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    試論中小學健美操的體育價值

    2015-04-21 13:11:07陳艷
    關鍵詞:健美操中小學價值

    陳艷

    摘 要:本文通過自己的教學研究,對學校體育課程中健美操項目的體育價值進行梳理,以期為同類型的教育提供參考。

    關鍵詞:中小學;健美操;價值

    中圖分類號:G427 文獻標識碼:A 文章編號:1992-7711(2015)03-090-1

    一、健美操的教育價值

    健美操是融體操、音樂和舞蹈于一體的運動,因此,它是體育項目中培養(yǎng)學生德、智、美等的最合適的運動,為提高學生的素質創(chuàng)造了良好的條件。

    1.健美操的德育價值

    健美操音樂激昂,步伐豐富,每個動作都充滿激情,使練習者在鍛煉過程中得到自我表現(xiàn),能夠宣泄激情,疏導人們壓抑和控制的不良情緒,引導人們積極進取;健美操的集體練習形式,容易建立友誼,能夠促進同學間的交往。另外,健美操練習中有一定的難度動作,同學們在練習過程中互相糾正、互相幫助、共同克服困難,以彌補現(xiàn)行德育教育中缺乏實踐的缺陷。

    2.健美操的智育價值

    健美操作為一項有氧運動,在練習過程中,能夠給人腦提供足夠的氧氣,消除疲勞。其實,健美操動作變化快、動作受人腦支配,所以,健美操練習總是伴隨著復雜的智力活動,有利于提高智力;人作為創(chuàng)造的主體,在改造健美操使之更符合人體需要的過程中,可以激發(fā)創(chuàng)造力。

    3.健美操的美育價值

    健美操是把人類美好的思想感情通過身體運動表達出來的一種藝術,健美操的藝術審美主要是指在參與過程中得到美的享受和陶冶,健美操的藝術美主要體現(xiàn)在動作美和音樂美上。首先,健美操是在音樂伴奏下進行的身體活動,在一套健美操動作中,音樂和動作緊密結合,動作既是對音樂情緒的一種表現(xiàn),同時也通過音樂的氣氛對動作進行烘托和渲染,音樂是健美操的靈魂,曲調優(yōu)美、風格鮮明的音樂,不僅可以激發(fā)練習者的情緒,還有助于練習者體會和感受動作的節(jié)奏、風格、加強動作的表現(xiàn)力,使練習者從中感受到一種藝術享受。其實,健美操以徒手練習為基礎,同時吸收了古典舞、民族舞以及現(xiàn)代舞、爵士舞的基本動作,按照人體解剖部位,為達到身體勻稱、協(xié)調、健美的發(fā)展而進行的動作操化練習。經(jīng)常練習,可以有效地消除人體多余脂肪,塑造形體,使動作協(xié)調,培養(yǎng)良好的體態(tài),樹立良好的舉止和形象。所以,學生能在健美操中體驗到健美操以其鮮明的節(jié)奏、動作和幅度所帶來的美感,滿足自身對美的表現(xiàn)欲望,這是健美操特有的美音效果。

    二、健美操的娛樂價值

    1.健美操的形式優(yōu)美感

    健美操的形式優(yōu)美感是一種主體的感官,是對對象形式的直觀把握而獲得的適情順意的情感狀態(tài)或愉悅體驗。健美操的形式優(yōu)美感的娛樂價值主要體現(xiàn)在音樂和舞蹈兩個方而,音樂和舞蹈分別借助聲音和形態(tài),旋律和表情,激起人們的情緒,并引起想象和聯(lián)想。健美操中人體的舞蹈動作,配以優(yōu)美的音樂,極富表現(xiàn)力。以自己的身軀為媒介,通過美的動作和音樂,把身與心、靈與肉結合起來,表現(xiàn)一定的心緒和感情,把人類美好的思想情感通過音樂和身體運動表達出來。它具有音樂、運動帶給人的雙重樂趣,使人們在練習過程中能夠展示美、表現(xiàn)美,內心產生愉快的情緒體驗,達到娛樂身心的目的。

    2.健美操對人際美系的補償性

    現(xiàn)代人在情感體驗上,獨立性加強,不依賴于家庭,不依賴于他人,情感高度自立;具有強烈的責任感、道德感、事業(yè)心,對未來充滿執(zhí)著;但同時,現(xiàn)代社會的演進卻壓抑情感的正常發(fā)展。健美操的練習為人們情感的交流提供了可能的方式。健美操的練習是在開放的、直接的交往互動中進行的,人們在與同伴共同參加的過程中,實現(xiàn)著廣泛的交往,技藝的相互切磋,技巧的相互傳遞,配合中的默契,合作中的協(xié)調等,有助于調整自己的情緒,消除緊張心理,克服心理障礙,豐富人們的情感。健美操是一種藝術,人們進行健美操練習是為了獲得精神上的愉悅,人們在練習過程中,不存在競爭和壓力,在歡快有力的節(jié)奏中盡情宣泄、自由伸展,忘卻煩惱和憂郁,使身心得到放,獲得心理上的滿足。

    三、健美操的健身價值

    健美操是近幾年比較流行的健身方式,對人的生理功能有極大的影響。長期的健美操鍛煉對人體運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)等有良好的影響。它可以防止骨骼的畸形發(fā)展,提高關節(jié)的牢固性、靈活性、伸展性和柔韌性,增強承受能力和運動能力,同時可以防止傷害事故的發(fā)生;可以使心肌收縮蛋白質和肌紅蛋白的含量增加,循環(huán)血量增加,心肌收縮搏動有力,心血管結構改善,彈性好,機能提高,從而減少各種心血管疾病;長期的鍛煉,呼吸肌逐漸發(fā)達,肺活量明顯增人,肺泡的彈性增加,氣體交換與儲存氧氣的能力增強;可以對神經(jīng)系統(tǒng)的結構和功能產生良好的影響,從而提高神經(jīng)過程的靈活性、協(xié)調性和準確性,提高其分析綜合能力,促進思維和智力的發(fā)展;另外,健美操鍛煉對人體的各種腺體結構和功能均能產生良好的影響,還能促進人體胰島素的分泌,維持人體正常血糖平衡。

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