念，在實際生活中也往往容易產(chǎn)生不安全感。所以，體育游戲?qū)τ谧孕判牡臉淞⒉⒉皇且桓哦摰模煌膫€體要針對自身的特殊情況選擇適合自身的體育游戲，只有這樣才能夠在體育游戲中獲得自信，避免低落、自卑等負面情緒的產(chǎn)生。

3、體育游戲推動樹立合作精神。在體育游戲中，參與游戲的人們通過互相之間的接觸、合作、對抗等等，個體與個體之間、個體與集體之間的交流更為直接、更為廣泛、更為頻繁、更為密切，這可以形成一個特定的人際關(guān)系社會。在游戲中大家之間可以做到相互團結(jié)友愛、相互尊重與信任、相互關(guān)心與支持、相互鼓勵與幫助、相互理解與體諒，這都有利于人際交往和合作精神的確立。在游戲規(guī)則和要求的約束下，人與人之間的關(guān)系是相對平等的，人與人之間的伙伴關(guān)系、朋友關(guān)系是建立良好人際關(guān)系的最佳模式。社會交往理論認為，令人愉快的社會交往，具有改善心理健康的作用。當(dāng)體育游戲?qū)θ说南嗷ズ献?、相互信任有特定要求時，人們才會在相互協(xié)作的游戲中感受到對他人的依賴，增強對他人的信任，享受到幫助他人與被人幫助的快樂，體驗到集體的力量和合作的愉快，形成友誼和聲望，促進社會的進步與發(fā)展。

4、體育游戲有助于創(chuàng)造精神的樹立。創(chuàng)造性是現(xiàn)代社會對人才提出的主要要求，創(chuàng)造性的發(fā)揮需要以探索精神和好奇心為基礎(chǔ)。社會對人才的要求不再局限在具備多少知識，學(xué)習(xí)的能力是其更為看重的。體育游戲的各個環(huán)節(jié)的完成需要參與者通過自身的思考來逐個完成，每個人都會因為自身條件的不同想出不同的策略，體育游戲有助于參與者探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)。體育游戲為參與者提供了自由探索的機會和平臺，在探索的基礎(chǔ)上發(fā)揮自身的創(chuàng)造力是創(chuàng)新的必然途徑。體育游戲的設(shè)計往往有一定的難度，需要參與者通過身體與思想的結(jié)合完成，在完成的過程中參與者需要發(fā)揮自己的聰明才智、運用自身的探索精神、創(chuàng)造精神。

5、體育游戲?qū)θ穗H交往的促進作用。體育游戲需要參與者高度的合作性，合作會促進人際關(guān)系的發(fā)展。人的本質(zhì)屬性是社會性，社會是一個個體之間相互聯(lián)系的整體,每個個體之間都有著這樣或者那樣的聯(lián)系，個體之間有著普遍的聯(lián)系性，個體之間的相互聯(lián)系也就是人際交往的本質(zhì)所在。計劃生育的政策使我國獨生子女眾多，這在促進我國可持續(xù)發(fā)展方面作用突出，但獨生子女政策也有不少不利因素,比如獨生子女習(xí)慣以自我為中心、缺乏同齡人的溝通等。另外，隨著市場經(jīng)濟的迅速發(fā)展，我國居民的價值觀念發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變，人與人之間的交流相對較少，人際關(guān)系的發(fā)展面臨諸多問題。體育游戲可以很好的解決人際交往方面的問題，體育活動中的競爭與合作是人際交往基本的形式，個體與個體之間, 個體與集體之間的交往非常密切。人與人之間相對平等的朋友關(guān)系是建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)，體育游戲的參與者在參加體育游戲時往往容易形成朋友關(guān)系，為良好的人際關(guān)系奠定基礎(chǔ)。

結(jié)語

隨著人們生活水平的提高，健康的定義已經(jīng)不局限在身體健康的單一范疇內(nèi)，心理健康也成為追求的目標(biāo)。體育游戲可以在一定程度上消除人們的負面情緒，保持樂觀的心態(tài)，游戲的參與者在游戲中也可以獲得自信心的提升。經(jīng)過游戲中的合作，團結(jié)精神、集體精神的理念得到弘揚，人際交往變得更加和諧，體育游戲理應(yīng)得到足夠的重視。

[1]邱遠.關(guān)于中學(xué)生心理健康與體育教學(xué)的調(diào)查報告[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(社會科學(xué)版)，2004(01).

[2]左從現(xiàn) 王樹明 運動鍛煉、人格特征與中學(xué)生心理健康的關(guān)系研究[J].中國體育科技，2001(07) .

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2095-9214(2015)02-0166-01

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