高校學(xué)生網(wǎng)球正手擊球動作的常見錯誤解析

萬 技

萬技/沈陽師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院講師(遼寧沈陽110034）。

正手擊球是網(wǎng)球最為基本的技術(shù)動作，因其作用突出、使用頻率極高而在網(wǎng)球綜合技術(shù)體系中占有基礎(chǔ)性地位。同時，正手擊球由于技術(shù)結(jié)構(gòu)以及運動機理相對復(fù)雜，又是一項較難掌握的基本技術(shù)。在高校網(wǎng)球教學(xué)中，正手擊球不僅是學(xué)生最早接觸的網(wǎng)球教學(xué)內(nèi)容，同時，也是高校網(wǎng)球教學(xué)的必授課程。但是，通過對學(xué)生正手擊球?qū)W習(xí)狀況的調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的學(xué)生對于動作要領(lǐng)的理解缺乏深度，動作的運用不夠準(zhǔn)確，存在著諸多錯誤。這對于高校學(xué)生網(wǎng)球綜合技術(shù)能力體系的構(gòu)建與完善，會產(chǎn)生嚴(yán)重的制約性影響，進而對高校網(wǎng)球教學(xué)的發(fā)展產(chǎn)生阻礙?；诖?，本文對高校學(xué)生在正手擊球動作中所表現(xiàn)出的常見錯誤進行總結(jié)，對錯誤的實質(zhì)進行有效的解析，并在此基礎(chǔ)上探求科學(xué)有效的糾正方法，這對于提高高校網(wǎng)球的整體效果、促進高校學(xué)生網(wǎng)球運動能力的有效發(fā)展，具有極其重要的現(xiàn)實意義與實用價值。

一、高校學(xué)生網(wǎng)球正手擊球動作的常見錯誤

網(wǎng)球正手擊球是指在持拍手同側(cè)的方向?qū)砬蜻M行擊打的一種擊球方式，是網(wǎng)球最為常用的一種基本技術(shù)，其動作深長、迅猛有力、控制范圍廣泛，既是最為有效的進攻手段，也是防守的主要技術(shù)。通過有效的正手擊球，能夠搶占先機、變被動為主動。因此，掌握正確的正手擊球技術(shù)，是每一名網(wǎng)球運動參與者所必備的基本素質(zhì)。正手擊球的動作可以分解為：持拍、準(zhǔn)備姿勢、引拍動作、揮拍以及隨揮跟進等技術(shù)單元，還可以根據(jù)其運動屬性劃分為靜態(tài)動作與動態(tài)動作兩大部分。高校學(xué)生網(wǎng)球正手擊球動作的常見錯誤，在上述幾個方面都有較為明顯的體現(xiàn)。

（一）持拍動作的錯誤

在高校網(wǎng)球教學(xué)中，對于正手平擊球技術(shù)的講解與傳授是正手擊球教學(xué)的主要內(nèi)容，因此，要求學(xué)生在持拍方式上主要采用最適合于平擊球技術(shù)要求的東方式握拍方法，該方法的動作要領(lǐng)是：將手平放于拍弦上，然后下滑到拍把根部抓握，如同與拍把握手一樣，因而亦稱為“握手式”。要求握拍的力度適中，拇指自然環(huán)繞拍柄，與中指相搭成扣。而高校學(xué)生在持拍時的常見錯誤主要表現(xiàn)為：首先，握拍位置不夠準(zhǔn)確，大多數(shù)學(xué)生不是將手握在拍柄的根部，而是握于拍柄的中部，拇指沒有與中指相搭成扣。其次，握拍力度過大，造成手臂肌肉緊張，從而降低了擊球的準(zhǔn)確性與成功率。第三，持拍的隨意性強，以自我感覺舒服為主要標(biāo)準(zhǔn)，因而，對于技術(shù)要求與規(guī)定的執(zhí)行力度嚴(yán)重缺失。

（二）準(zhǔn)備姿勢的錯誤

標(biāo)準(zhǔn)的正手擊球準(zhǔn)備姿勢為：雙腳自然開立略寬于肩，兩膝微屈，將身體重心置于前腳掌，頭部微仰，正視隔網(wǎng)的對手，習(xí)慣手持拍，另一只手持于拍頸，雙肘自然彎曲，拍頭上揚，略低于眼睛，身體放松，凝視對方來球，做好擊球準(zhǔn)備。而學(xué)生在正手擊球準(zhǔn)備動作中所表現(xiàn)出的常見錯誤為：首先，雙腿過于僵直，身體重心沒有置于雙腳前掌，致使在擊球過程中移動緩慢、笨拙；其次，持拍雙手配合不協(xié)調(diào)，致使拍形出現(xiàn)偏差，或過于前伸，或過于靠近身體，最為嚴(yán)重的是出現(xiàn)左右晃動的現(xiàn)象；第三，專注程度不夠，眼神不夠集中。

（三）引拍動作的錯誤

引拍是正手擊球動作的啟動環(huán)節(jié)，其具體要求是：身體重心移向與持拍手同側(cè)的腳部，向后轉(zhuǎn)肩順胯，另一只腳迅速踏前，身體呈側(cè)立狀，持拍手向后上方呈弧線型引拍。拍頭指向場地底線，并上揚高于持拍手的腕部，拍柄底部正對球網(wǎng)，面部轉(zhuǎn)向非持拍手一側(cè)，正視來球，做好擊球的準(zhǔn)備。高校學(xué)生在引拍動作中所表現(xiàn)出的常見錯誤主要體現(xiàn)為以下幾個方面：首先，手臂、腳部與身體三者間的協(xié)調(diào)程度不夠，在引拍過程中停頓、脫節(jié)的現(xiàn)象較為嚴(yán)重，無法為下一步的揮拍動作提供保障；其次，引拍幅度存在著過小或過大的問題。幅度過小，會造成揮拍動力不足，而幅度過大又會造成引拍時間增加、身體轉(zhuǎn)動角度增大、運動應(yīng)力損失的后果，從而加大了擊球的難度；第三，對于引拍時機的把握不夠精準(zhǔn)。在教學(xué)過程中，學(xué)生對引拍時機的把握或早或遲，精準(zhǔn)程度嚴(yán)重不足。引拍過早會造成等球時間過長，不僅易于導(dǎo)致持拍手臂的僵硬，同時，還會影響揮拍的流暢性。而引拍過遲，會造成擊球點過于靠后，回球質(zhì)量難以保證。同時，由于引拍過遲，還會導(dǎo)致“手忙腳亂”的現(xiàn)象出現(xiàn)，容易造成回球失誤。

（四）揮拍動作的錯誤

揮拍擊球時要求身體迅速轉(zhuǎn)動、支撐腳用力后蹬以增加身體轉(zhuǎn)動的速度。同時，以肩部為軸，利用身體轉(zhuǎn)動所形成的離心力帶動大臂揮出，拍面正對來球，在接觸球的一剎那，小臂迅速回收，以增加擊球的力度。揮拍時要求手腕固定，眼睛始終注視來球，并要求根據(jù)來球的高度，利用腳步的移動來調(diào)整身體，以確保擊球點與腰部等高。在教學(xué)中通過觀察發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在揮拍擊球時所表現(xiàn)出的錯誤，主要包括以下幾個方面：首先，轉(zhuǎn)體、蹬腿以及揮臂等動作的連接不夠順暢，致使揮拍速率下降，影響擊球質(zhì)量；其次，擊球時發(fā)力點不夠集中，由于在揮拍時各技術(shù)環(huán)節(jié)缺乏協(xié)調(diào)性，造成動力分解或流失，因而在擊球時無法形成有效的合力與爆發(fā)力。第三，擊球點不夠準(zhǔn)確。此方面的錯誤主要是由于腳步調(diào)整過緩，使得擊球時的身體姿勢不夠準(zhǔn)確，造成了擊球點過于靠前或過于靠后的錯誤，因而，回球質(zhì)量難以得到有效的保障。

（五）隨揮跟進動作的常見錯誤

隨揮跟進的實質(zhì)是利用球拍揮動的動力慣性來實現(xiàn)動作還原的過程。在揮拍擊球動作完成后，要將身體重心轉(zhuǎn)移到前腳，球拍沿著球的飛行方向盡量前送，使球拍拍面與球網(wǎng)保持平行的時間盡可能長些，為有效地調(diào)整身體姿勢，實現(xiàn)動作還原提供保障。學(xué)生在此方面所表現(xiàn)出的錯誤主要表現(xiàn)在隨揮跟進的程度不夠。有些同學(xué)在擊球完成后球拍馬上處于停滯狀態(tài)，有些同學(xué)雖然做出了隨揮跟進的動作，但是，在進程中出現(xiàn)停頓的現(xiàn)象比比皆是，從而影響到下一次擊球動作的合理性與準(zhǔn)確性；另外，身體各部缺乏協(xié)調(diào)配合，造成動作變形、應(yīng)力流失、還原不自然等錯誤，也在該環(huán)節(jié)頻繁出現(xiàn)。

三、高校學(xué)生網(wǎng)球正手擊球常見錯誤的修正方法

（一）靜態(tài)動作與身體姿勢錯誤的糾正方法

在正手擊球的動作結(jié)構(gòu)中，持拍動作與準(zhǔn)備姿勢具有靜態(tài)特征。對于此類錯誤的糾正方法主要包括：首先，要求教師在授課過程中，必須要提出嚴(yán)格的要求，以此來加強學(xué)生對于實現(xiàn)技術(shù)動作規(guī)范化的重要性的認(rèn)知水平，同時，在授課過程中，還要時常提醒、糾正學(xué)生的錯誤習(xí)慣，使其對于持拍動作與準(zhǔn)備姿勢的技術(shù)要領(lǐng)與規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)形成深刻的印象記憶，形成準(zhǔn)確的動作定型。其次，要強調(diào)對學(xué)生身心的放松訓(xùn)練，使之在學(xué)習(xí)的過程中能夠保持身體松弛，心理放松，進而有效地增加對于技術(shù)動作的理解。

（二）組合型動態(tài)動作錯誤的糾正方法

由于引拍、揮拍以及隨揮跟進等技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，是由諸多技術(shù)環(huán)節(jié)所組成，因而，具有組合型的特征。對于此類動作錯誤的糾正方法可以采用分解法、多媒體教學(xué)法、情景演示法等多種方法進行。例如分解法，可以將學(xué)生最易出錯的動作分解成若干環(huán)節(jié)，逐項糾偏、逐步改進，再逐個串聯(lián)，進而形成正確的動作組合。而多媒體教學(xué)法則是利用多媒體技術(shù)，以影像形式向?qū)W生展示正確的技術(shù)動作，促進其對技術(shù)動作要領(lǐng)的理解與把握；而情景展示法則是充分調(diào)動學(xué)生的自主積極性，開展現(xiàn)場展示、現(xiàn)場指錯、現(xiàn)場糾正的教學(xué)活動，以提高學(xué)生對于錯誤動作的鑒別能力與自我修正能力。

（三）幾種針對具體動作錯誤的糾正方法簡介

1.擊球點不準(zhǔn)確的糾正方法。選擇合理的擊球點是確保擊球質(zhì)量的重要前提，而高校學(xué)生對于擊球點判斷上的偏差，是最為常見錯誤之一。此錯誤具體的糾正方法是：凝視來球，在作出引拍動作的同時，非持拍手向前平舉指向來球，以此來判斷球與身體之間的距離，經(jīng)多次練習(xí)后，擊球點自然得到固定。

2.揮拍動作不協(xié)調(diào)的糾正方法。揮拍是完成擊球動作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，要求動作完整、協(xié)調(diào)與流暢。而高校學(xué)生在揮拍動作中停頓、變形的現(xiàn)象普遍存在，造成此種現(xiàn)狀的原因在于發(fā)力的動力鏈沒有達(dá)成有序的鏈接 。針對于此，可以采用如下方法進行改進：以球網(wǎng)網(wǎng)邊的白布條為參照物，面對球網(wǎng)做從下至上的揮拍練習(xí)，要求球拍揮至與網(wǎng)邊白布條重疊的位置，如此反復(fù)練習(xí)，會增進學(xué)生對于揮拍動力鏈的體會，消除停頓的現(xiàn)象，從而確保動作的完整、協(xié)調(diào)與流暢。

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