論基層教練如何應(yīng)對杯賽

□張成(江蘇省男籃U18江蘇宿遷223800）

論基層教練如何應(yīng)對杯賽

□張成(江蘇省男籃U18江蘇宿遷223800）

隨著籃球運動的廣泛發(fā)展，校園體育在籃球項目上也蓬勃發(fā)展，根據(jù)校園體育的比賽特點，將球隊的冬季夏季訓(xùn)練有效利用起來，再針對比賽的特點進行針對訓(xùn)練，隨后進行實戰(zhàn)期的演練和磨合，最終，根據(jù)隊伍特點進行賽事針對布置，達到贏得比賽的目的。本文針對基層教練的基礎(chǔ)訓(xùn)練，指出基層教練應(yīng)對杯賽的辦法，細致入微的進行理論和實戰(zhàn)分析，以此指導(dǎo)基層教練如何應(yīng)對杯賽。

籃球杯賽基層教練應(yīng)對

在我國，籃球運動有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，不但社會籃球發(fā)展迅猛，也是中學(xué)體育必修課的主要內(nèi)容之一，更是校園競賽的必不可少的一個熱點。但目前各學(xué)校的籃球教學(xué)和比賽中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運用生搬硬套，實效性差，戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用不合理，防守不懂選位等基本問題。而熟悉運動規(guī)律，有針對性的進行體育培訓(xùn)，基層教練也可以利用有限的時間培養(yǎng)出能打勝仗的隊伍。

首先，對于教練員來說，要有好勝心好強心。對訓(xùn)練一絲不茍，對比賽全力以赴，不能光是重在參與。對訓(xùn)練的整體把控，對比賽節(jié)奏的掌握和控制，都要做到心中有數(shù)。

同時，隊伍要注重攻守平衡，特別重視防守。在訓(xùn)練中，要強調(diào)后衛(wèi)線的攻守轉(zhuǎn)換意識，攻防兼?zhèn)?，防守反擊。同時還要強調(diào)隊員的協(xié)防意識和整體意識，根據(jù)隊伍特點打整體籃球。

其次，要重視籃板球?？旃ズ头朗乜旃ヒ彩鞘种匾??？旃タ梢猿蔀楸荣悇倮姆▽?；要學(xué)會各種緊逼防守技戰(zhàn)術(shù)。而歸根到底，這次內(nèi)容是要通過訓(xùn)練、比賽的結(jié)合來完成。也是一個球隊?wèi)?yīng)對比賽的重要步驟，只有掌握了如下的步驟，才有可能有效完成比賽，贏得勝利。

1、球隊的冬訓(xùn)和夏訓(xùn)

基層籃球隊訓(xùn)練工作,不如專業(yè)隊正規(guī)。隊員水平懸殊較大,訓(xùn)練時間較短,也難于保證,甚至有的球隊只在比賽前夕,集中訓(xùn)練一段時間就迎接比賽。賽前準(zhǔn)備的重點一般都是恢復(fù)體力與簡單的戰(zhàn)術(shù)布置，但在實戰(zhàn)比賽中，因為缺乏經(jīng)驗，缺少實踐。往往不能按照戰(zhàn)術(shù)需求打出應(yīng)由水平。因而，基礎(chǔ)訓(xùn)練就顯得十分重要。而基礎(chǔ)訓(xùn)練，也分為常規(guī)性訓(xùn)練和針對性的訓(xùn)練，不是盲目的制定訓(xùn)練計劃。

在學(xué)校，一般都會有寒假和暑假，這兩個假期就是小球員們最好的訓(xùn)練時間。有了冬訓(xùn)和夏訓(xùn)的保證，運動員的基本訓(xùn)練需求就可以得到保證。而夏、冬訓(xùn)內(nèi)容一般分為技術(shù)訓(xùn)練和身體訓(xùn)練。

例如，在2013年6月27日-7月7日，U19世青賽在捷克舉行，國家青年隊將備戰(zhàn)集訓(xùn)分為兩個階段。第一階段：2012年10月28日-2013年1月27日，為冬訓(xùn)期。第二階段：2013年3月20日-2013年6月25日，為賽前準(zhǔn)備期。這就是常規(guī)訓(xùn)練和賽前針對性訓(xùn)練，也是基礎(chǔ)訓(xùn)練最基本的兩部分。這也是參加杯賽最重要的，就是根據(jù)時間點來定位戰(zhàn)術(shù)體系和培訓(xùn)方向。

1.1、訓(xùn)練計劃與針對性策略

基層籃球看似不是正規(guī)球隊，但是也要經(jīng)過半專業(yè)化的訓(xùn)練，才能讓隊員達到一定的高度和水平，那就需要有針對性的訓(xùn)練計劃和針對性策略。依然以U19國家隊為例。在冬訓(xùn)期，U19國家隊隊伍擬定了如下策略：

祛濕化瘀方藥液由上海中醫(yī)藥大學(xué)科技中心制備，冷藏備用[該方所用藥材茵陳、虎杖、田基黃、姜黃、生山梔均購自上海華宇藥業(yè)有限公司，有明確的原產(chǎn)地，經(jīng)生藥學(xué)專家鑒定均為真品。上述藥材按4∶4∶3∶2∶2的質(zhì)量比配伍；茵陳、虎杖、姜黃以75%乙醇提取3次，濾過，回收乙醇，留取藥液；生山梔、田基黃進行水提醇沉處理；合并上述藥液，濃縮，使終質(zhì)量濃度為0.93 g/mL（按生藥計）]。

（1）以苦練為基礎(chǔ)，以實戰(zhàn)為核心，以速度和對抗為靈魂，以創(chuàng)新為動力。研究掌握籃球運動制勝規(guī)律，不斷提高訓(xùn)練水平，深入細致的做好訓(xùn)練計劃的制訂和落實，使訓(xùn)練效益達到最大化。

（2）高度重視隊伍思想作風(fēng)建設(shè)，提高隊員的思想素質(zhì)，營造“比、學(xué)、趕、幫、超”的訓(xùn)練氛圍，強調(diào)訓(xùn)練的主動性和自覺性，嚴(yán)格要求、嚴(yán)格管理，保證訓(xùn)練質(zhì)量。

（3）打好“四項基礎(chǔ)”，針對性的進行訓(xùn)練，例如U19世錦賽的比賽，就是針對對手對抗強的特點，重點抓好力量及體能訓(xùn)練，打好身體基礎(chǔ)，提高對抗能力。嗎強化球權(quán)意識，提高拼搶能力，突出對抗性。

并針對性的進行了身體訓(xùn)練——基礎(chǔ)體能、基礎(chǔ)力量和專項素質(zhì)訓(xùn)練。

2、針對性的做出相應(yīng)的準(zhǔn)備

（1）依然以世青賽為例，在世青賽隊伍確定前提下，從思想、心理、作風(fēng)、身體、技戰(zhàn)術(shù)能力上進行全面充分的準(zhǔn)備。

（2）把思想教育和訓(xùn)練作風(fēng)培養(yǎng)放在首位，教育引導(dǎo)隊員樹立正確的人生觀和價值觀，不斷提高思想覺悟，營造良性競爭氛圍，充分認識世青賽任務(wù)的艱巨性，激發(fā)斗志，充滿激情地投入到訓(xùn)練中。

（3）繼續(xù)堅持“快速、靈活、準(zhǔn)確、兇狠、多變”的全攻全守、攻擊型的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。不斷提高身體力量、加強對抗強度，適應(yīng)歐美強對抗。

（4）充分認識攻守轉(zhuǎn)換在比賽中的實戰(zhàn)意義，強化“零時間轉(zhuǎn)換”的意識。在場上始終保持旺盛的斗志，始終保持對抗?fàn)顟B(tài)。

（6）充分認識籃板球的重要性，比賽的對抗強度大，籃板是決定比賽勝負的重要砝碼，加強籃板拼搶能力就增強了與強隊抗衡的資本。

（7）防守狀態(tài)體現(xiàn)隊伍斗志，改變不溫不火的防守狀態(tài)，培養(yǎng)強烈的防守欲望，高度興奮的防守狀態(tài)，韓國、日本是榜樣。

（8）特殊時段打法，提高隊員應(yīng)對困難局面的能力。

（9）教練組加強業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，汲取先進的理念和訓(xùn)練方法，不斷提高訓(xùn)練水平。根據(jù)分組情況，搜集對手資料，了解熟悉對手基本風(fēng)格打法，進行針對性訓(xùn)練。

3、教練組按照運動員進行了技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練包括

（1）針對性解決亞青賽暴露的技術(shù)環(huán)節(jié)問題；（2）個人位置技術(shù)學(xué)習(xí)、熟練；（3）高對抗中傳球技術(shù)穩(wěn)定、準(zhǔn)確、合理；（4）防守的攻擊性及移動速度。（5）籃板球。

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練則包括：①局部基本配合。②傳球移動進攻。③整體攻守配合，針對性解決亞青賽暴露的戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)問題。④快攻銜接戰(zhàn)術(shù)。

（2）針對訓(xùn)練期。

在第二階段訓(xùn)練，就應(yīng)該是針對性的訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練不必要在寒假或者暑假進行，而是在日常的業(yè)余生活中，依據(jù)學(xué)校的時間來安排。實戰(zhàn)期進行針對性的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。內(nèi)容也進行了相應(yīng)的調(diào)整。

①提高對抗中運用技術(shù)的能力、合理、穩(wěn)定性。②提高對抗投籃成功率。③提高位置技術(shù)熟練性、實用性和對抗性。④內(nèi)外線傳球能力。⑤內(nèi)外線攻擊力、殺傷力。同步，開始了針對性的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，第一，根據(jù)世青賽對手特點，完善相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)配合。第二，提高局部整體防守移動能力，對球的壓迫性及局部整體夾擊、協(xié)防能力。第三，提高整體攻守戰(zhàn)術(shù)的配合質(zhì)量，突出隊伍的風(fēng)格特點。第四，特殊時段打法。同時，在身體訓(xùn)練上，進行了如下三點：有氧和無氧能力。量與強度交替進行。專項素質(zhì)，跑跳能力。在心理培養(yǎng)上，主要進行了多與強隊比賽，不斷提高心理抗壓能力，心態(tài)調(diào)節(jié)能力。訓(xùn)練中安排困難局面，提高應(yīng)對困難的能力的培養(yǎng)。

根據(jù)不同的賽事，可以制定不同的訓(xùn)練計劃?；A(chǔ)訓(xùn)練部分大同小異，而第二階段的訓(xùn)練則是有針對性的整體性訓(xùn)練。在基礎(chǔ)訓(xùn)練時期，主要是讓隊員有一個基本技能和身體素質(zhì)、力量的保持。而第二階段，才是針對不同對手進行的有效的戰(zhàn)術(shù)分析和布置。只有做到身體力行，各個方面的儲備都達到最佳狀態(tài)，才可以獲得更多的成功。

3.3、實戰(zhàn)期

在學(xué)校杯賽開始前，可以邀請其他類似組別對手進行友誼賽，這也是訓(xùn)練后的實戰(zhàn)訓(xùn)練期，主要目的是為了讓隊員適應(yīng)比賽節(jié)奏，找到比賽感覺。一般情況下，這樣的比賽會安排在正式比賽的十天到一周的時間進行。是對自身隊伍的一次摸底。通過摸底了解自己的弱點，并針對性的進行彌補，將隊伍的核心實力達到最大化。以最好狀態(tài)進入到比賽階段。這樣，可以減少運動員在比賽中的磨合時間，并加快化學(xué)反應(yīng)，并可以根據(jù)對手的不同，制訂出不同的實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)。

在各個學(xué)校，初級的運動員未必就不能有高水平的表現(xiàn)。在我國臺灣地區(qū)，很多校園籃球就已經(jīng)跟職業(yè)、半職業(yè)比賽掛鉤，這也是促進體教結(jié)合的最有效的方式。我們國家校園體育開展得轟轟烈烈，如何解決非專業(yè)學(xué)生的培訓(xùn)和比賽是目前最重要的課題。筆者所描述的這些內(nèi)容，希望能給基層教練一個指導(dǎo)性的意見。并幫助校園體育發(fā)展得更好。

[1]白金申.籃球?qū)嵺`薈萃[M].人民體育出版社,1995,01.

[2]陳章云.籃球意識研究（綜述）[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2008,03.

[3]趙夏娣.現(xiàn)代籃球的戰(zhàn)術(shù)特征與戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)[J].西安體育學(xué)院學(xué)報,2010,S1.