高校健美操教學(xué)優(yōu)化方法分析

楊金云

（湖南第一師范學(xué)院 體育學(xué)院，湖南 長沙 410012）

健美操起源于古希臘時期，是一項融合體操、音樂于一身的體育項目，它適用于各個年齡段的人進(jìn)行學(xué)習(xí)及鍛煉.健美操在我國的開展時間不算短，但所具有的成果卻比較少.高校學(xué)生是國家的未來力量，他們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，都將成為推動社會進(jìn)步的主要影響因素.通過練習(xí)健美操，可提高學(xué)生的體魄，鍛煉他們的毅力，使其在其他方面的學(xué)習(xí)過程中，達(dá)到堅持、努力的目的.在此，本文主要對高校健美操教學(xué)優(yōu)化方法展開分析.

1 健美操的特點(diǎn)

從概念上來講，健美操是在音樂伴奏下充滿活力的運(yùn)動形式，動作以愉悅歡快為主色調(diào)，強(qiáng)調(diào)鍛煉身體，陶冶情操的主要功效.對于高校學(xué)生而言，健美操的特點(diǎn)主要集中在以下幾個方面：第一，通過練習(xí)健美操，可以幫助高校學(xué)生獲得更好的身材和更強(qiáng)健的體魄.現(xiàn)階段的高校學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，往往會集中在理論知識與實(shí)踐知識的結(jié)合上面，主觀上忽略了身體鍛煉的重要性.部分學(xué)生在圖書館學(xué)習(xí)的時候，一坐就是一整天，身體素質(zhì)下降明顯.練習(xí)健美操，對男同學(xué)而言，能夠提高他們的身體素質(zhì)，加快新陳代謝，避免造成近視、駝背等情況.對于女同學(xué)而言，通過練習(xí)健美操，可以促使身材發(fā)展的更好，減少肩膀不平衡等情況.第二，健美操的學(xué)習(xí)，能夠提高學(xué)生的心理素質(zhì).從表面上看，健美操的學(xué)習(xí)，不過就是身體靈活的運(yùn)動而已.但在實(shí)際的練習(xí)當(dāng)中，健美操需要一定的思維來轉(zhuǎn)換，配合身體部位的各種動作，既要保證動作的流暢，還要保證動作的優(yōu)美，同時，每一個階段的課程都要持續(xù)進(jìn)行，長期鍛煉才能看到效果.為此，健美操要求高校同學(xué)堅持練習(xí)，中間不能放棄，這對培養(yǎng)堅韌的心理素質(zhì)，具有極大的幫助.第三，通過學(xué)習(xí)健美操，可以幫助高校學(xué)生找到一種合理的發(fā)泄方式.現(xiàn)階段的社會競爭壓力比較大，很多學(xué)生都在為自己的出路發(fā)愁.部分學(xué)生的壓力發(fā)泄方式集中打游戲、酗酒、打牌當(dāng)中，雖然強(qiáng)度上不是很高，但終究對身體有害.適當(dāng)?shù)拈_展健美操練習(xí)，能夠在一定程度上舒緩高校學(xué)生的各種壓力，通過流汗來代替打游戲、酗酒、打牌對身體造成的傷害，以此來更好的排解心中的郁悶和壓抑.高校健美操是高校學(xué)生的有效鍛煉方法，在很多方面都具有較大的積極作用，日后的工作重點(diǎn)在于，積極的優(yōu)化高校健美操教學(xué)方法，促使更多的學(xué)生主動參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中.

2 傳統(tǒng)健美操教學(xué)的弊病

2.1 傳統(tǒng)教學(xué)硬件設(shè)施的缺失

在一些重點(diǎn)高校，體育教學(xué)器材以及多媒體等條件優(yōu)良，為體育教學(xué)帶來極大的便利.但是，我國的大部分高校都屬于普通高校，他們的體育教學(xué)硬件并不健全，其在客觀上無法較好的滿足健美操教學(xué)的要求.經(jīng)過總結(jié)和分析，傳統(tǒng)教學(xué)硬件設(shè)施的缺失，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：第一，很多普通高校的教學(xué)設(shè)備比較滯后，未能在第一時間引進(jìn)較為先進(jìn)的設(shè)備，導(dǎo)致健美操教學(xué)集中在基礎(chǔ)部分，對學(xué)生的進(jìn)一步拓展練習(xí)造成了較大的影響.同時，由于無法開展下一步的練習(xí)，健美操學(xué)生的數(shù)量開始減少.第二，多數(shù)高校的教學(xué)場地是水泥地板，對學(xué)生容易造成較大的損傷.在教學(xué)空間上也比較擁擠，一般而言，只有體育系的學(xué)生才能應(yīng)用體育館，其他專業(yè)的學(xué)生都要在戶外練習(xí)或者是在一些比較空曠的教學(xué)樓內(nèi)練習(xí)，直接影響到了健美操的教學(xué)效果.第三，在健美操的練習(xí)過程中，音樂是必不可少的組成部分.播放音樂的設(shè)備應(yīng)盡量具有較高的性價比，在音質(zhì)上的要求應(yīng)高一些.但從目前的情況來看，大喇叭教學(xué)依然比較普遍，校方并不愿意購買音質(zhì)較好的播放設(shè)備，導(dǎo)致健美操的教學(xué)形成了惡性循環(huán).

2.2 缺乏權(quán)威有效的教材

現(xiàn)階段普通高校所采用的健美教材大多講述理論知識，講授文字也較為枯燥，現(xiàn)流行的健美操教學(xué)無法真正幫助學(xué)生學(xué)好健美操，實(shí)用性偏低，創(chuàng)新性相對較少.缺乏權(quán)威有效的教材，已經(jīng)是目前影響高校健美操開展的重點(diǎn)問題.第一，高校在選擇健美操教材的時候，并沒有從本校學(xué)生的角度出發(fā)，也沒有從健美操的角度出發(fā)，而是選擇特別大眾化的教材，教材本身的內(nèi)容非常匱乏，且無太大的積極作用，學(xué)生并不愿意按照教材學(xué)習(xí)，部分教材甚至與教師的教學(xué)經(jīng)驗相悖.第二，健美操的教材在選擇當(dāng)中，很多高校都沒有經(jīng)過大量的調(diào)查和分析，而是直接選擇大批定制教材，與出版社商量好，這種行為直接導(dǎo)致校方的經(jīng)濟(jì)利益增加，卻沒有提高教學(xué)成果.長此以往，健美操學(xué)生將會越來越少，高校健美操也不過是個擺設(shè).第三，在具體的教學(xué)工作中，教師不應(yīng)該僅僅按照書本來進(jìn)行教學(xué)，“教材”還應(yīng)該拓展到電視、電影中的健美操、周邊日常舉辦活動的健美操等等，這些具有實(shí)效性的教材，都應(yīng)該作為教學(xué)內(nèi)容.但是，教師長期在高校內(nèi)部工作，未能出去考察，其實(shí)踐方面的教學(xué)已經(jīng)在逐步的脫離應(yīng)有的軌道，導(dǎo)致高校健美操教學(xué)走向了下坡路.由此可見，在今后的教學(xué)工作中，還應(yīng)該進(jìn)一步在教材上努力，否則很容易導(dǎo)致高校健美操教學(xué)成為形式.

2.3 學(xué)生對健美操認(rèn)識不足

學(xué)生無論學(xué)習(xí)什么學(xué)習(xí)的知識和技能，提升學(xué)習(xí)效率最好的途徑就是培養(yǎng)學(xué)生興趣，唯有興趣可以切實(shí)幫助學(xué)生更加主動的學(xué)習(xí).但從目前的高校健美操教學(xué)來看，很多高校學(xué)生對健美操的認(rèn)識僅僅集中在表面上，且總體上的學(xué)習(xí)興趣并不是很濃厚，甚至是認(rèn)為這是一門相當(dāng)無聊的課程，逃課現(xiàn)象普遍存在.相對而言，學(xué)生對健美操認(rèn)識不足主要集中在以下幾個方面：第一，多數(shù)學(xué)生并不認(rèn)為健美操對自己有益.他們更加愿意將練習(xí)健美操的時間投入到自己的專業(yè)學(xué)習(xí)成績或者是自己感興趣的地方，所以在調(diào)查當(dāng)中，很多高校的健美操課程，都會有大量的學(xué)生逃課，教師也習(xí)慣了這種情況，基本上不會深究.第二，隨著時間的推移，部分學(xué)生雖然在堅持健美操的練習(xí)，但由于教師不重視，再加上動作的單一，技巧的不足等問題，努力練習(xí)的學(xué)生也開始慢慢的放棄，造成了健美操課程形式化的進(jìn)一步惡化.第三，健美操在理論教學(xué)過程中，教師存在夸大其詞的嫌疑.很多教師為了讓學(xué)生積極、努力的練習(xí)健美操，開始用一些名人作為案例，諸如林丹、田亮等體育方面的明星.但是，他們是從小開始練習(xí)的，不僅時間不同，訓(xùn)練方式也不一樣，以他們?yōu)榘咐?，只會給學(xué)生描繪一種虛幻的成就，多數(shù)學(xué)生是無法達(dá)到的.

3 健美操教學(xué)優(yōu)化方法

3.1 加強(qiáng)教學(xué)環(huán)境的建設(shè)

教學(xué)硬件環(huán)境的優(yōu)化應(yīng)得到普通高校主管部門的一致認(rèn)可.健美操相比傳統(tǒng)的體育項目是一項新型的項目，學(xué)校的主管部門對其的認(rèn)識可能不夠，健美操教學(xué)教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生爭取最優(yōu)化的學(xué)習(xí)環(huán)境，向上級部門反應(yīng)該問題，才能從根源突破健美操教學(xué)瓶頸.就目前的情況來看，加強(qiáng)教學(xué)環(huán)境的建設(shè)，應(yīng)在以下幾個方面努力：第一，健美操教學(xué)環(huán)境的建設(shè)，應(yīng)保證具有拓展性的教學(xué)設(shè)備和教學(xué)環(huán)境.例如，健美操的教學(xué)器具，應(yīng)在男同學(xué)和女同學(xué)方面具有詳細(xì)的劃分，應(yīng)保證男女同學(xué)接受不同的訓(xùn)練方式，以此來完成較多的練習(xí)，從而實(shí)現(xiàn)健美操教學(xué)成果的提升.第二，應(yīng)進(jìn)一步的優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，以往的學(xué)生都是在水泥地板上練習(xí)，我國現(xiàn)階段在體育方面投入的力度較大，應(yīng)為學(xué)生安排橡膠地板進(jìn)行練習(xí)，同時根據(jù)學(xué)生的身體情況，匹配一些安全性的裝備.例如，有些學(xué)生是淤青體質(zhì)，不能受傷，否則不易康復(fù)，校方應(yīng)配備一些必要的護(hù)腕、護(hù)膝等安全裝備.第三，教學(xué)環(huán)境的建設(shè)是隨著健美操教學(xué)而不斷拓展的，有些學(xué)校的經(jīng)濟(jì)實(shí)力較強(qiáng)，可一次性的采購較多的教學(xué)設(shè)備，但這種做法并不是最理想的.校方應(yīng)根據(jù)健美操的教學(xué)成果和教學(xué)速度，完成匹配的教學(xué)設(shè)備采購和教學(xué)環(huán)境建設(shè)，從而提高健美操的教學(xué)水平.

3.2 采用新教材，豐富教學(xué)內(nèi)容

教材上的限制，已經(jīng)對高校健美操的教學(xué)產(chǎn)生了很大的阻礙作用.為此，今后的健美操教學(xué)，必須從社會上提取較多的教材，以此來提高學(xué)生的練習(xí)健美操的成果.同時，校方在選擇教材的過程中，應(yīng)召開教學(xué)會議進(jìn)行討論決定，選擇與學(xué)生發(fā)展相互配套的教材，同時應(yīng)在實(shí)踐性方面進(jìn)行對比，不能一味地選擇大眾化的教材.另一方面，教學(xué)內(nèi)容的豐富，也是高校健美操教學(xué)的重點(diǎn)工作.第一，教學(xué)內(nèi)容不可以完全按照教材來決定，應(yīng)結(jié)合教師多年的教學(xué)經(jīng)驗，以及當(dāng)下流行的一些健美操內(nèi)容.例如，美國NBA比賽休息時間的健美操，都是可以借鑒的對象.第二，在教學(xué)內(nèi)容當(dāng)中，應(yīng)積極了解學(xué)生的心理，在男同學(xué)方面主打肌肉健美、身體素質(zhì)提升等等，在女同學(xué)方面主打身材勻稱、身形苗條等等，通過教學(xué)內(nèi)容的針對性，完成健美操教學(xué)內(nèi)容的豐富.第三，面對現(xiàn)階段多元化發(fā)展的學(xué)生，健美操教學(xué)內(nèi)容有必要從他們所學(xué)習(xí)的專業(yè)出發(fā).例如，長期在圖書館學(xué)習(xí)的理工男，應(yīng)提高他們的身體靈活度，并且教育其適當(dāng)?shù)腻憻?，避免腿部出現(xiàn)僵硬和身體素質(zhì)下降的情況，以此來促進(jìn)其學(xué)習(xí)的良性循環(huán)，為今后的發(fā)展和就業(yè)打下一個堅實(shí)的身體基礎(chǔ).總之，高校健美操教學(xué)優(yōu)化方法，必須從客觀實(shí)際出發(fā)，不能總是在理論上研究.

4 總結(jié)

本文對高校健美操教學(xué)優(yōu)化方法展開分析，從目前的教學(xué)工作來看，高校健美操的教學(xué)手段獲得了一定的優(yōu)化，在教學(xué)器材和教學(xué)場地上，也在積極的安排，總體上的教學(xué)軌道比較積極.但是，隨著我國人口的增多和高校學(xué)生的多元化發(fā)展，健美操教學(xué)中的影響因素會不斷的增多，此時的教學(xué)工作，應(yīng)將學(xué)生作為主體，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的穩(wěn)步提升，減少各種壓力.

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