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    睡好才能“性”福

    2017-07-12 11:10:27
    現(xiàn)代家庭 2017年7期
    關(guān)鍵詞:活動(dòng)力性福睡眠不足

    很多上班族經(jīng)常凌晨入睡。長此以往,對異性漸漸缺乏興趣,慢慢地連同房時(shí)都覺得有心無力。很多男性沒有意識到,讓他們失去“性?!钡脑蛘撬叩娜狈?。最近美國一家科研機(jī)構(gòu)招募了10名男子,他們平均24歲,身體健康。專家先檢測了他們的睪酮水平,而后讓志愿者每天固定睡眠時(shí)間,10小時(shí)、8小時(shí)、5小時(shí)不等,然后抽血再次測量他們的睪酮水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn),睡眠只有5小時(shí)的時(shí)候,他們的睪酮水平會(huì)降低10%到15%。睪酮是男性體內(nèi)最重要的雄性激素,睪酮缺乏會(huì)引起性欲減退、注意力不集中、疲勞等,還會(huì)影響肌肉力量。所以,看似普普通通的睡眠對維持男性性功能正常有很大的幫助。

    專家建議:熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、頭痛等各種問題。單就性生活來說,正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會(huì)影響男性精子的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵細(xì)胞的品質(zhì),并影響月經(jīng)周期。晚間睡眠不足,帶來的是白天的工作效率低,暴躁易怒,如此下來,惡性循環(huán)??偠灾?,夫妻生活也好,事業(yè)也好,能否達(dá)標(biāo)也許就在于睡眠等看似小問題上能否做到自控。

    (婦科副主任醫(yī)師 董和英)

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