健美操技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中模仿練習(xí)的運(yùn)用分析

□ 李龍梅（商丘師范學(xué)院體育學(xué)院 河南 商丘 476000）

健美操技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中模仿練習(xí)的運(yùn)用分析

□ 李龍梅（商丘師范學(xué)院體育學(xué)院 河南 商丘 476000）

隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，我國(guó)的健美操技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中引入了不同的教學(xué)模式，其中根據(jù)人體動(dòng)作技能與技術(shù)的形成過(guò)程以及人類的認(rèn)識(shí)規(guī)律，在健美操技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中運(yùn)用模仿練習(xí)的方式能夠促使學(xué)生充分調(diào)動(dòng)聽(tīng)力與視覺(jué)感覺(jué)器官，這樣學(xué)生能夠在頭腦中對(duì)所學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行觀察，并通過(guò)思維思考形成初步的直觀表象，進(jìn)而再活動(dòng)肌肉，調(diào)動(dòng)身體的所有感覺(jué)器官，這樣能夠使學(xué)生充分、直接、深入、形象地了解所學(xué)到的動(dòng)作，使學(xué)生建立正確、完整的動(dòng)作概念和形象。本文主要是分析健美操技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中模仿練習(xí)的運(yùn)用。

健美操 技術(shù)動(dòng)作教學(xué) 模仿練習(xí)

在健美操技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中運(yùn)用模仿練習(xí)的教學(xué)方式，能夠使學(xué)生掌握基本的健美操技術(shù)技能，并能夠總結(jié)出基本的教學(xué)方法，對(duì)學(xué)生一些錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，使學(xué)生形成正確的動(dòng)作定位，協(xié)調(diào)學(xué)生的身體平衡。采用模仿練習(xí)的方式能夠使學(xué)生在調(diào)動(dòng)多種感覺(jué)器官的過(guò)程中，在自己的思維中形成動(dòng)作技術(shù)的初步印象，然后通過(guò)身體的活動(dòng)，深入、直觀、形象地體會(huì)這些動(dòng)作技術(shù)，進(jìn)而培養(yǎng)綜合性的感知能力，發(fā)展學(xué)生的思維能力，同時(shí)使學(xué)生能夠形成正確的動(dòng)作技能，掌握基本的健美操動(dòng)作技術(shù)。

1、健美操動(dòng)作技術(shù)教學(xué)中模仿練習(xí)的步驟

在健美操動(dòng)作技術(shù)教學(xué)中，首先老師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行健美操動(dòng)作技術(shù)與技能的理論知識(shí)講解，并能夠親身示范，使學(xué)生能夠?qū)∶啦賱?dòng)作技術(shù)有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)和概念。然后老師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí)，在模仿練習(xí)的過(guò)程中調(diào)動(dòng)身體的多種感覺(jué)器官，不斷去感知健美操的動(dòng)作技術(shù)，可以感受健美操難度動(dòng)作的運(yùn)行軌跡、視覺(jué)進(jìn)行判斷、感受身體在空間中遇到的助力和阻力、感受肌肉的用力程度、進(jìn)行位覺(jué)判斷、關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度感受等，這樣能夠使學(xué)生通過(guò)不同方式的感知，建立正確、完整的動(dòng)作概念和形象。一般說(shuō)來(lái)，在健美操動(dòng)作技術(shù)教學(xué)中要合理地、正確地指導(dǎo)模仿練習(xí)，這樣能夠減少學(xué)生在掌握健美操動(dòng)作技術(shù)的時(shí)間，同時(shí)也使學(xué)生掌握正確的健美操動(dòng)作技術(shù)，健美操動(dòng)作技術(shù)教學(xué)中模仿練習(xí)的步驟主要是以下幾個(gè)方面：

1.1、設(shè)置模仿練習(xí)的場(chǎng)地階段

為了能夠進(jìn)行健美操動(dòng)作技術(shù)的模仿練習(xí)，首先應(yīng)該要將模仿練習(xí)的場(chǎng)地設(shè)置好，一般是在地面上進(jìn)行模仿，或者是設(shè)置固定的支撐物。比如說(shuō)可以在體操墊子、踏板、雙杠、把桿等器材上進(jìn)行模仿練習(xí)，設(shè)置好固定的支撐物，能夠保證學(xué)生在模仿過(guò)程中保持身體穩(wěn)定，學(xué)生在動(dòng)作技術(shù)的模仿過(guò)程中無(wú)需考慮到穩(wěn)定的因素，這樣不受干擾地進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí)能夠使學(xué)生更加容易掌握動(dòng)作的基本技術(shù)，并可以保證學(xué)生模仿環(huán)境更加簡(jiǎn)單，模仿練習(xí)更加便捷。

1.2、模仿練習(xí)助力與阻力階段

在設(shè)置好健美操動(dòng)作技術(shù)的練習(xí)場(chǎng)地之后，第二階段主要是進(jìn)行助力與阻力的模仿練習(xí)階段，在這一階段中，首先要保證有老師或者是其他人在場(chǎng)提供助力支撐或者是有固定的支撐物的條件下進(jìn)行，在保證支撐物相對(duì)穩(wěn)定之后，學(xué)生要學(xué)習(xí)難度動(dòng)作的模仿練習(xí)，這時(shí)候?qū)W生自身心理壓力逐漸增加，在模仿練習(xí)中能夠更加深入地體會(huì)到難度動(dòng)作的真實(shí)感，并且能夠明顯體會(huì)到助力與阻力，這樣能夠幫助學(xué)生形成基本的、正確的健美操動(dòng)作技能。

1.3、降低動(dòng)作難度的模仿練習(xí)階段

在模仿練習(xí)助力與阻力的動(dòng)作技能之后，第三階段主要是練習(xí)降低動(dòng)作難度的模仿階段，比如說(shuō)，在模仿練習(xí)健美操雙飛燕動(dòng)作的過(guò)程中，學(xué)生可以站在比較高的地方，在地面上鋪一個(gè)比較厚實(shí)的、較大的體操墊子，使學(xué)生從高處向體操墊方向跳躍，在接近體操墊子時(shí)，做俯撐動(dòng)作，使學(xué)生在這個(gè)過(guò)程中不斷進(jìn)行位覺(jué)判斷，并感知身體在空間中的位置以及關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度和肌肉的用力程度，學(xué)生在感受的過(guò)程中，也是形成完整、正確動(dòng)作技術(shù)的過(guò)程。

1.4、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作階段

第四個(gè)階段主要是糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、形成正確動(dòng)作的階段，在這個(gè)階段主要是運(yùn)用計(jì)算機(jī)技術(shù)形成三位人體運(yùn)動(dòng)圖像，以此進(jìn)行人體運(yùn)動(dòng)模擬，利用這項(xiàng)仿真技術(shù)分析運(yùn)動(dòng)視頻，找出學(xué)生錯(cuò)誤的動(dòng)作，形成正確的動(dòng)作技術(shù)動(dòng)力定型。具體的運(yùn)用方法如下：首先是在進(jìn)行難度動(dòng)作訓(xùn)練的過(guò)程中，利用自動(dòng)化程度高、合成速度較快的設(shè)備拍攝視頻，然后利用運(yùn)動(dòng)全景圖合成技術(shù)，將學(xué)生的動(dòng)作記錄下來(lái)，然后針對(duì)學(xué)生的就似乎動(dòng)作進(jìn)行靜態(tài)分析，這樣能夠全面地、綜合地掌握學(xué)生的動(dòng)作完成情況；其次是在難度動(dòng)作的訓(xùn)練過(guò)程中利用相關(guān)設(shè)備拍攝動(dòng)態(tài)背景構(gòu)造的視頻，然后利用運(yùn)動(dòng)視頻對(duì)象提取技術(shù)，并結(jié)合人體關(guān)鍵部位的自動(dòng)跟蹤技術(shù)，將學(xué)生整個(gè)身體的輪廓進(jìn)行準(zhǔn)確的跟蹤和記錄，然后分析學(xué)生的動(dòng)作和技能；最后在難度動(dòng)作的訓(xùn)練過(guò)程中利用運(yùn)動(dòng)合成對(duì)比技術(shù)，分析和對(duì)比不同學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)，并結(jié)合視頻和三維模擬技術(shù)，不斷進(jìn)行對(duì)比分析，找出不同學(xué)生相同動(dòng)作的差異，然后糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2、健美操動(dòng)作技術(shù)教學(xué)中模擬練習(xí)注意的事項(xiàng)

在健美操動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)中采用模擬練習(xí)的教學(xué)方式，需要注意的事項(xiàng)主要是最后一個(gè)階段，在動(dòng)作糾正的過(guò)程中利用計(jì)算機(jī)等三維立體技術(shù)，能夠較準(zhǔn)確地掌握學(xué)生的動(dòng)作技能情況，并通過(guò)對(duì)比和分析，糾正學(xué)生錯(cuò)誤的動(dòng)作技術(shù)，使學(xué)生形成完整、正確的動(dòng)作技術(shù)。但是這個(gè)階段的教學(xué)效果受到老師計(jì)算機(jī)技術(shù)水平的影響，老師要正確使用計(jì)算機(jī)技術(shù)，才能夠準(zhǔn)確把握學(xué)生的模仿練習(xí)情況。

一般說(shuō)來(lái)，老師在健美操動(dòng)作技術(shù)教學(xué)中運(yùn)用模仿練習(xí)方法應(yīng)該要注意的是：首先是要明確模仿練習(xí)的意義和目的，根據(jù)具體的課程內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí)，抓住動(dòng)作技術(shù)的主要技能，使學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，這樣學(xué)生能夠通過(guò)自身的練習(xí)，掌握動(dòng)作的基本動(dòng)作；其次是動(dòng)作技術(shù)的模仿練習(xí)次數(shù)要適量，并且要合理地選擇需要模仿練習(xí)的動(dòng)作，模仿練習(xí)只是一種教學(xué)方式，并不是最終的教學(xué)目的，因此老師要根據(jù)健美操動(dòng)作技術(shù)的難易程度選擇合適的動(dòng)作指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)；在模仿練習(xí)過(guò)程中，根據(jù)學(xué)生實(shí)際的身體條件或其他客觀因素，設(shè)置合適的練習(xí)時(shí)間，避免學(xué)生過(guò)多地依賴他人進(jìn)行學(xué)習(xí)，保證學(xué)生能夠獨(dú)立完成動(dòng)作技術(shù)練習(xí)。除此之外，在進(jìn)行健美操動(dòng)作技術(shù)的模仿練習(xí)中，老師要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)設(shè)置合理的練習(xí)比例和時(shí)間，一般在初學(xué)階段，多進(jìn)行前兩個(gè)階段的動(dòng)作練習(xí)和模仿，學(xué)生形成了基本的動(dòng)作概念之后，進(jìn)行后兩個(gè)階段的動(dòng)作練習(xí)，糾正學(xué)生錯(cuò)誤的動(dòng)作技術(shù)，形成正確的動(dòng)力定型。最后學(xué)生在模仿練習(xí)的過(guò)程中，要保證動(dòng)作逼真、形象、準(zhǔn)確無(wú)誤。學(xué)生前期的動(dòng)作模仿練習(xí)的效果將會(huì)直接影響到學(xué)生對(duì)整個(gè)動(dòng)作技術(shù)的掌握程度。所以在實(shí)際的模仿練習(xí)中，老師要指導(dǎo)學(xué)生利用視、聽(tīng)感覺(jué)器官進(jìn)行動(dòng)作觀察和思維分析，然后利用身體其他感覺(jué)器官進(jìn)行深入、形象的動(dòng)作練習(xí)，然后形成正確的、完整的動(dòng)作概念和形象。

3、總結(jié)

總而言之，在健美操動(dòng)作技術(shù)教學(xué)中運(yùn)用模仿練習(xí)，老師首先要對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作理論講解和示范，使學(xué)生能夠形成初步的動(dòng)作概念和認(rèn)識(shí)，然后要根據(jù)學(xué)生對(duì)動(dòng)作的掌握程度，在不同階段設(shè)置不同的動(dòng)作技術(shù)模仿練習(xí)時(shí)間和練習(xí)量，使學(xué)生能夠通過(guò)自身多種感覺(jué)器官的感知和練習(xí)，掌握基本的動(dòng)作技術(shù)，循序漸進(jìn)地形成完整的、正確的動(dòng)作技能。

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