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    立秋后的養(yǎng)生食物

    2016-11-28 01:46:05曉雯
    職工法律天地·上半月 2016年19期
    關(guān)鍵詞:佳品海帶西紅柿

    立秋后的養(yǎng)生食物

    食物抗歲月侵襲的魔力,要遠比那些瓶瓶罐罐里價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。

    1.大豆

    大豆對于女性來說是非常好的食品,其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉淀,此外大豆里的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。

    2.海帶

    海帶含有豐富的礦物質(zhì),可以調(diào)節(jié)血液的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

    3.西紅柿

    西紅柿有助于美白、防曬是眾所周知的,但是最新研究證明,西紅柿還有助于展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑,并且能預防黑眼圈,可謂是一舉多得。

    4.藕

    藕既可當水果,又可作佳肴,生啖熟食兩相宜。藕不論生熟,都具有很好的藥用價值。中醫(yī)認為,生藕性寒,甘涼入胃,可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴,適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產(chǎn)后忌食生冷,唯獨不忌藕,就是因為藕有很好的消瘀作用,故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說。熟藕,其色由白變紫,有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效,是一種很好的食補佳品。而用藕加工制成的藕粉,既富營養(yǎng),又易于消化,有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃之功效,實為老幼體虛者理想的營養(yǎng)佳品。

    5.胡蘿卜

    胡蘿卜含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性,對健康也有著非常大的幫助。

    6.蜂蜜

    蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,對于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品,此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥,從內(nèi)養(yǎng)外。

    7.蘋果

    蘋果是對健康最有利的水果。因為蘋果富含纖維物質(zhì),降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。

    8.牛奶

    牛奶自古就是美容圣品,可以改善皮膚細胞活性,可以延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋,對于皮膚的保養(yǎng)有著非常大的好處。

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